公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971 時間: 2009-8-8 04:19 PM 標題: 营养美味粥大全

7 d, V3 i! r0 O7 r9 Q
　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯公仔箱論壇  N/ A4 r5 n- ^( `$ y# m
　　辅料：蜂蜜 4大匙5.39.217.760 U# h. L0 T" m
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb) a  W" K0 @( [" K6 v
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.760 V9 ?  f% B4 ?/ H3 X5 W
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 S& w9 c  Z8 x5 H7 B
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。公仔箱論壇: W8 O* q4 Y. R6 B5 q9 }
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　豆浆粥
$ l* Y# Q; K, a: w1 {5.39.217.76　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯5 I' S+ c+ c8 W8 K! y& @
　　辅料：鸡精少许- u( E3 D$ Z. u# ~, {& N% H5 i* M, O3 [
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb e. `3 c8 b5 i! `
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。' `5 ^4 \. _$ X$ k. a
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。) C$ D( S0 x" n" t% @3 v6 [ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( h5 [5 Q# Y! e5 v$ i

9 M  [. z" o4 Z0 k( ^! x# a( \
   山药枸杞粥5.39.217.76: H* E/ k' Q- l* E3 W
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvb now,tvbnow,bttvb* j# Y* u* c( Z; G. y# l: {
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：5.39.217.764 I3 x  b0 K% C' |* N
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！
5.39.217.767 e6 D* h$ ?5 R! {5 i2 A' S- u# S* D

5.39.217.766 v+ ?1 S$ c. Y
　　窝蛋牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ b* @& L" O) ~7 {* n) Q u
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。5.39.217.76/ }' ^$ ?5 T; \+ q! [/ Q+ y* H
　　做法：% S/ m$ i9 M6 v, @+ T2 o4 v# X
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. E3 e5 L# Q
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvb now,tvbnow,bttvb2 j0 \5 F7 |6 ^0 t
9 M+ M% m2 y+ N/ N0 Q) I

5.39.217.761 j W9 N. c5 I% G' v- p x
　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙& V1 c$ E+ n$ T* r/ |
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。5.39.217.76; m5 V: b2 h P( V: {
7 Y& N0 h% C5 d0 u; b# R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: {& G+ V+ V+ F9 {+ e+ U
5.39.217.76 Q; Y8 U2 P9 ?) S! }) `( n1 X
　 桑叶粥9 ^3 d# C! ~& B3 ?" e
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润tvb now,tvbnow,bttvb5 k. Q; |- B* ^, T5 n& Y; m
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。tvb now,tvbnow,bttvb* u( m5 ~( f( x7 W4 J

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 z( e- C. |2 t

　　南瓜牛奶粥
' ^% ?3 ~: H' W　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克! R1 P/ [1 c* o' G+ a
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb6 n" Y$ c. D+ W( k9 h3 t
　　做法：& d( F5 X% i2 {& _7 R, C
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。公仔箱論壇) d/ K2 `' j4 e( Q( z
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ @* X {# m& `- |/ E
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇. ^5 Y7 _# X! A9 f5 a* f1 I
　　特色：补中益气、镇定安神tvb now,tvbnow,bttvb- M' F# j7 R1 l( H% R" L5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) Z9 V, @( K

- G2 t% j) _/ |( X$ k

　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! u- D$ d1 G. z" s
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克公仔箱論壇9 J/ q3 J2 E7 i. Z0 M+ K0 A
　　辅料：冰糖适量2 d1 S" u4 c9 `+ G
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& K8 _2 Y" U. L+ n( Z# I) a
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# k# \% n! ]
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火- P2 N( U; \( \7 B
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
* ^- L* r, j; V8 ?5 G

$ k0 M$ J! s+ X( Q1 r  x8 L3 o
   芋头香菇瘦肉粥
4 {5 p/ d  A1 J5.39.217.76　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙公仔箱論壇* f2 m$ N/ I4 f1 ?, o5 U1 V
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇+ \$ i0 L4 ]8 G$ ~: `4 m
　　做法：( X: p5 L) I) h9 Z/ V: R8 S3 \6 H  k; ^
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。3 e* k  k. I6 y+ D1 Q1 c& t
9 B2 X. W1 S& V/ j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! T* n3 [' A0 Y

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：5.39.217.765 ]2 I2 s( O x
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。8 M. R+ ]8 r+ |" d2 g
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' [1 z& W( ?* U1 _; `
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

1 D5 k! f1 m) \, p0 {
tvb now,tvbnow,bttvb: [$ T" K" I; V/ Q0 j
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ e2 y2 L7 x+ K+ U
　　辅料：盐、黑胡椒各适量5.39.217.76% T& u" o$ n$ t! }% \
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。5.39.217.761 _( v/ ?- _( J2 ^. q4 P/ t+ I* V
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。公仔箱論壇" M* ~. T) @2 J+ q k
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb( Q' S% X* N' P9 q' `9 z) v& k
3 L4 f3 a. y$ n ^/ O1 u

