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四、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 ) l4 q3 _* q& C2 I1 R
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五、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 F- ?. ?6 u0 s( V) ?/ g
/ }% @9 o" ]7 @公仔箱論壇 六、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐5.39.217.764 l C' O/ T) D
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节奏缓和下来。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 J& i: Q0 h Y+ o