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標題: 六種食物讓牙齒更健康 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:53 PM     標題: 六種食物讓牙齒更健康

芹菜5.39.217.76: Q9 r" j2 S9 M" l! i9 ~

- m% _; B# W1 ?/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。5.39.217.760 N- u$ s8 f: K) ?7 f
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7 U  _! q+ H1 {  i5.39.217.76乳酪# e$ Q# P6 u4 g! C; P+ n8 m
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誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
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1 o; z7 G' b1 o% B5 K9 l# D  t公仔箱論壇英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。5.39.217.765 d7 ?( X1 J2 a
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- Z- m! a# |/ y! u. c綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ A1 l/ ^3 q1 \1 U; E) P

* z1 B0 j& h0 V! G5.39.217.76被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。7 T# \* {2 N5 l) X2 R+ Y9 r

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2 r. f( R$ v) Z2 s3 g  \現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。$ `3 u( ]- y! c" P9 z# m
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香菇公仔箱論壇* ~4 C+ p# q6 |. |1 c8 ]8 i) @. w7 h
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菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
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# H9 h2 A: E) L. s4 d: N" s芥末公仔箱論壇8 H) A  G$ Q/ a2 S
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品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
5 S' P; o+ D3 `" l* J  J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 C! L: U0 i% c* X
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種特殊成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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薄荷
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薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, t( _+ j7 |9 _* d1 k! K# F
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薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
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作者: blbluefish_aili    時間: 2007-3-22 01:26 AM

谢啦！
作者: jy871717    時間: 2007-3-22 09:50 AM

绿茶，我喜欢……
作者: alkmaar2323    時間: 2007-3-22 10:47 PM

thank you very much^:)^
作者: kennyfox    時間: 2007-3-23 11:18 AM

^:)^ thanks!
作者: sophiachew    時間: 2007-3-23 11:41 AM

多谢你的分享
作者: khoko    時間: 2007-3-23 12:02 PM

我都食緊D營養pill﹐都係綠茶的。
作者: axie    時間: 2007-4-15 10:30 AM

Thanks for telling me that, I will drink more green tea now.
作者: cslim32    時間: 2007-4-16 12:53 AM

不錯不錯



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