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% F* r6 q, q* z- N
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T! J4 u9 S+ t/ B; Y! e
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。公仔箱論壇+ _! I' z+ v, ^) ^2 e! F7 L
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。, K0 [% f, U; p- W" \
　　Tips：公仔箱論壇: H. `& P6 R# Z
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。( J8 D5 h8 x+ P" e6 b. t7 n
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! |+ y' g- J% q" e7 n. S

5.39.217.76: @" _# N5 R0 `6 ]

　　猪肝鸡蛋粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ S8 O' T3 B1 E1 {5 U7 o6 u
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。5 w& g$ A: \; v0 }1 f5 x% ^1 {3 X
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

! ~# K& ^7 h: s4 I' [+ a2 M6 B
　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb/ f. c8 D# Q. f# b
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 A7 n+ l% q5 U# W# e2 k- I2 ]
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 H3 V$ ~! |) j5 K# w
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
公仔箱論壇; L& u) z, N- q J ]# _

4 ?: ?# ]' h( f! `2 U6 M8 x$ [; y% s
' V; h$ `" \- y" O
   榛子杞子粥
1 [2 S1 Z* s0 z) N7 F　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x  M2 j$ ]: t
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。公仔箱論壇, w+ O; k0 w+ s+ X) {
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 M+ y/ i4 n1 m  [6 W
　　应用：适用于体虚、视昏等。
tvb now,tvbnow,bttvb+ m6 h& T( N+ ?/ ?# y2 M" |

公仔箱論壇2 j! C- q! R4 W! F4 K1 t! T
杞子粳米粥tvb now,tvbnow,bttvb8 {- p! k2 S6 M, {
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 G2 p( O$ T( E3 `1 o( L
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。公仔箱論壇# _5 B& x/ w# h7 ^
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。5.39.217.76- H, @7 t2 l* W3 t, B

5.39.217.76+ U% t3 v1 O: N: t
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。2 X, p: t; @+ L7 M% O
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。( }+ i# ?7 m, C, }/ r
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇9 E9 o( O9 Z' {/ A
　　应用：适用于两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb7 H2 l+ ]6 H6 C9 V: D% ~# w# ^

8 d  c3 s5 d1 n) U. ?! p+ h$ X
　　鸡肝粟米粥
6 v7 R* M: H) L. l+ |公仔箱論壇　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb) d" v. u5 v6 u  ?4 `6 @. m
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.76/ P1 J0 @. o# N$ u( P
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 D  e8 F5 g$ z# ?5 l

公仔箱論壇$ l1 I8 i* K$ i. x+ n! O$ a

大米决明子粥1 V- x6 K2 l1 U9 q* U5 Q
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o: l: e3 I+ F9 u8 i) O
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。/ S3 i9 U: A- `6 L0 }. Z6 q8 Q
　　用法：每日1次，连服2周。tvb now,tvbnow,bttvb8 u; k* @, s! M0 {: V7 T
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

公仔箱論壇% D; t4 C5 f$ M  T" |
% \& ~/ R/ ?! h' w' m' J, d/ l) w
   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克公仔箱論壇6 p, e5 X' C$ Z
　　做法：1 }& a- c2 {$ s7 }1 V* E# m) c. l- \
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。5.39.217.76$ e. e( k% w  B  T, Y' L5 |
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：5.39.217.762 N( x( ]6 E  O$ r
　　7-9个月婴儿适用5.39.217.762 ?! D+ ~. W# @8 X2 g6 N
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。- f% Q' P$ i' C# m; i- a

公仔箱論壇# S2 H; w, }$ p0 O. s2 ^  e
   鲜奶鸡肉粥& \5 N+ [7 m' F8 w+ s
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗# V" c- R' q4 i( |$ |6 Y
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 w) [$ t2 t3 |4 w
　　做法：5.39.217.76" @2 q3 n7 e7 G* B' X8 v
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。% L, J7 U) c" D1 u- J5 Z# f
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。, u- x/ ?1 ?  V9 c1 V8 C
5.39.217.767 `6 _, P1 o! b2 t) q3 y- E

公仔箱論壇. G- O u! q4 G0 Z3 \: k
　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 w4 }1 S1 w8 ]' G/ f
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。公仔箱論壇6 C0 O" A" t! M) \
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

( @7 P: ^( l3 x) ]3 o9 h
tvb now,tvbnow,bttvb% [( C. u3 _, Q$ o' i
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 {2 M M) l& y) q; T0 ^
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。tvb now,tvbnow,bttvb. x; b! e" O/ M1 \2 g# v+ }
　　Tips：公仔箱論壇1 z& W& ~& V/ h. l4 Q2 A
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
公仔箱論壇- k7 y$ l4 |5 u( D6 y2 v

　　黑芝麻糙米粥5.39.217.767 K& Y2 t# [* x/ K4 j- r- i
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 m; N) e) E
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb) H0 e6 I: g3 Y9 K$ B; r$ `2 r
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- |1 F: u {, F t, X, i) D) t
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

% t. E F+ m x" x2 U+ ~' @7 R6 |
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯5.39.217.76: ?9 l+ f) B+ H6 |1 O& Q* A! p
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：/ `9 M9 c) m3 \% l
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 s9 V& {9 h8 F; Q+ z
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ S( r& f' q) A4 i8 F1 p
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)