: g- W. n1 v- O r2 x 5.用香味刺激 5.39.217.761 N2 M0 N. I( p
香味可以刺激大脑，提高感知能力，赶走疲劳和睡意。可以在阳台上种一些香草，起床后到阳台上伸几个懒腰，然后在洗脸水中加两片薄荷叶，以刺激面部血液循环。有时间的话，选择煮咖啡而不是速溶咖啡。咖啡香可以帮你更清醒。 7 d4 Y |6 \& Z2 j& P) H. e4 A; D+ F1 X
6 ?" m! }6 i5 l, D4 U/ Q( y3 G6 L: ~; S 6.把音乐打开 : w: k+ i% ]% ]/ D; B 可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲 。 3 C$ C, G. M Y- L% S% E1 v& V3 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) o2 D7 ^% |: ~
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还起不来，就要看有没有其他问题 tvb now,tvbnow,bttvb& i( [4 E9 @3 c4 M# h
1.嗜睡症。只要一坐下来，不论吃饭、看书、看电视，还是和人聊天、开车时，经常打瞌睡。 : n# W X3 v) L1 {% A' d0 b" Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.睡眠呼吸暂停综合症。这样的人在睡眠中出现呼吸暂时中止，吸不到足够的氧气而让身体缺氧，睡眠质量很差，所以白天疲累。 5.39.217.76; D* q7 W* b+ X: y8 R" V/ v0 U. h
3.精神问题。压力太大希望逃避而出现的赖床，或抑郁症引发的睡眠过多，需要另辟途径来解决 。作者: harte 時間: 2009-8-19 09:06 AM
都是阿妈的morning call 最有效作者: zhdfwl 時間: 2009-8-19 10:31 AM
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