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標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

作者: 凡的徒弟 時間: 2009-7-29 10:26 AM 標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r) x/ h- x: v
　　
　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 s: }5 o0 T+ I8 _( T
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　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
　　
　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　
　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 % B( z0 e. z6 b; t& q4 Q
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- X) {3 ~4 X$ k
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　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。 5.39.217.76' S5 Z2 F! f) v8 o
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 tvb now,tvbnow,bttvb, k1 }. H5 L7 j/ i& B4 `
　　
　　13.天天喝水八大杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G% v- a+ a0 t/ m0 L+ r9 q5 J
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
　　
　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 5.39.217.76- u6 G/ e7 v! i! Y5 [
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?2 R+ H* V3 o0 v5 B7 F# ~
　　
　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z0 E/ K. Z  G) D. D+ q
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 : z2 p: r/ K; y5 S$ n8 q6 k
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　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X) a9 b/ k6 b) {8 C3 j1 W8 N
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d$ ]5 F' y* E; Y( Z% }" H
　　
　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X( N" i6 a/ C1 S+ b3 b
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 6 b$ l* f5 k0 o" l
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 3 o9 H& Q6 o, i$ L5 p
　　
　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。公仔箱論壇3 b. y) d8 I5 o4 r3 {- |
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
　　
　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
　　
　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E) s2 [! y% C# S- V
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]1 ]. ~2 c  g$ f) y
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。公仔箱論壇- o. }4 P; j) N; V. J9 h
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 " _  z5 G3 I" o4 v( }
　　
　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y: b/ k  M" p/ G$ E
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　
　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 : j2 w3 |: O: }
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 5.39.217.76" E' }* ^/ R8 J' ^5 t, `4 s' A
　　
　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F/ c9 q7 W/ {" B+ s" Q
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 . y- d8 S: A5 v) E
　　
　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb" u7 j) ^0 g% _( \# g; \' e5 |8 b
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　　43.维持理想体重，不过胖。公仔箱論壇; [$ w0 j1 g. x2 t  m
　　
　　44.保持规律的生活与运动。
　　
　　45.保持轻松愉快的心情。 . d+ l1 F, H2 X  t! a4 r
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

作者: sch3391 時間: 2009-8-8 03:55 AM

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