Board logo

標題: 7個小細節 毀掉 你身體 [打印本頁]
作者: kao7544a    時間: 2009-7-28 02:06 PM     標題: 7個小細節 毀掉 你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
/ C; \1 `6 P  @/ [# J" f2 V0 m公仔箱論壇像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，tvb now,tvbnow,bttvb9 j# \$ B- ?+ `) D9 s8 Y

  b( j% G% m$ o1 m2 |) h5.39.217.76' ?6 G) f) X3 X

/ ]) \& k  v, ^4 I6 ~+ T, t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這已經對身體健康造成了影響。5.39.217.76/ K1 O, Y- \& y- ?6 R" t9 B1 ]

; @* ^- l6 z, t; `/ ^1 z9 r* a& G4 x0 {4 }- z% S+ [4 s

! V9 {" G; _1 O4 V2 wtvb now,tvbnow,bttvb
/ v4 I& |" j1 E) h- G8 X7 H/ a. A公仔箱論壇(1) 餓了才吃：
5 I. e! U1 i( \9 i公仔箱論壇生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，5.39.217.764 |8 _; ~1 b4 ~$ _7 V# w: n7 ]# c

; t/ U# e/ h% j4 K) O3 ^5.39.217.76
2 `3 f! u6 n: A4 _: h4 U) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x, v3 G8 Q7 M" J" z' J5.39.217.76其理由之一就是“不餓”。
/ h, V. W/ y3 o% H4 ]7 ~4 Y; ~7 l) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" m% w, {/ a+ W3 @

0 X' r9 m1 W8 {( v% G- U0 }其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。
$ R8 ]) D2 a0 d- h5 f/ _  @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 g: R, a$ [, P0 O1 ?

/ A5 o1 _/ j& v/ otvb now,tvbnow,bttvb
, F% Y; ~" X& i5 D9 H0 i5.39.217.76胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。公仔箱論壇* ?4 j6 L$ W9 x5 g, d0 q% F: ~

! ~, r, h+ }2 U5 [4 V; d, M# ntvb now,tvbnow,bttvb9 O. E- |/ X9 i5 o/ e" @

. L) d6 x6 V! {8 ?4 Y7 w# ~8 z1 h2 j# f1 Itvb now,tvbnow,bttvb飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
9 l6 Z0 }/ x+ i! c% K" X
/ l  V" G2 M8 {' Ktvb now,tvbnow,bttvb0 C( R+ M1 d; [5 R. y. H6 L
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 [1 M: P- `7 E
粗糧好但不可多食。) ?* B& h- C* c8 F6 P
公仔箱論壇' U$ U! `& N' G& j5 e2 w) m* s  x

, \' S3 Z: [2 T; N, d) i% ^公仔箱論壇
$ h1 u* q! B% A& ^( g8 h公仔箱論壇
, m  x$ l% W& A% l(2) 渴了才喝：
" j6 Y0 ~8 C( K7 O  i) b平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
0 |4 h" O, W" m& ~, t7 I6 z8 c) M; Wtvb now,tvbnow,bttvb( Y/ r# m& V& z/ d

; t3 E% S% [6 {/ P' Ptvb now,tvbnow,bttvb
# z( s7 t; |/ ~# ?$ J4 `3 l0 L* e  |5 M他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
0 Z9 L- L, V' [/ K# x; _: ]9 x- s" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 t, f# L" D& S
9 z! W4 }( k& k4 T% ^! h
公仔箱論壇! |' d+ E- N5 R# y! }8 U# Q. E
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，5.39.217.76% \0 q& b, b  F# x; y- H, i

( D, k  t5 c9 i# L4 }; `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 m% {' X7 ?: ~

" e! U' T4 I' s2 ?1 w" A" J) z. Z每個成年人每天需飲水1500毫升左右。
7 Y1 f. v0 f" e4 E* ?6 X7 B5.39.217.76
3 }. c# a7 G2 {3 J$ n. q5.39.217.76
/ A& X0 s  d/ y  B  U- ~. X
5 ]4 f8 y; B9 ~晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，tvb now,tvbnow,bttvb" S: i) V$ N! r
& i0 r$ t2 U" M6 C# H# d

3 I) O5 Z% a1 Y/ ?  O# B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k: A7 w) G" ], VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
& r  B$ k9 C* z3 c# X公仔箱論壇# I1 f  m8 t+ r4 q8 F; ~8 Q4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I! p2 N* ^6 C9 X' T

$ g9 O) V2 F" T6 j# T# T; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。9 _. ?5 S$ e5 t. s, {+ W+ p* `

3 T+ g8 m0 T& P7 k/ J0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 @& }2 d) \6 E8 q3 N: Z" J/ x( u公仔箱論壇
0 z$ t# F$ `7 f4 ?# V公仔箱論壇5 z# b& g- ~: ?2 ]9 Q
(3) 累了才歇：5.39.217.76" w, b7 i, T5 u6 G, i/ r+ r6 {8 G% q
許多人誤以為累了是應該休息的信號，tvb now,tvbnow,bttvb: D0 R6 Y# U! E
5.39.217.765 K! \4 ]( L: }( t  p

( r5 U. S; p) [& L9 P- s; z5.39.217.76公仔箱論壇/ |3 n" D) _# v- r6 n" D
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。5.39.217.76; h% `2 M/ W2 g6 H% x

: @* |$ {2 O' m7 e! t公仔箱論壇
/ v. B" q  s' Z- Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~! f  s. F  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。0 r7 Q, x! _" i- E

, E( O) \1 M) h) C2 T/ R& r+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O( S* J) M! y

