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標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2009-7-29 10:26 AM 標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
　　
　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ W8 A: t- X; P4 n" E/ r
　　
　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　
　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 ( q  I9 C; ?, V/ I4 _
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 5.39.217.76, f& q6 S0 n) E
　　
　　13.天天喝水八大杯。公仔箱論壇2 F& K, y6 q( {
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 5.39.217.765 `  `6 L7 C) y' S( E
　　
　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。公仔箱論壇/ `$ u9 |: K# J' [: \5 T
　　
　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 5.39.217.760 y- g0 M/ m1 e- z7 Z
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 5.39.217.76# l* h1 E& ?5 Z; S' |- ]
　　
　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 5.39.217.76$ o1 i3 W2 n  G; j$ _: m# f
　　
　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 4 [# p9 \3 @4 t6 f: }7 Z9 f
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　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 7 R4 E" W: a( @9 Z8 {/ g
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇% o7 S& s7 r; G' g3 m$ a
　　
　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 + p6 k; r3 W8 M
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　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 9 c; u" @% [8 E2 y& ~
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。公仔箱論壇$ u% |/ m/ v# m' q) n
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 ! f7 Z4 }- I% B+ a3 f
　　
　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) \8 T# C: A$ Y* j: r
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 5.39.217.76* t  j- i  Q- l, K' [4 b- g4 \
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 " `0 a% ^* S6 c. w$ p5 J
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。公仔箱論壇2 r3 s% K3 R9 |
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D" h: b" i! A, I8 w, S1 v
　　
　　37.不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 5.39.217.76& \& z: o' Q5 K# V( d
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 D0 M6 H8 g
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( Y" D: P. J  t' C! `# h7 l
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　
　　43.维持理想体重，不过胖。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 |' f, }% {, k5 a6 t
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　　44.保持规律的生活与运动。 7 a8 x8 O6 E+ \' e6 m
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。
　　
　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 03:55 AM

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