標題:
[健康資訊]
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-13 09:12 AM
標題:
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
沉重的话题：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
5.39.217.768 L$ M: I! a/ Z3 g; U
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
: E( i3 e/ \) d; v/ O. e公仔箱論壇
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
5.39.217.761 o0 I+ J- F6 f" x% k" g4 L
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
% j* a3 o+ u7 _4 q, E" _5.39.217.76
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
# }' k( R+ K" p4 G4 W2 D1 [ N; N5.39.217.76
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
3 }/ x: a7 i, I' Z. ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ l! k5 B( r2 l( ?" m
公仔箱論壇! m1 P4 r1 j; O' k: G4 f
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
* L& s# u9 ~# B X" ~
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
- ^ I8 c* l5 |2 X/ F1 p公仔箱論壇
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
0 j! r) ~3 n5 K' r5 z4 |
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
公仔箱論壇+ a9 {( b- n# g+ O F
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
* A% y7 c# Y0 @4 ^% L
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
5.39.217.76# K9 p; L, b2 ]" Q0 v
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
5.39.217.768 Z- y2 B/ [* a* y
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
; R) J6 ?3 A* @( [5.39.217.76
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
! C& Y5 |* x% K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
: `1 E4 J/ A6 O% M: l& n公仔箱論壇
附：人体24小时使用手册
公仔箱論壇+ C0 K6 K' Y4 e* q8 o0 Y" h- ?
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
4 ~/ O% M, V/ Z/ G5 u& }) z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
* [8 J6 n U8 V. j8 x% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }* Z9 K$ H5 N) y
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
公仔箱論壇7 R0 K7 N( G w( B7 n8 A0 G2 o
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
/ m9 n o% q$ L |: @3 q( |
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) H5 O1 W! r1 k
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
% H; Y7 o; }! b3 o2 W: ]! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
公仔箱論壇4 m/ z+ {; K3 |' z3 o# J% Z- |+ b% G
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
; l! t% e" h9 U1 v- f' f) V0 @
10∶00 工作效率最高。
' b1 ]8 S# g8 F5 m/ itvb now,tvbnow,bttvb
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
, B% j6 P4 J, n1 @- u7 e: _5.39.217.76
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
5.39.217.76" z. U7 y+ Q0 X% A
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
5.39.217.762 A6 z3 E4 U/ h" L
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
$ [( x+ t7 B4 |" M4 T5 r/ m
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
8 \3 M5 S. ^* L' B) m3 B- Z; E8 y1 }
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
( V' ^! }( q) W" ?# k; {, r
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
+ O9 X$ `, R& T# X' |) gtvb now,tvbnow,bttvb
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
3 m. K/ F& z& U x: y
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
$ K Z/ G: T Z6 Y: B4 \( H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
. n- {" D5 Y# R" b' h
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
. w+ J' a S8 m" M. M公仔箱論壇
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
. y5 B2 d! [ N4 O# s7 }% P4 U2 ?
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
! c( X+ Z9 R$ N2 t7 w& u, N
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
7 q. O8 A7 _" S- p0 G: k7 W3 w" V' n
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动.
作者:
mansu420
時間:
2009-8-13 11:03 PM
个例吧。。。但是也应该注意。。
作者:
tommylau8888
時間:
2009-8-14 06:48 AM
thank you
作者:
sch3391
時間:
2009-8-28 11:33 PM
谢谢您楼主宝贵的资源与大家分享，我又多一份知识了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
