骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。 L9 I9 [8 J9 z! w1 \7 S6 L4 n
署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。, D Y8 C% C' K' j& }; s# L" x
% ?8 H( a+ @& v1.逾35歲女性、停經婦女公仔箱論壇. R: T+ \- [/ G
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王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k& n( H7 A, y6 Z9 d: k9 f
3 q9 C( `* g) x7 L. `7 Y2 n- g5.39.217.762.長期臥病少曬太陽者 ( ~; {9 F' w1 C+ ^; J8 ~tvb now,tvbnow,bttvb! ]4 R7 h5 P) _, t# f4 {
腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. Q" x8 d- `. D% @5 k
tvb now,tvbnow,bttvb( a# L) g a% ~& Y. W: T; a 3.嗜菸酒者公仔箱論壇" P+ u0 b- I% b2 k
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菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。 + {' X& }& {" J0 a$ T; b0 c; w% s5 L7 o2 x 4.咖啡狂人8 T5 V, {9 T$ |, D8 C
