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標題: 营养美味粥大全 [打印本頁]

作者: ltc1971    時間: 2009-8-8 04:19 PM     標題: 营养美味粥大全

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  苹果粥公仔箱論壇* C2 ]  |/ Z2 ^) s
  原料:白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯/ v$ |/ l; X# a) K" Z8 w
  辅料:蜂蜜 4大匙: G/ e( Y" X7 L" t2 W+ F3 u
  做法:5.39.217.76; x! X- d8 v* k/ F9 o, U
  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
* A; \. m& B- K, Q) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i) [8 R% m8 t3 a  E
  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 H* F& }' j! w1 I% v( [0 r
  特色:排毒防便秘,是美容养颜的第一步。
6 {2 u+ n% [* A$ F- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ], ^. l, u7 `; U: p- H9 {/ Y" rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: [/ H7 q# ]% t% S0 z+ S
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  豆浆粥
9 E8 u& v) d3 D* w( E( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  原料:白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯
. C5 C3 j' @# Z+ \; D' Dtvb now,tvbnow,bttvb  辅料:鸡精 少许tvb now,tvbnow,bttvb% H+ i( f1 |* x" K, n9 }
  做法:
$ D' A$ G' R* `+ @0 n7 n1 S" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.白米洗净沥干。
4 D# J3 \4 c8 U! @# w5.39.217.76  2.锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V# c3 y: I7 U& H* X& U5 Y
  特色:滋润、美白肌肤,抗癌又长寿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# p$ D( c% r/ W) z2 f0 C, }% y
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tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ n: ^( j' I8 H! O- E# z

( L  r% w1 {3 L+ M       山药枸杞粥
0 p0 x  f( t. P- `  原料:白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯
; q# x! ^1 f3 l; R: \6 }5.39.217.76  做法:
+ g* j& _% H, b0 C( G# r5.39.217.76  1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
- W- n2 e2 L! ~7 l( ]+ z0 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。1 H. b- ?+ n0 Y* W
  Tips:  J7 L8 R$ S/ |
  枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
& J3 t1 i! U7 z& L3 ^公仔箱論壇  特色:增强免疫力,补血明目!tvb now,tvbnow,bttvb: V# r5 t% z. t5 [
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( L) M$ k- s2 \1 H0 F$ Q& `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^: m' P- k( V9 `! k
  窝蛋牛肉粥
  A, Q  `6 g/ X+ etvb now,tvbnow,bttvb
  原料:泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
; G' [  b9 j! F2 X$ p( H  调料:香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
" P7 a  D1 `5 v公仔箱論壇  做法:
  k% e+ Q: ^# v) `5.39.217.76  1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 i5 c+ L' N: r+ f; D8 v2 o
  2. 用泰国香米煮粥,粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, x2 b. Y9 i3 S2 Y. n
  3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里,然后盛入煮好的肉片粥,最后放少许葱末即可。5.39.217.76, z- R. Q  C9 N# `1 {+ Q# Z
  特点:牛肉鲜嫩,口感润滑,异常可口。
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" r3 R) N( D# ~' v" d* X8 Z1 C5.39.217.76公仔箱論壇2 u+ P5 M2 A) Z2 I' t
  牛肉什锦粥公仔箱論壇; M( z/ B: M& {
  材料:玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
* J) G" l# N' c% X2 t5.39.217.76  调味料:盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙5.39.217.76, l# H# ]" i" C+ M
  作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ m' B4 T# g4 O# t  Q& j
  1、牛肉逆纹切丝,加入1小匙酱油和淀粉拌匀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: K3 R  u/ w7 b7 a
  2、 大米洗净,煮成粥后加入玉米粒,冷冻什锦蔬菜略煮,加入牛肉丝烫熟,最后加入除淀粉外的调味料,撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 c# a/ R% w+ J4 F
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  i! h) ?% T% W  _% f1 g     桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb" p1 O* S7 Z: }
  原料:鲜桑叶100克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖适量。
+ P6 o8 V: p" Gtvb now,tvbnow,bttvb  制作:先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 ^) m3 B' C; j8 @
  特点:清淡滋润公仔箱論壇2 t) K0 d' T' y0 q
  贴士:用鲜桑叶较好,若用干桑叶就没那么鲜甜;若用干桑叶,仅10克就行暸;粥中也可加入瘦猪肉;此粥可作点心食用。
8 X7 P5 z4 n, ]) U; t$ s, G+ r  小知识TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P  c5 y7 H0 ]# [4 c& q& L
  桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微,味淡、微苦、涩。性寒,味甘、苦。主治疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
, R# {4 D) ~' P公仔箱論壇  新鲜桑叶较具活性,中药店的干桑叶也行。
. k. ?$ ]+ x0 G" D0 q, M  提醒:鲜桑叶买回后一定要先浸一浸,以防残留沾在桑叶上的农药;若要在野外农田里采摘桑叶的话,必须询问弄清近期有否喷杀农药。  u  B, ]' J# y( _0 e9 f9 f) {, p

