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標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考 [打印本頁]

作者: 涛哥加油 時間: 2009-8-14 11:04 AM 標題: 预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。% y$ @, }7 Q4 f( r" a2 ~

1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。6 B* U  V3 C& Y/ d9 F; j6 Y8 e
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2、净化环境' s9 ]1 A; S2 D# m6 F

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。

应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ z: b( C% e" c' [" n
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3、补充营养+ U% p/ }6 _2 m2 w- K

注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律

生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

5、加强锻炼; S) W" l  Y# G4 V! L6 b$ M: \5 O

体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 [6 U7 u0 C! O9 I9 R
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6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb. H3 ?+ e, h/ W. `
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I. i1 y4 h/ E+ j+ L* f8 E/ l# f

7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医5.39.217.764 Z& D" q. B8 m: Q1 j6 H/ m- m

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药

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