標題:
[健康資訊]
不同年齡組別的飲食建議
[打印本頁]
作者:
MagicAndy
時間:
2007-3-27 01:34 PM
標題:
不同年齡組別的飲食建議
在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
I9 {% i; o" i/ ^ \
3 n2 k, k- A9 Z7 J
tvb now,tvbnow,bttvb6 b6 V' i$ A6 p. P6 S) k
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
% M- u. |$ S% ~% F5 o, e* a1 h7 u
公仔箱論壇+ W1 n1 N; f$ a {$ B) w
五穀類：一至兩碗
$ R. ` a" W+ d) ~9 d5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb( f' V0 O/ T$ _" M, c9 P
蔬菜：二至四，或一至兩份
: @ B+ w; j o. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 B% C- U) q& y; p* p
水果：半份至一份
5.39.217.767 x( [, P6 Q5 ^5 v
+ D3 |! ~1 e% i: W公仔箱論壇
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
- h% _& l' b' Y5 g) k/ Q( q5 _
1 H! E% K+ ?8 T) C0 a" }) Q
奶及奶品類：兩至三份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( ^6 m+ m, v& S6 h8 _5 P
6 e5 O( c2 O* q. c7 h9 T
糖及油類：少許
/ Z5 H$ {) N7 j
5.39.217.76- E4 @8 W' W) E4 A4 C5 v/ t/ |/ r
流質飲品：六至八杯
7 `# z! E, b, `( d) L
註：
: w5 t) r8 {3 X; J* q7 Q; P- Ltvb now,tvbnow,bttvb
一約等於38克。
( L3 l( Q: Z6 t, s* u5.39.217.76
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
5 D* Y+ ^8 Z: I! C8 J5.39.217.76
& f5 o) G$ P8 i* T+ a# n2 V8 v; S5.39.217.76
5.39.217.765 G8 f( T) F _) w4 z2 L
公仔箱論壇8 D& d$ h& p( ?/ R/ E
3-6 歲兒童健康飲食金字塔
/ Z5 w r5 k* ~$ K I- Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 J" p3 `* _( c: ^9 H公仔箱論壇
五穀類：兩至三碗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ S( e: E* y& Z
蔬菜：四至六，或兩至三份
$ c, S+ N/ {' T" C+ m# p" Y+ A公仔箱論壇
水果：一份
! ?9 {- Z- ^: O, X8 S( C! n# C5.39.217.76
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
1 {; c4 j$ J5 W0 o* k! f
奶及奶品類：兩至三份
公仔箱論壇% ^ B' Y/ ^& T7 B; h& j) _3 [
糖及油類：少許
0 X/ L& F1 [( ]) i5.39.217.76
流質飲品：六至八杯
公仔箱論壇# X+ P( \ D% ^/ l' W: P6 U3 @" M
2 Z0 z; y9 a' j5 V+ G3 O V5 y* S
註：
9 k7 \4 r2 t; @& b/ S7 I5 L3 I+ B' v
5 |/ a( r- w9 Y2 u) r f1 s9 k* }* d
一約等於38克。
/ b: Y$ L7 c$ ^公仔箱論壇
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
2 R8 A( `. V j. I' ttvb now,tvbnow,bttvb
8 T7 Q# H9 a7 a; k/ T) s# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y) U) o+ H' f4 x1 m" L+ `4 w/ B公仔箱論壇
. l" c, r# | M6 \, q9 [$ P5.39.217.76
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
7 H( w! p- _, l8 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! T4 b) l* q' ?
五穀類：三至四碗
% [1 U, v: z3 T4 W4 K
蔬菜：四至六，或兩至三份
, G- B! n. [: F% M1 h
水果：一至兩份
8 ~" K% J* S+ i- o( X) L5 o
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
8 ]0 d8 L- L0 R G9 z& ?