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3 e7 `2 D9 B8 ~* [7 ]tvb now,tvbnow,bttvb  南瓜牛奶粥
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  原料:南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材:天麻10克
0 w4 O' `& O8 A( w% g# i  W9 ?: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  辅料:盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
8 ~% [. U8 \! w+ b( Q/ a" K# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:
# \% t3 ]1 R7 }. P% _$ ^- u5.39.217.76  1. 锅中放入100毫升的水,将天麻煮10分钟,去渣取汁备用。
% E3 J' x$ A; ^0 w5.39.217.76  2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
, {. |% k& r4 q/ `) f; a$ q% l6 btvb now,tvbnow,bttvb  3. 锅中放入奶油,将洋葱、鸡肉略炒过,放入洗净的米,用小火煮20分钟。
4 t0 C* y9 b/ u6 g! N. Q$ A5.39.217.76  4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。公仔箱論壇2 N- }0 A& P* b
  5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。0 c1 G9 e5 U' M. f. Y
  Tips:服用注意事项/腹泻忌服;服用周数或天数/供早餐食用,连续服1周tvb now,tvbnow,bttvb- l7 t* N* @- P$ K7 x/ S
  特色:补中益气、镇定安神
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5 r+ e1 O; n* t% b5.39.217.76  桂圆莲子粥tvb now,tvbnow,bttvb& O4 x0 z3 J. s; Z
  原料:圆糯米60克 药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
  S8 w$ _( l* T! @8 p- p5.39.217.76  辅料:冰糖适量
: ]0 L+ X: \& n( D* A$ Q  做法:
* a- {( e  _8 {1 A$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1. 先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。, X9 m( t# l+ l3 `6 y& i( B- @) }, x: V
  2. 莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。
, p( x/ D  F0 B9 v4 z1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Tips:服用注意事项/有感冒现象者,不适合吃桂圆,易上火
- u4 b6 V$ z  W1 a& c3 dtvb now,tvbnow,bttvb  服用周数或天数/隔天食用,连续二周,宜早餐食用
; h7 O4 a/ e7 Z  桂圆肉性温、味甘,补血益心、安神;莲子性平、味甘、补脾益肾;红枣性平、味甘,可补益脾胃;糯米性温、味甘,能补中益气,诸药组合适用忧郁症失眠患者。( m+ I; ?- p  }7 G" j
  特色:养心安神tvb now,tvbnow,bttvb: }8 A, H9 p9 i2 @& R

