標題:
養成睡前不喝水習慣的人
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作者:
Cool-man
時間:
2009-8-12 03:00 AM
標題:
養成睡前不喝水習慣的人
睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，
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睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
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起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
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第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
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床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
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發心臟病及腦部疾病。
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
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的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
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補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
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一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
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也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，
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不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流
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失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
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要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
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去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
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人，也不適合在睡前喝茶。
作者:
yexiaoxu001
時間:
2009-8-12 03:53 AM
好彩我习惯冲凉前后都饮水，多谢分享！
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