奶及奶品類：兩份
6 Q; G' n4 p. Q# `3 G0 w/ T. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [0 J+ m( A! f- V' F8 c6 m公仔箱論壇
糖及油類：少許
! d' e1 x# j7 d- [4 {3 K1 s c
" k2 _ d N6 M
流質飲品：六至八杯
) |- c% v3 x2 z/ H6 P1 T( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K8 W7 u0 Z7 M K* A+ P; G3 k) V ]" Vtvb now,tvbnow,bttvb
註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M" F/ d" }) s+ j0 f$ X/ x
& Z$ A# t: ^+ B) d" ]
一約等於38克。
5.39.217.769 ?1 U o- N, P
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
* ^4 {1 G8 L+ l# b7 k! w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( [4 K1 z! ?5 a$ b
3 U! C" p% k3 u9 ~2 R/ o
+ F- x. k) q" X) _, j% p. Y0 D& u
12-18 歲青少年健康飲食金字塔
% c3 F" A X+ C/ F公仔箱論壇
& X+ O1 N: p% A) Z: i1 `" P9 X5.39.217.76
五穀類：三至六碗
$ {! |. R, H. `" `- s
蔬菜：六至八，或三至四份
! t9 ]3 v1 Z4 o5 N0 l1 p+ H- ?tvb now,tvbnow,bttvb
水果：兩份
" I3 p7 f7 ?) L0 ^4 v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
" [' _, ~) |& |( b3 ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
奶及奶品類：兩份
. |+ I0 T" L8 K4 Q% A公仔箱論壇
糖及油類：少許
tvb now,tvbnow,bttvb- ~% u& |5 |/ h; Q1 b" [
流質飲品：六至八杯
tvb now,tvbnow,bttvb! V# }) T3 ?) k) c% F- b
tvb now,tvbnow,bttvb, o! i) D( d1 \/ u1 p& p
註：
6 T0 @5 g0 e+ rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.767 L' X- M/ u& s: Z
一約等於38克。
# A# M+ @% H5 r Z4 ~$ V9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
0 ]5 G3 y( Z" [. X* } e( d公仔箱論壇
* W) Z- c6 J/ l2 b* S- M% ~! V5 P$ c5.39.217.76
$ A- p+ Q# {0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 J$ Y _; Z" O" b
成人健康飲食金字塔
' S! ^/ [ v7 J+ K, i公仔箱論壇
公仔箱論壇* E5 x0 O: l6 X/ v7 ]; u9 B
五穀類：三至六碗
5.39.217.763 e: X& G, F" E/ V
蔬菜：六至八，或三至四份
4 P" R- O) k3 t# Y5.39.217.76
水果：兩至三份
/ `3 a6 `/ C; Dtvb now,tvbnow,bttvb
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ D& x6 ~) X5 o' Z/ t; M
奶及奶品類：一至兩份
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 e, ?2 @& D8 Z. z+ K
糖及油類：少許
, X0 p' |( C* @4 O
流質飲品：六至八杯
5.39.217.76, a; b1 _! t- ~2 g
) D1 H# w6 U/ P8 G, s# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
註：
( s2 {- u4 d# v4 o5.39.217.76
( ]$ I$ D$ N( Y; a3 G8 I3 m5 K& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一約等於38克。
tvb now,tvbnow,bttvb' } ^, b! _+ T; y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
2 z) F5 |( X6 @4 Q- j7 Q
% A5 G* J1 k1 i5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ N7 B& w8 _/ Z# G6 B
& w0 H% Q5 m% r @) X, I) r1 B公仔箱論壇
長者健康飲食金字塔
5.39.217.76# J3 G7 |* W, r9 P- X# Q! w
! v* r( o$ o; P) E- C0 f5 |公仔箱論壇
五穀類：三至四碗
- Y( `$ ^& V8 ? J, F( [5 Z
( z! E: M/ |7 ]& L& q2 e- {( ^
蔬菜：六至八，或三至四份
6 m4 e! e# B2 p% k' E, Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ A7 Y, O% g2 k. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水果：兩至三份
公仔箱論壇1 y& t! h; ~' v( A0 [$ g" z
+ A0 D9 i% {$ I- T! w; I
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
5.39.217.762 o/ m9 U6 K* b6 A
8 d9 r' I) ]( b( q% P5 I5.39.217.76
奶及奶品類：一至兩份
- ~& e [7 } Q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.760 }& s2 K- l# t9 }& J
糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 O# V3 T$ H& {! M
/ h+ o5 s; h+ ?7 F! R. d2 I% C
流質飲品：六至八杯
8 G, i% x9 b0 k* T% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H1 F5 s4 q5 d$ V4 \% }% X
註：
6 {7 e# R2 b# _, v. a% r# V F3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]; A, C) p* X# P* w公仔箱論壇
一約等於38克。
5 e! W2 b9 ^# `" w: j) ]) mtvb now,tvbnow,bttvb
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
作者:
blbluefish_aili
時間:
2007-3-28 12:08 AM
好详细哦，谢啦！
tvb now,tvbnow,bttvb0 i% ~/ A% } Q
>:D< >:D<
作者:
csie1b
時間:
2007-3-28 04:48 AM
thx for sharing
作者:
peterpan6364
時間:
2007-3-28 10:13 AM
>:D< >:D< >:D<
9 m7 y# u( [! _& k0 ?
very useful, thx
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:54 AM
gfhfg
作者:
ktcosd9
時間:
2007-3-28 11:56 AM
fdsfs
作者:
kennyfox
時間:
2007-3-28 12:46 PM
thanks for share
作者:
ddmhc
時間:
2007-4-2 01:18 PM
谢谢楼主了
作者:
kekejian25
時間:
2007-4-25 07:21 PM
GOOD 好有用啊 THANKS
作者:
yemoke
時間:
2007-4-26 04:15 PM
谢谢楼主了！！！
作者:
lux1261
時間:
2007-5-1 07:56 AM
好好好好好多謝你！！！！！
作者:
fatmuifefe
時間:
2007-5-2 09:01 PM
Thank you....
作者:
arming
時間:
2007-5-5 07:49 PM
多謝提供，有用
作者:
siuto1
時間:
2007-5-12 12:13 PM
THX
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:01 PM
i try
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
thx
作者:
熊貓眼
時間:
2007-5-13 08:02 PM
good
作者:
lianoma
時間:
2007-5-18 02:03 PM
谢谢楼主提供，有用!!!!!
作者:
NWL86
時間:
2007-5-26 12:53 PM
很详细！
5.39.217.76# B: \9 T) G2 A3 V" D4 h+ R
谢谢分享！
% n Y& e; z& D1 M) j, K! o公仔箱論壇
我会去注意的！
作者:
hubert
時間:
2007-5-27 07:41 PM
標題:
学习下
顶一个先
作者:
monmon01
時間:
2007-6-5 01:23 AM
thanks for sharing...
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:48 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