# n- p# T5 z! p$ |不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
& v' T! F9 Z& j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, N) C, u( z, z6 {8 ]5 M3 ?
9 R, m5 p/ D1 E7 k8 h- _# r' H, G
4 W7 i* t- x6 G9 V2 {5 j
都要適當的休息或調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* z- W' x( t6 D) H& t
4 O5 ^6 ?! A' E  m3 t3 b

$ F  N+ v1 y5 T; n& \* h8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! u9 A/ Q- Q- R# q* U# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& _+ b" H! c+ \. p& x; f2 ]
(4) 睏了才睡：" h, P: B* U9 p. X7 W6 n3 p
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
4 o$ ^" a" L  `8 N9 C
, c! j+ J$ y0 |5 O9 @* G& e$ @! [tvb now,tvbnow,bttvb
, Y  T4 `, l- |0 }% D
7 W& |, o7 T  r" a: m& Dtvb now,tvbnow,bttvb按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z  N, s$ ?, j
2 n. N& c7 v3 x* m% L

( X+ d. M( Q7 v" i# J% m( x7 t6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* W* P* s, r+ J$ M! x
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
) `/ H* F, T. T  atvb now,tvbnow,bttvb
7 C9 b6 E7 j- c7 h% Y: dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; e5 p/ ^, O: F3 h, `. D
5.39.217.76; _) y2 V  v/ v( G& `1 c/ S
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
* P7 H! u: d) |) s% `! I5.39.217.76' [+ ]4 x, r" Y& n- L6 c+ b9 B
3 K. J. W6 z% P/ U1 z+ [

$ T5 o" ^# W- \$ k9 p保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
( C5 Q4 B1 G- J4 F+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* F& ~4 K$ @# s5 C  @
tvb now,tvbnow,bttvb; ?! T' `1 B/ d7 A
7 b* m0 j+ w/ c+ R/ a
tvb now,tvbnow,bttvb# x! ?; G* h3 ^0 S
(5) 急了才排：公仔箱論壇1 G' K7 n6 ~6 b$ B
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，
# H2 q1 c) o% ]$ O) n; U; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m: H2 n3 M  q5 u4 Q6 Z& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A2 d" l; B; ^. T2 d1 u! q  b: U% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 I& W( S' u# v* I9 S% h. {
寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，公仔箱論壇* z$ J) ]# p) c  X

8 o: x8 ]. S$ V; T5 z: N
; r/ W7 @8 D5 [. [( v8 \5 }5.39.217.768 S* T0 @9 k: x2 o% W
容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
3 {: {3 {  h; r5 x! Z" _5.39.217.765.39.217.766 S2 k2 n% f8 [+ n0 `( ?
5.39.217.76! u5 l, m1 w& A; C

/ L! G3 e; ^& `公仔箱論壇可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K/ b% D7 a/ m. R1 ?+ R9 v( q

3 B+ D" J. d& p7 v8 @( i8 v& n5.39.217.76% U; U  e/ C# h- O8 {" A
tvb now,tvbnow,bttvb  z5 [  ~) K" _: P% d
尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ f/ F* ^; ?; K3 a
$ g5 m( {3 K# ~2 o1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, M( A$ B" \, z+ B

  T% S: g+ u8 {3 S7 y$ g8 [+ Z. o& D6 J5 ]
(6) 胖了才減：5.39.217.767 t* }8 }, R- t' M
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。公仔箱論壇; w' ~1 q7 C9 R9 d5 g  X

1 A" w* N3 t: ]
7 S" G' K% @. r6 _( f2 V$ X公仔箱論壇
$ c$ A, g9 h. F* I% A8 ^tvb now,tvbnow,bttvb導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。
* }; J6 @! P2 P( `$ G! q$ P. A  B2 j- C* R$ r

$ m. z+ b% ^( _+ Q* D9 G0 `6 e/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% E" V  j- f! x
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 e' I' R. [0 k# w/ o' Q4 q/ C7 z

4 _3 f+ S2 z" y/ I+ e$ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; T0 _: }9 n% K7 L2 w3 C

. Q. \4 ?0 r. M( m( F1 ltvb now,tvbnow,bttvb防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
" y% r( u8 b2 Y0 ^$ Q6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 v7 ~* \9 o3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. |2 R' Z1 U( K. h

4 {3 }. p1 Q7 P: \0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。2 S7 L; s) ]8 x9 K! Q2 d" C

5 e! V" @; r3 Z2 d6 U3 ]5 [公仔箱論壇公仔箱論壇( |3 j/ K3 c7 _6 s
5.39.217.76, Y) x6 V9 n2 u3 G
飯前百步減少脂肪。. U, ]3 e! ^& @% x8 B

3 X4 n* R! N4 ~. rtvb now,tvbnow,bttvb
4 N. a' o8 z- ^4 L公仔箱論壇
' T6 v3 O: b/ E# A' r% ?* V' _" Otvb now,tvbnow,bttvb; A* l" {4 @. z- B
(7) 病了才治：$ q! F0 d! V8 f( Z. s  ^% ~
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb( d$ X  F9 \5 R1 b( E1 q; _
6 Q" E  L& U% c* `

8 @# G7 `/ U1 A- S6 q公仔箱論壇5.39.217.76; M6 i8 q7 D( C8 h/ c. }; I+ ?
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。2 H9 \5 `1 y) K2 ~

6 {( e  _9 t0 u: E5.39.217.76
6 A' o2 a, S" ]4 U6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G: l/ g/ M5 f2 e7 f5.39.217.76平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
* Y' c  f6 j; F* b$ \5.39.217.765.39.217.76+ Q# u& a1 g7 ~! v8 W

7 p& E! b  J7 h8 M$ |公仔箱論壇
( u6 m8 _2 `$ Wtvb now,tvbnow,bttvb就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
作者: 邪x    時間: 2009-7-28 09:54 PM

多謝你的分享。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0