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: @* e- F) g* w, ]6 f" V       芋头香菇瘦肉粥5.39.217.768 ]5 s5 f! L( F( Z% v' R5 e
  原料:芋头2大片,红葱酥1大匙,香菇2朵,虾米1大匙,瘦肉丝1大匙,白饭1碗,高汤适量,净香菜少许
- E2 l5 e2 ]7 w: r% I  K9 `( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  辅料:调味料A 盐1/8小匙,淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) a: e+ [( ^1 q& @
  调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 E8 c% G& H+ S- u3 k4 V
  做法:' D/ ?9 Y: x* R3 @
  ①香菇、虾米泡软;芋头洗净切长条、过油;瘦肉加调味料A腌30分钟。
: v4 d$ f4 _+ l$ L3 }. ttvb now,tvbnow,bttvb  ②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮,至米粒膨胀成粥。
; _( W% K# k: I* [+ x" n+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ③粥盛入碗中,加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。' x# V/ @2 r6 J
  Tips:也可用生米来煮,汤汁会更浓稠。公仔箱論壇- {* c4 M7 w; _* \+ Y' E, ]
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  ?2 @8 x' U7 B; `8 Otvb now,tvbnow,bttvb
, K& g' f) [4 @- V, V6 o4 F4 @% z# ?  补气润肤鲜鱼粥5.39.217.764 u3 _1 y6 u6 ~1 G' D
  原料:白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯
# T" A6 H5 X3 z* l1 s; Z" |, A5 ?) a  辅料:盐、黑胡椒 各少许公仔箱論壇5 K' R, J- F, q2 m5 V$ ]
  做法:0 t  n4 H# w8 B8 h- b& ^7 V+ V
  1.白米洗净沥干。) c: p* `6 q4 X6 K+ ?
  2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。5.39.217.76+ b( q' N7 r7 @. B7 T! `
  3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。公仔箱論壇8 W% n+ f& I; C
  Tips:鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb& u& u9 t: i: W& `5 n
  特色:保养肠胃,补充元气,更可滋润肌肤。
: u! j% T1 y; ^* s3 ]" _8 n& Q. r/ q5.39.217.765.39.217.76- ^3 M8 j; c1 g1 x0 x1 ^
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. ]7 y7 |1 I- p  健美牛肉粥
4 W% a' R; C& s, C* o' p! p( L5.39.217.76  原料:白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯
$ Z( P2 y; f3 |. O: Q0 u5.39.217.76  辅料:盐、黑胡椒 各适量
2 d) {8 z  d2 x+ }" h  做法:
8 ^9 N3 `( q7 i0 Q% L* q' a& m" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 }, W( N0 e. a
  2.牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。1 G( C7 D1 W' Q8 t0 t# g/ }
  3.牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. I7 K" C& Y% r
  4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
- |( `# I: F4 D) x2 U# E: u. j  特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。- z! j6 l1 d. L9 C
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: l4 ]1 Z0 Z$ f% ]3 u" K3 D: e9 M5 X. i  }+ Q$ L  t
  山药鸡蓉粥
$ b, ~- [$ g3 m3 Q+ n! P# b  原料:新鲜山药100克,大米11/2杯,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许。盐1/4小匙,鸡蛋清1/2个,淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药) I& z- K1 z- W% C/ r* {6 ~' ]
  做法:
# ~1 P. |) _1 i  m  i* K& H' Z5 s5.39.217.76  1. 山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。
  c+ ?! w; x9 q( [4 ]# q6 q/ `) m  2. 鸡胸肉剁碎,加食材(2)搅匀,成鸡蓉备用。
4 b# `8 K) b2 B1 {' O$ w, Ctvb now,tvbnow,bttvb  3. 大米洗净,放入适量水用大火煮滚,改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药,全部煮熟后加适量盐,最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
5 L6 F4 ]5 Y7 v: B8 q8 @5 N公仔箱論壇  Tips:
# ~! z5 ^1 H# A' {& y+ U5 J  禁忌:习惯性便秘者不可多食。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~& U5 ^1 c6 N) W1 x
  服法: 若熬煮至烂,每天吃,短期即有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* V2 {" b6 r* m  ?: g5 i6 E" s
  特色:上班族会罹患慢性胃炎,通常是因为长时间处于精神紧张状态,或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关,通常造成患者体重过轻,吃不胖,并引发胃溃疡。5 _) o8 A+ J' i+ x

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$ H. c+ A% Q; H5.39.217.76
& u8 i: `4 J- w6 a1 j) `% E7 }0 Dtvb now,tvbnow,bttvb  猪肝鸡蛋粥1 ?+ R( J* i  n+ `
  原料:猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。5.39.217.76: ?% y, c# I0 X, r# r  Y5 f
  制法:猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ `4 A3 s3 T! e8 j. n5 J
  功效:补肝明目。公仔箱論壇& d, P; P* K5 @! a
  用法:空腹食用,每日或隔日一次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% x' R9 L9 c( a6 l1 H% |, P6 v% y
  应用:适用于夜盲症、视物不清。
6 n6 N  l  W, m1 M; I2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J' ^5 A5 U9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 V* E) `  t$ s9 s) i3 ?
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  桑椹果粥5 s! ]0 }9 ^- ?* ^2 z* s: K( z
  原料: 桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ [- [" z8 W& U9 ~4 z. C( z; W* y
  制法:
: ]2 c* n6 u3 f5 r" s; j8 E& ]. z7 o5.39.217.76  1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;% b& @7 G8 `0 b3 N
  2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
% R4 S' y1 y$ ^7 v9 Z* M- h4 @tvb now,tvbnow,bttvb  功效:补肝滋肾,益血明目。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ k# \8 W$ V  H# ^
  用法:每日一次,常食。
; @. q  z' c5 v3 ~- g  应用:适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。5.39.217.766 z4 m; D0 J- a9 b0 i+ d$ Y0 ?

