標題:
预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-14 11:04 AM
標題:
预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
公仔箱論壇* w9 t/ n1 x0 q. X+ g6 V) O, m
公仔箱論壇; V2 G8 T: d/ }7 O
1、避免受凉
3 r4 Z( i- A& V# d: Z
5.39.217.762 e$ {' ?. I y2 Y
当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
- v" W0 w+ J2 b
5.39.217.766 v6 z; w* O% t' g, c6 k
2、净化环境
; |1 \$ y% B. Z6 K W. k) D/ J% I
5.39.217.76 Z# A$ J4 u, F& }4 j8 z* H- U
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
tvb now,tvbnow,bttvb. L/ X1 l& @/ \/ m" t
; g1 W/ _3 v2 x- E$ G. R! _
应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
8 f4 |6 t" w% i) y
; i; p' k1 r; t
3、补充营养
5.39.217.76- m: V6 P0 @5 A" h
8 g" y/ g- @: _
注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
tvb now,tvbnow,bttvb! P1 Q$ q: e- Z
. \7 n$ P( t. ~0 A
4、生活规律
tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ K9 c) J5 U8 X
3 b. S$ n$ B3 M' o% M$ U: x
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
. x9 P; E: s& S$ v' v8 z1 H
; j( m3 }# ]6 m# w1 R; n* R5 _; [! Y
5、加强锻炼
1 U+ H. h) @% _tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ V6 w! V7 O
体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
tvb now,tvbnow,bttvb5 S O# g. p% Q. i. O @5 n" L
5.39.217.76# E4 P% l# Q) A0 ^$ v2 e
6、个人防护
5 }/ ~; z2 w( v/ c3 T7 K3 [9 a" r
公仔箱論壇0 g1 y* K' r$ \5 T; o) ^
要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
0 }0 \6 E. a! C; Y" A8 @1 ?5.39.217.76
! c' p1 S6 R$ Q' \
7、免疫预防
9 `+ K/ p6 t$ _2 {$ F
2 W q: Z7 [2 D公仔箱論壇
流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
tvb now,tvbnow,bttvb3 o' v; I- N V# ^5 p3 D9 `
: c( M; S9 M% T, P# d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
8、及早就医
5 s; x6 _" E% Ktvb now,tvbnow,bttvb
, U/ D1 g4 Q J* l
当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
