4 n w1 S; K- r4 _, l+ }5.39.217.76骨鬆補鈣片 天然未必好 $ J& R# z' b: H ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / O* N2 I V! m, R" u. D2 s9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
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市面上鈣片成分頗多，像是碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣跟葡萄酸鈣等，甚至還有珊瑚鈣、牡蠣鈣等，民眾往往不知何選擇。「不見得天然ㄟ尚好。」曾國峰說，標榜萃取自生物的鈣，很可能有重金屬汙染的疑慮，化學合成鈣的品質反而較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb' @% T6 Z* C) Z; |* a4 y
/ h3 J. r) s( I4 g- a5.39.217.76元素鈣含量 吸收的關鍵 . t3 C4 b6 ?% T5 k: ~ , w, b# R+ j$ i' O「一般成年人只要飲食均衡，不須特別補充鈣片。」張定國說，人體對鈣片的吸收率只有一到兩成，適當的維他命D可以促進鈣的吸收，選購時，可考慮額外添加維他命D的鈣片。 ?! Y% y0 f' e( k& x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ F$ q3 e! a$ H) ~/ O- u
另外，據曾國峰觀察，很多民眾只見包裝上標示，每顆碳酸鈣含量1000毫克，以為只要吞1顆，就可以攝取1000毫克的鈣，那可就錯了。 : G2 ?' ^' D$ w : k* \% n' D/ G n9 w" ~5.39.217.76「選購時，不光是看總劑量，還要注意元素鈣含量。」曾國峰說，很多人只知道吃鈣片，卻不曉得吃進多少鈣，鈣片裡，可以被吸收利用的就是「元素鈣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! r+ I. j3 Q. ~ O
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例如，1000毫克碳酸鈣裡，元素鈣的含量通常只有400毫克。（請參下方附表）公仔箱論壇: G6 m' q" G: b
5.39.217.76" `% ^' F4 ~( }7 t 體質大不同 好壞無絕對 2 h& r* k. z# D- O- t公仔箱論壇 * w# [7 b1 C6 I* v骨科醫師眼裡，鈣片沒有絕對好壞。曾國峰舉例，像檸檬酸鈣、乳酸鈣跟葡萄酸鈣的元素鈣比率雖相對低，但吸收度較好，葡萄酸鈣則較少用。/ H7 O4 V3 `& ?" y$ L. _3 J& a
鈣片分為藥品級及食品級，若醫師建議使用藥品級鈣片，可參考藥品使用說明書，上面有寫明元素鈣含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q* d; M1 @9 Y# u( E
