標題: [健康資訊] 一些日常需要注意的东西 [打印本頁]

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作者: 凡的徒弟    時間: 2009-7-29 10:26 AM     標題: 一些日常需要注意的东西

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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& l1 _# v3 l8 ]2 [1 m# l. h1 e) C　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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/ w9 {+ E+ t/ I　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb# X* b/ Z. Q! ]' _1 Q2 p6 c& C8 F
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。 8 R8 W1 d8 [9 B. ]9 _+ }2 R
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　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 tvb now,tvbnow,bttvb" T6 }  j9 w, ?% ?8 [6 j
　　
! r' Y# }8 V; `0 u- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 5.39.217.761 i7 E3 Q. P( w& f4 x
　　
& s% r/ Z5 m# W+ D7 g) M　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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# I+ G4 T  p3 ]　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 r2 W4 s' Q
　　
' E# @8 ^! Q5 ]# C9 W( G　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 " B  n3 `- u, |0 D0 l( y2 }
　　
$ l; P+ w$ x$ _, C0 ~5 {& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13.天天喝水八大杯。
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/ I1 y+ t0 U& B( L9 r5.39.217.76　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 ( V5 t8 S2 o0 d. T# e) r
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ( ^$ J% y1 h6 V) }: z) O6 @
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p/ x4 j  B9 N* U
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 6 ^; I& B4 X$ z  H
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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. y$ t' W. \* m6 W2 |0 V8 D! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb& y5 K8 V5 C6 ?9 c5 D
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　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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5 `7 @6 g5 K6 }' R3 O7 W　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c  l$ T3 K, S" U) B3 n1 x
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　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 6 X, w* E, X+ q& s0 Z. d
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　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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+ P. w- r; i0 e. ?! w* O- Y; B公仔箱論壇　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 公仔箱論壇/ c9 ^' Y4 n6 f$ a7 z  ]+ P) W/ f1 I
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　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 8 t" d% ?9 E# t- g4 r
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　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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: f8 u) H: m" C9 L3 _3 X) f2 ]4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 & I* x0 l' e! T% I% \
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　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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& k7 S6 g" m$ N6 f8 {2 K" X　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" r' R0 b3 ?7 B9 P$ x5 N
　　
( }6 N" ~) |6 j5 D. n% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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' J: J8 N% }4 H8 i5 a+ O8 ]6 G8 ]　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 tvb now,tvbnow,bttvb( e" ^& W$ Z* W8 L* o$ z  \/ }
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ) `* Y( _7 m" x2 y' g
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　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb* \- `4 s5 W- l4 I
　　
' J3 P9 {; z& n; I$ e: G2 {　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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' u  a9 y# t0 j- Z' ttvb now,tvbnow,bttvb　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43.维持理想体重，不过胖。
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　　44.保持规律的生活与运动。
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- S) D/ H. H# ~/ r- l/ \+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　45.保持轻松愉快的心情。
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　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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作者: sch3391    時間: 2009-8-8 03:55 AM

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