標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄
2 p; {7 F6 n0 ^番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。公仔箱論壇) ~0 N  M' x# r) d

! M2 H8 ]" [9 O. ^1 ~5.39.217.762..黃豆
- k+ y$ ]8 ?& N- Q: ]& k2 ?3 @% S很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
4 N7 L" w2 ~* h  C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( g: y) F7 e# f2 B$ a1 L
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- u, K* e5 {( e
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3..南瓜子
9 ]: l6 S$ Y8 j9 C) R7 ~# ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。+ ]' ?7 [) d1 M1 [, h: l0 w

0 ^% S  |2 t. Y1 l. y7 l' Y" Wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
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- R' s& G! ^7 q4 {4..胡蘿蔔5.39.217.76( d8 U2 y4 k, _/ E) g
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb* S& K! Y% [5 p/ @) Y( p8 Q

) b* @6 h: _! J- q! W  x5 j$ u6 `$ W  Q5..蠔
+ _: e& ~! f. \6 I3 X/ {) k5.39.217.76海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。tvb now,tvbnow,bttvb: E5 h  e7 C% q" O: v

7 q. ~, |, {6 f# ~' A  V  C此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
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& e- J$ z8 [1 P# B, C- c公仔箱論壇6..大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( A# q5 V; D( l- V
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
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7..高維生素C食物
' b) \- s" C$ }7 g2 `; utvb now,tvbnow,bttvb男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。4 t- _! ^' ~" Q; R0 G: H  n- R" d
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
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8 i6 y7 R! z* Z" X: g公仔箱論壇高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @& u+ P9 D& ~9 r7 X
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另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。5.39.217.76- Z5 d" ?1 V, c0 l% N: R& a* D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% h/ R: t4 p! G, g
8..全麥麵包
  O9 Y3 ^. S+ i# e1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。& h" O3 ?3 f4 e3 U" D9 V$ ~
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要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
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+ s6 H* C5 G1 F4 @0 e7 M% e5.39.217.76全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
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( `! j+ d$ p( |8 Z- k5.39.217.769..水& V, i8 [2 f( L8 y$ m# ?6 i
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 i8 u$ {, ?: S& y, w$ A3 A

  @" ?% a/ b9 H, |: n' D公仔箱論壇偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。tvb now,tvbnow,bttvb/ M4 }, \  H, F
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10..深海魚tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 l; D* E" t+ d
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。tvb now,tvbnow,bttvb! y  f7 Z/ m: t  K

2 R& f% D4 D1 g1 d( ]% e. |- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 Y$ z% m2 M0 G
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富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。) Y) K  ^9 s6 h4 g
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11.綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 ?% `4 y7 U( N3 h' O6 R
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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  R& b1 I0 x+ M# l5.39.217.7612..紅酒0 ?. q& r9 M, _( X; i
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。7 ]8 @( J/ a1 O% Z. I2 B: m
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此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下

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作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you

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作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\公仔箱論壇( }. P/ F6 \1 r& Y$ K) M
thank you very much

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作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much

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作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^

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作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men

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作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^

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作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*

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作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^

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作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!

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作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^ 5 W. d0 {. \! {; d  O* C
謝謝分享..

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作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

> 　 　  　 　 　  ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖！太精彩了！！
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> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ w8 L4 x( R2 U% g. J6 Y
5.39.217.76! j1 k4 n* y3 B6 z4 z. U
> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   
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> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~

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作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....! Q  q# L* G5 t& q( v
好有用geh资料。。。。。。4 n5 b( @  _# i" {  Q
多谢分享。。。。。。

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作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用，谢谢

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作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多( a& `* L) E3 j$ V1 N

& `9 p$ g2 x4 g' Y  H0 }9 S不過也實在是非常感謝您的分享

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作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much

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作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 G2 A: f1 @. [8 t4 X
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。5.39.217.768 N% B, b6 `" z) ~) Z. R
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇6 N& [# a/ Z1 {& A% Z7 Z9 `

( j" a2 x* w9 G9 n! \8 D- W高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [/ _: J% z5 w5 f" w
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must eat more of this

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作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.

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作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

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thank you very much

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作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing

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作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*

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作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物2 q; o2 x; r& Q) P9 c  {
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
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& f& g1 q7 n. m6 ?5 |* T$ ^- d0 otvb now,tvbnow,bttvb美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
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. k# O7 u5 o& O$ @% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
" O- T! @6 k6 f& e) P9 E. }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' V5 R/ h) L, M- \0 i  M) S1 W
想不到維生素C對男生這麼重要，我還以為沒什麼呢

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作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info

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作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢

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作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing

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作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦，谢谢分享。

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作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\

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作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!

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