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標題: 養成睡前不喝水習慣的人 [打印本頁]

作者: Cool-man 時間: 2009-8-12 03:00 AM 標題: 養成睡前不喝水習慣的人

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，5.39.217.766 R  \6 r! E2 @, D! t
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ n! c1 s5 d7 k: q4 J
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。公仔箱論壇4 w2 d" s! q% H; x! U
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到" p5 i1 @% L5 s" R' b2 A; Q  m
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引+ S* t) j. n( a4 {$ K: X9 v
發心臟病及腦部疾病。5.39.217.76! O0 \6 G- n# W1 i2 g- a

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上4 Q: }* S4 U7 |  q! j) k- F
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝+ q. q  Z- j6 p7 \7 `* c- i3 Q7 A
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
也會發生呼吸困難、休克的現象。tvb now,tvbnow,bttvb# F1 S% _+ v* S3 D- O6 {( l

夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，公仔箱論壇! y& P/ R  `0 U! f7 J' P
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流/ w# v- s/ H" ?6 I; D: I: v
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不5.39.217.769 m+ T) `" j8 Q0 e* ~
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下公仔箱論壇; |$ W4 I' u7 H. n2 x0 _5 E
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
人，也不適合在睡前喝茶。

作者: yexiaoxu001 時間: 2009-8-12 03:53 AM

好彩我习惯冲凉前后都饮水，多谢分享！

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