標題: [健康資訊] 主题：小儿饮食的11个提醒 [精编] [打印本頁]

---

作者: 涛哥加油    時間: 2009-8-16 09:49 PM     標題: 主题：小儿饮食的11个提醒 [精编]

宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的。   4 v6 D# ]$ c5 }( ~* }# _
公仔箱論壇) T' {; ~1 E+ l" ~

' m  N/ n0 @6 K, rtvb now,tvbnow,bttvb 断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。5.39.217.76) U/ J& e% H% o, K  B- d$ U

7 N+ h4 c4 x) }$ L8 ?* {1 j4 e/ l公仔箱論壇
2 h1 H3 L, p2 I9 N* U% {小儿饮食原则具体注意以下11个提醒：  
! y, P& ]6 j! S% b公仔箱論壇: V! q1 p; J; T) }1 y9 a! @! z- x

: w/ Z; P- Y7 n( G9 O6 i2 @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 1、饮食要酸碱平衡  
4 f) v, u' _5 R  x& ?
/ g) e, ?& z+ R+ ?/ m+ }0 E7 E　　食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。  
( ?7 y: i4 |! ^# ?9 Ntvb now,tvbnow,bttvb8 F- q% e% }8 q2 n
0 d; F1 {7 _9 X( [
　　人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。  公仔箱論壇) D/ c- k1 A  Y& L1 ^1 K& h

; Z& R) A1 N6 t' b9 `9 M$ e公仔箱論壇
( n2 ^/ x0 v' [; @9 Z# r9 E/ l& P2 h　　2、饭前喝汤好  
  z9 X: a3 ~! a  n
* U5 M6 G' ^1 g# h! M' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小儿饭前喝少量汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来让消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服，对消化也有帮助。  
+ I2 _* I: v* d, ~2 |, Ztvb now,tvbnow,bttvb
' t3 W1 a2 n, o# @' v# a
; i5 g: ^$ o; P' R9 s　　3、吃好早餐  tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 |& v8 I* M- ~7 b3 z
tvb now,tvbnow,bttvb( q* \4 G+ J1 }
　　一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30％，午餐占40％。晚餐占30％。  
+ O  D: u4 [! Z( h5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q  Y" T" C/ a5 J- G- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F4 M- t  d, G& e" S  _
　　4、午餐前不要饮纯果汁  
, ?; f  T! W" G7 T/ q5.39.217.76
6 S) j/ N- K, m2 K+ _! D* f6 o* j6 n* K　　果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。  公仔箱論壇" L. N; [8 t( n

' B3 w4 ~/ O: ?: ^1 E
& q8 D. _7 z0 O6 J6 g$ ]; j　　5、馒头营养好  5.39.217.761 p, x8 {8 t- D9 ?
5.39.217.76; f. ?, T6 o2 A- D
　　面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比烤面好。  
7 d- r5 D0 j+ Y
: W0 u$ b* F+ I- u5.39.217.767 Y6 ]5 W" B, I$ ?& K  M& t) x; V
　　6、鲜鱼与豆腐合吃  
" \6 ]0 A3 I, B3 @, M' n2 Dtvb now,tvbnow,bttvb* k7 R# I1 d& A! L& R9 O
　　鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D，可使人体对钙的吸收提高20倍。  tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 G  h1 E- t( g. @3 U2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb) w; U- o. y! u

4 [. s: P# _9 b* |; w( _- j1 Q" O3 O5.39.217.76　　7、不宜喝过多饮料  
, S  S% l8 o/ U3 d! \tvb now,tvbnow,bttvb
( U% \4 i! w* C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。  tvb now,tvbnow,bttvb& f3 c" p" @% c8 o
3 r' v* O6 \# @0 H3 H, G" c0 ?) P
: r1 t2 }6 A7 M9 X2 d3 Y7 K9 [" {
　　8、吃鸡蛋的禁忌  9 f( q( Q. f7 {0 e3 N

$ U. _% Y+ v4 [! b8 gtvb now,tvbnow,bttvb　　不能生吃，蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。  
% z$ H1 g, L8 d7 j6 A% T8 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b  g; H- K3 E6 z: z  T% P

0 l' z5 [" L  V: y5 wtvb now,tvbnow,bttvb　　不能多吃，蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌，会腐败生成对小儿有毒害的物质。  
! p) |7 Z. J2 a% q$ k' n0 ~tvb now,tvbnow,bttvb: b1 ]0 S# Y; d% l  ?% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 B4 y* n" ]' o9 v
　　9、喝豆浆注意事项  
1 ?) \/ ^4 T* v$ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 z' H/ C' d" z
　　鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。  5.39.217.76( p- }- `2 }. V9 S1 d$ `& q
% G! E. |2 A" C, a7 n, z9 R
公仔箱論壇3 m! g3 z+ j7 {
　　红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。  tvb now,tvbnow,bttvb: @9 p( n2 E0 K8 r& e! u7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- J9 ?( V/ ?* [  U4 d6 K

4 N) H0 l* c, \tvb now,tvbnow,bttvb　　10、谨防牛奶贫血症  
* z/ J1 |1 \+ X+ z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) S6 q; r# S. [
　　孩子断奶后，不可全部依赖于牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥，蛋，胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。  
. M4 w1 M' D1 i: o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 I: V. O+ n8 N' T  y

5 b+ K; a. t8 h4 d+ w/ B5.39.217.76　　11、不吃汤泡饭  
! @  ]4 {" k( s) a公仔箱論壇
& o% {, q2 D7 I　　汤和饭混在一起吃，食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了小儿变瘦，也会引起胃病。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0