標題:
[健康資訊]
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
[打印本頁]
作者:
涛哥加油
時間:
2009-8-13 09:12 AM
標題:
太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）
沉重的话题：
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
4 z3 `& r9 S) B: E+ \6 \) @
对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
tvb now,tvbnow,bttvb- l& p$ _# A+ B4 |8 ~, k
奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 `* B* x- Z' k) S" N
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
/ I; Y% P' D5 x
那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
) }. L7 [% {0 [ o
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: G" h+ p( ?+ w3 `- n$ Z9 e: v
公仔箱論壇" E, Z0 D; I1 X9 D
1 W2 V$ X, H6 h3 `$ f! O+ ktvb now,tvbnow,bttvb
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
! t6 Y& k' k( V公仔箱論壇
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
- X' Y% t" {7 ftvb now,tvbnow,bttvb
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: J- i: U2 I) y$ V0 a
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
3 a; q5 Y% M3 Q: N/ v
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' e9 r( q6 t5 Y( k8 s# Z0 f
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
+ |/ {1 g4 u+ h$ t% D7 ~5.39.217.76
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
7 ]2 _4 P0 K: T t+ y; n
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
( i* x1 F* [, Z( \- H4 u公仔箱論壇
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 j/ ~" R0 d) F9 W' E2 x) V
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
$ [$ h9 I7 |% J2 u! }
附：人体24小时使用手册
9 [* c( N, G9 Y% B. O( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
公仔箱論壇% N7 b0 t3 L+ o0 y5 z" H B
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
9 P' {4 t' V& o$ c. d- p公仔箱論壇
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
公仔箱論壇+ Q7 U# q. I$ G7 F
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5 e- l/ Y9 P* M1 x; P. H( Z
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
3 x: o* J ?. u- c( K3 u# t
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
! L5 {. Q: J y# d
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
" Q, G2 R# W% K
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
2 ]; }% C# S" z. b6 N x& d `
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
9 r' A1 v& y# F& N' W, p# q5.39.217.76
10∶00 工作效率最高。
$ ^, m, z3 m! |9 l- |
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
" B4 w1 V W4 @
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
1 ^5 z! a* ]! l# d- m8 U) l公仔箱論壇
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
5.39.217.76, F9 T. ^: R1 Z4 z/ D; a
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
tvb now,tvbnow,bttvb" ?) j* z- E) j6 V# j; d4 d6 T
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
6 C: I+ \- d4 q3 k `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
, e& f- E7 P' Z$ U
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
2 i9 I2 Z. Y$ G+ c" N. A0 \
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
& o. m( F4 L- d. }8 \0 q
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: m) q- M. w; K, Q& R
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
, a6 C9 t' p) e& G4 W _- [公仔箱論壇
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
/ T+ J. Q6 _" \* g8 ~
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
公仔箱論壇; J! k, G; m' R/ Q
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
2 e; [: t' p. m; @$ d' }; W( X
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
5.39.217.76# Y' u. o. I+ R: b$ T. W2 |6 N
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动.
作者:
mansu420
時間:
2009-8-13 11:03 PM
个例吧。。。但是也应该注意。。
作者:
tommylau8888
時間:
2009-8-14 06:48 AM
thank you
作者:
sch3391
時間:
2009-8-28 11:33 PM
谢谢您楼主宝贵的资源与大家分享，我又多一份知识了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