, b5 g# v$ Y, a公仔箱論壇5.39.217.76% H* ~* f! b- {. L5 u9 i  M

- G: z- l/ e) u! m1 S( y' {# `       榛子杞子粥
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  原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。公仔箱論壇! ?2 F0 _3 |. _% x& \. h
  制法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。. R7 F# h) h! C6 _7 i5 w
  功效:养肝益肾,明目丰肌。公仔箱論壇" Z- \6 n$ w. @: f7 e8 g2 S
  用法:每日1剂,早晚空腹服食。
) A% z" r" J* z3 Q  应用:适用于体虚、视昏等。' c- x) V9 ^0 p1 k! D

: Y  T' ~3 U* y# @" Htvb now,tvbnow,bttvb
7 o' a6 M' E/ F! }8 X4 jtvb now,tvbnow,bttvb
& D# @: P  a2 e* G2 T& s/ L6 ntvb now,tvbnow,bttvb       杞子粳米粥
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  原料:粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。
) q2 l% o! t& F  u1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  制法:
- }, q6 M  X: c# m4 Z% x( vtvb now,tvbnow,bttvb  1、将粳米、枸杞子洗净备用;
) X4 a0 B$ u9 d1 O+ Y% A8 \" A  2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;tvb now,tvbnow,bttvb2 x  g* ]0 q6 B8 U! T8 }. U
  3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。$ {% H& n. u7 O
  功效:补肾益精,养肝明目。公仔箱論壇2 a, H, ^1 }/ C8 V  X1 f
  用法:每日食用1次。公仔箱論壇# w% ^% c5 M) Y" q. @# e- j* i# j
  应用:适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。
+ K- M& M6 I) c公仔箱論壇5.39.217.76' i! O0 f' k4 O" G  x" W
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       苍术猪肝粥
' l" P/ B5 n/ N: W5.39.217.76  原料:猪肝100克,苍术9克,小米150克。公仔箱論壇6 M, u1 [' K! h! h/ `- I: w
  制法:将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 }5 i! \' D7 |8 V6 z7 q
  功效:养肝明目。
/ o3 A6 Y) y' T/ I& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ ^, i9 b2 B* v
  应用:适用于两眼昏花。公仔箱論壇9 z+ M, y5 \$ {+ b2 I9 d: o% p% p) W
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; r' G! _1 v, r1 e  itvb now,tvbnow,bttvb  鸡肝粟米粥
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  原料:鸡肝2个,糯粟米(小米)60克,盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb$ ], \( [/ `% t/ w+ \8 A3 J1 ]
  制法:鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 A; i; C4 g5 ^8 m
  功效:益肝明目,滋阴养血。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x6 N+ [& A& {' z, t5 V5 Y
  用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。5.39.217.76* ?  w$ m+ y5 A- w# `
  应用:对视力不佳或视力减退者常服有益。
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       大米决明子粥5.39.217.765 t/ x. }% t6 B* M
  原料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^* Z+ e* E9 K/ x0 \( ~
  制法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁。然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。6 v% c" J! }& e, d1 v
  功效:清肝明目、通便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ b+ n* F) x# Z. C2 `6 b
  用法:每日1次,连服2周。
# q! q$ T! x3 I7 Z6 R+ Utvb now,tvbnow,bttvb  应用:对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症,效果明显。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# r* d1 I" O. y, C) p
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+ H' L& m, C2 k2 B) BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y+ J' S* w& x* s, j4 u' P       鲜鱼粥
: e  G6 c* E6 f6 M$ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  原料:胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
3 h  A+ Y4 |  S+ d  做法:公仔箱論壇. v% b, _+ U1 ^3 f7 ]
  1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
1 a1 N1 p# H( M/ O  2.胡萝卜切成丝,再剁成碎末。
' N6 I3 E0 A2 Y/ S1 I0 P# p0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3.水和米以10:1比例入锅,煮熟至黏稠,最后加入鱼肉末、胡萝卜末,再稍微煮一下即可。, o6 E+ S. I5 E
  Tips:
! R' r2 l- y! g) M2 W! S5 s# Htvb now,tvbnow,bttvb  7-9个月婴儿适用公仔箱論壇$ u% v2 E& \" L% d
  除暸石斑鱼之外,包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多,建议不用。tvb now,tvbnow,bttvb* a7 }. g) o/ Y

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% ^1 j* e3 r0 n! H/ a) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       鲜奶鸡肉粥公仔箱論壇9 \' B5 J3 k7 y% _
  原料:鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗公仔箱論壇0 m% l- G, w; n" ^, H  D
  辅料:盐2克' b+ o5 W& Q: q* E' e) w( F+ g
  做法:
, ]3 R4 N2 a" k5 J5 x4 P: u5.39.217.76  1.鸡胸肉洗净,切小丁,绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
5 y; [4 K1 v+ v' U6 `  2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥,再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟,下盐调味即可。6 {- Z; b$ q2 q3 M
  Tips:( D( b+ A0 v4 d. Q$ }
  该菜谱可作为1-3岁儿童早餐;鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代;牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一,试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法,但要切记烹调过程中勿以大火加热,也不要煮太久,以免造成营养素的流失。
( z( e. z/ H% o7 a$ {( U# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" ]6 p; J7 g8 j& v
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# _$ S) b; {: X" M& a6 U8 u公仔箱論壇  苡苓小米粥tvb now,tvbnow,bttvb7 @( K2 n$ H1 R% B+ Z
  材料: 苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' l! z: ?( K7 p) B! q* ?
  做法:
2 U6 s5 b. N6 z" D( ]tvb now,tvbnow,bttvb  将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。7 p9 o5 X) j4 u$ \& m( ?
  服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。宜忌:服时忌茶。tvb now,tvbnow,bttvb) ^- s( P) ~% b
  说明:公仔箱論壇* J6 K2 r* ~* W7 x
  土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。
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       希腊雪花粥tvb now,tvbnow,bttvb7 @/ \& y/ y% z9 K6 r6 U1 t
  原料:白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯
$ n! O" y# u$ Z( a7 E+ H+ z) i- ]  做法:5.39.217.762 D0 I, A/ h) b% w1 A& H
  1.鸡汤煮沸,放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟。
% C+ U9 {# Q4 g. t0 n公仔箱論壇  2.鸡肉片加水4大匙抓拌,加入淀粉拌匀,放入作法1的材料中煮1分钟。) h; z! D+ I" P
  3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中, 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成,酸酸的别有一番风味。
# l: r/ J( S0 \& ?* g' Q+ B  Tips:2 ^2 U2 f' c' \$ J4 Q  _4 w, j7 i6 Y3 d
  柠檬含有维生素C和多种矿物质,除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳,最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用;蛋清含有丰富的人体必需氨基酸,却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用,拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤,是内外兼治的美丽良方。: Y/ C8 G3 ?! E" N3 `7 k- P
  特色:美颜瘦身双效的梦幻粥品。
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  黑芝麻糙米粥
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  原料:糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料:白砂糖 适量
; \: B2 g0 w" V5 z9 M  做法:2 t6 x5 f! O5 ]: q: R
  1.糙米洗净沥干。* }1 M/ T  F% u2 w8 F' S' ^. [& I
  2.锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
8 z9 O  s, |/ `5 b公仔箱論壇  特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
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1 w+ ]" N9 e6 B( Q0 J' M+ P公仔箱論壇5.39.217.769 q: I& n7 p) P8 m$ M. {

$ |. _, C  [( U6 x! v公仔箱論壇     山药萝卜粥3 ~5 \. o8 H, t; D1 ^/ B4 F+ u5 W! u
  原料:白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯) ~' p6 ?/ |( |7 M5 n6 A1 D
  辅料:盐、胡椒粉、香菜……各适量
# j* i1 x: G# y$ p: Q) v  Q0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:
; @' T# L- }1 D5 S$ S+ F2 Q  1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 v  l9 M) v
  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。
$ n% I/ W$ I, |3 N  Q/ ktvb now,tvbnow,bttvb  3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。公仔箱論壇' v' K+ N; Q! ?7 S6 s
  Tips:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w$ c7 I: b- O4 ^7 V
  特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。




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