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標題: [健康資訊] 認識維他命》含維他命的天然食品及效用 [打印本頁]

作者: kyo823    時間: 2009-7-14 10:54 AM     標題: 認識維他命》含維他命的天然食品及效用

脂溶性維他命公仔箱論壇' e( K/ e1 U: Y" n% r$ D
維他命A
9 f# k; F9 o  c2 X/ W, a; s) A2 Q. Wtvb now,tvbnow,bttvb作用:
: M: C& S' I9 S( v& y  @% f9 ~5.39.217.761.維持眼睛在昏暗處功能
3 i& f; l  o- C5 {( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.維持上皮組織機能: \" |+ c( D" f
3.預防和治療某些免疫異常、痤瘡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) ?0 {( {, x4 j$ z+ D9 l6 g5 I
含量多的天然食品:深綠色和深黃紅色蔬果(β胡蘿蔔素)、動物肝臟、蛋黃
/ ^2 o% _6 H$ V; V# h公仔箱論壇維他命D5.39.217.76+ o; ^. h* b9 j* I+ t* s( u
作用:促進鈣和磷的吸收和利用5.39.217.768 B9 E' U  c1 Z, k) F: c: i# e2 R' S
含量多的天然食品:動物肝臟、蛋黃、牛奶
5 f/ R: M: M4 E% ~維他命E
' ]! f$ H9 h2 }0 stvb now,tvbnow,bttvb作用:; n7 X/ \6 X$ F" @
1.減少細胞膜氧化破壞,維持細胞完整TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ l* G: K: i  g  R$ `6 a& H
2.維持神經結構和機能
+ L' U8 c, g1 w" t+ J含量多的天然食品:深綠色蔬菜、胚芽、動物肝臟蛋、動物肝臟
$ Q2 U6 X5 h8 `7 A5.39.217.76維他命K
3 @3 G8 D& I1 d1 U" G+ Itvb now,tvbnow,bttvb作用:幫助傷口凝血
3 x, G- S& W4 K; u8 |6 u公仔箱論壇含量多的天然食品:深綠色蔬菜、動物肝臟
  q! n( V4 F3 _- ]5.39.217.76水溶性維他命
; V* ^- @- c+ N+ j# H9 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B群、維他命B1:6 t6 x; a1 h6 e/ B( h# r' `" i; j
作用:維持腸胃、心臟、血管、肌肉、神經系統正常機能
  H: S; k" ]* b, K5.39.217.76含量多的天然食品:瘦豬肉、動物肝心內臟、芝麻、帶皮花生、莢豆類5.39.217.76, l; w4 ]: l% Z7 a1 Q$ @  b
維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% F+ @, ]' X5 Q6 _6 _7 g+ ]
作用:缺乏會引起口角炎及眼睛疲勞
/ u' N& `' B) k$ t9 g含量多的天然食品:牛奶、奶製品、動物肝臟、蛋黃
! A: U( g- P4 b8 N) z/ @5.39.217.76維他命B6: F/ |2 w$ A: F, @) _* W9 e
作用:
5 T8 [& |# u% S8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.為胺基酸代謝的輔酵素
* c7 R1 v7 Q) t( R( {2.缺乏會有貧血和皮膚炎
+ K' ]5 d( f2 K! p3 [7 s/ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含量多的天然食品:牛奶、動物肝臟、黃豆、肉類$ i& ]0 P0 N, H6 D. G5 J, @% x
維他命B12: [# U8 ?0 }$ ?  `0 ?0 N
作用:缺乏會有貧血及舌炎
/ l) I+ L3 r8 utvb now,tvbnow,bttvb含量多的天然食品:牛奶、蛋tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 ?# Y- P7 Z8 V
菸鹼素
" f' I( s) J; w+ b7 ^) d- d作用:缺乏會有癩皮病( e) E- ~' Q& X$ P( x- G4 z
含量多的天然食品:瘦肉、小麥胚芽、黃豆、動物肝臟
! ?5 E6 M8 x" u% b. I" S5.39.217.76生物素8 ?, g* L& Z& j  ~7 o/ ^
作用:促進脂肪酸和尿素合成tvb now,tvbnow,bttvb; J! }2 ^, U! u" q4 H  S5 Y
含量多的天然食品:廣泛存在動植物食物,較少缺乏tvb now,tvbnow,bttvb8 z, @& ~; ]6 b" ?
泛酸
5 L) D4 b& z& l: k  ^: O4 n9 |作用:胺基酸代謝、脂肪合成與分解TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% m/ Z' [3 p" H7 _% a6 Y3 F7 |
含量多的天然食品:廣泛存在動植物食物,較少缺乏
0 U% U* y: }" V  _$ x) _葉酸
) j: }9 Q# D  |7 t0 ptvb now,tvbnow,bttvb作用:參與DNA合成和胺基酸代謝,與細胞分裂有關+ q/ V$ I/ q& U$ `2 X) ?2 C
含量多的天然食品:動物肝臟、深綠蔬菜如菠菜、豆類
3 _  l' J- |: i3 o0 ~& ~$ o+ ]2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C* t$ j  d1 a2 a9 E9 [$ U$ Y
作用:促進膠原蛋白合成,使細胞更緊密tvb now,tvbnow,bttvb! N% o9 F1 e  W' h9 l" @
含量多的天然食品:水果以芭樂最多,橘子、柳丁、葡萄柚




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