| 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 公仔箱論壇, h( l3 B) p5 M5 x F7 i' b5 ? 公仔箱論壇+ ]2 Y& B# U. D3 S, K& i5 g 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和 的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 c( ], w1 K. n 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入 卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t, I/ w4 k& z1 X- E' k tvb now,tvbnow,bttvb; l1 M5 d$ k) I; Q$ i6 x5 f% t 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼 吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 8 [8 Y$ P M" v% ]( Q' ^ tvb now,tvbnow,bttvb, ~$ o) |5 S" g* W& b% g 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的 过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏 反应的危险。 公仔箱論壇; ?+ r+ @' ~ y2 V& g 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应 该考虑到引发哮喘的可能性。 公仔箱論壇1 A& n/ O+ O/ C- J1 _- g5 L2 M8 U 5.39.217.763 B7 n3 p. K) `6 h7 z 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天 所需要的睡眠时间比男子多15分钟. |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |