標題: [中式食譜] 水晶苦瓜 [打印本頁]

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作者: 甄華    時間: 2009-8-8 01:53 PM     標題: 水晶苦瓜

這次的涼拌苦瓜,我用了簡單幾招巧去苦瓜苦味－－苦瓜炒肉片一文中介紹巧去苦味幾種辦法中的兩種,先用鹽醃漬,再用開水焯過,做出來連小哲都願意吃了,說基本吃不出苦味.當然了,如果會吃苦瓜的,還是在前面用鹽醃漬的過程少醃幾分鐘,甚至可以跳過後面用開水焯這個步驟,直接把生的苦瓜涼拌,不管從口味還是營養角度來講,都更好一點.5.39.217.768 Y6 K' F! ~( Z4 ]+ Y
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb! z$ |4 r' `1 R/ a9 [

- u& \% k5 d: N苦瓜,紅椒,鹽,雞精,醋,麻油
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做法:
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4 V" Q# S% O8 d3 ~  |# j: N" Y! Otvb now,tvbnow,bttvb1.苦瓜放清水裏浸泡，然後用刷子刷洗乾淨表面。
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4 ?. `6 Q: P( B; d- b' j, G, n5.39.217.762.把苦瓜對半剖開，用勺子把瓜瓤部分刮除，盡量把裏面白色部分刮乾淨。) G# I+ V2 V9 l
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% ?) P+ `. k; e0 |8 R1 G- q3.切成薄片，撒上一勺鹽，用手抓捏均勻後，靜置10分鐘左右。紅椒洗乾淨後,切成絲備用.
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4.鍋中水燒開,把鹽醃過的苦瓜倒進去,煮半分鐘.
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5.準備一盆冰水,苦瓜焯好撈出用涼水沖洗降溫,然後立即泡入冰水中.公仔箱論壇" X7 D- J' U- B
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6.五分鐘後撈出苦瓜瀝乾水分,放紅椒絲,少許鹽,雞精,白醋和麻油一起拌勻即可.3 C* y" y3 }! M

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1.這裏的醋,如果講究色澤的話,不要用陳醋香醋之類,拌好的苦瓜顏色會感覺不乾淨,用白醋苦瓜顏色碧綠比較好看.當然,不喜歡醋也可以不放的.5.39.217.76# H% T4 T2 M+ v3 w

6 X) c6 v- t2 V. v( I5 h2.焯水的過程不要太長,否則苦瓜軟不拉幾不脆了.5.39.217.76" b  [9 C  r+ ^9 r. W$ g
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3.用冰水泡是爲了讓苦瓜的口感更爽脆.

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