標題: [健康資訊] 男性不可不吃的12種健康食 [打印本頁]

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作者: gemini338    時間: 2007-3-21 11:23 PM     標題: 男性不可不吃的12種健康食

1..蕃茄7 O4 T5 B! u2 d  J
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
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2..黃豆
) |+ _. M! q% v公仔箱論壇很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。* z3 O: Z  W! l' x3 I( h

( @* W1 P* z) n! }男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。% Y) V3 g- U7 G( G

% e8 N# |: W( }$ N3 {5 d3 |tvb now,tvbnow,bttvb3..南瓜子6 W2 j3 ^# O) p* _$ z& ^9 S
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 m$ G2 L8 o. H

8 Q+ f9 g/ \' @; D6 y! L$ Htvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
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5 Y1 i" ^, B$ v  S$ E公仔箱論壇4..胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' i0 u, x% E0 Z! [" y
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
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5..蠔
0 `; I  g% X+ `- q4 s公仔箱論壇海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。8 K/ G& i: N+ I. G9 A9 A+ X" p

( f( o5 L2 d3 q0 b+ ^0 v0 p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
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6..大蒜+ M6 J8 Z6 A# J+ o- h6 t8 U
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。公仔箱論壇$ w# o0 g3 G1 j+ E
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7..高維生素C食物
: Y# ]& r- @' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb* K- L' g/ ]! ^9 i6 \9 [# Y! ?

+ a# L2 x+ q0 Z* c1 U' ttvb now,tvbnow,bttvb美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。5.39.217.765 G$ X0 i: G- e8 C8 s- a! i) w
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' |0 j& C. v" x

8 N  D. c4 m- ?" }6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
- ]% v) u; _) ^: m/ v% Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. z3 q2 ?1 U7 A$ ^8 W
8..全麥麵包
8 R$ ]9 P7 Z; O, V3 I" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解壓力。
# }3 _! R  g2 c' N7 T. n- e' J7 J7 W+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ], {; L5 ^1 _: q
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
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全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
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9..水5.39.217.76) `* ~6 {& D: _. G5 F5 p4 W2 }
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
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偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約 2000cc）。公仔箱論壇- D9 a2 e& }8 q! @3 {

8 H9 h+ w& q% g5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..深海魚
4 D3 p8 q( s, P8 T1 C; m! \' Y) k5.39.217.76壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 d% |8 t2 w1 D
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深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
/ f3 _4 `" z. n8 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j; ]% q0 {# @0 {( r' `, t
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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11.綠茶
/ `: C. J7 R% O4 k1 g  j公仔箱論壇綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
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12..紅酒  E4 Q% e+ r) `8 S. |3 L' u$ m
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）相當低。
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' Z( e+ e8 p4 U6 t+ N0 {公仔箱論壇此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下

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作者: ericl33    時間: 2007-3-21 11:59 PM

thank you

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作者: arming    時間: 2007-3-22 01:40 PM

wow... very useful\: R8 M6 p) P, C
thank you very much

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作者: kelvinlaw11    時間: 2007-3-22 02:33 PM

^:)^  thank you so much

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作者: paul1972    時間: 2007-3-22 04:05 PM

^:)^

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作者: dudu03010    時間: 2007-3-22 04:07 PM

useful for men

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作者: intec    時間: 2007-3-22 11:19 PM

^:)^

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作者: jonh    時間: 2007-3-24 12:58 AM

THANK A LOT:-* :-*

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作者: toniko    時間: 2007-3-25 03:20 AM

感謝分享^^

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作者: happy_kitten    時間: 2007-3-25 06:18 AM

nice!!

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作者: peterpan6364    時間: 2007-3-25 02:21 PM

thx for useful information>:D< >:D<

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作者: kennyfox    時間: 2007-3-26 04:32 PM

good & thanks!

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作者: pk1981    時間: 2007-3-26 05:46 PM

^:)^
7 t9 }2 I7 r) g5.39.217.76謝謝分享..

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作者: jb3721    時間: 2007-3-26 06:26 PM

> 　 　  　 　 　  ?╭?╮ ╭?╮精彩好帖！太精彩了！！ 9 {. Y% b- i3 ~9 m7 g6 a4 ~
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> /    ◥██◣ ╭╭ ?╮ 在家上網者~以此表是.熱烈支持樓主！
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/ E7 G% i, d$ t5.39.217.76> 田︱田田| ╰--------------thank very nice~~   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; R, s) K( J, m4 I9 ~
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> ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 希望~樓主.天天努力>>>加油啊~~~~~~~

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作者: 天一    時間: 2007-3-28 12:27 PM

^:)^ .....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o% v4 c* N! v  j4 {0 E/ G4 S
好有用geh资料。。。。。。
0 B! ]  _  s; ~4 P5 N+ ]0 G5.39.217.76多谢分享。。。。。。

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作者: DVD    時間: 2007-3-28 04:58 PM

很有用，谢谢

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作者: doskoi    時間: 2007-4-6 08:57 PM

看來我吃的還不夠多tvb now,tvbnow,bttvb  c" o& G* P% X" q; C" K
公仔箱論壇. @- }: _% q  J: y% i0 `6 z( b
不過也實在是非常感謝您的分享

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作者: sophiachew    時間: 2007-4-6 10:28 PM

thank you very much

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作者: yongch833    時間: 2007-4-9 01:32 AM

7..高維生素C食物" T9 o/ S% h6 I: t! {' A4 J
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。tvb now,tvbnow,bttvb2 q- q2 b+ d) V) `1 M3 G& U& ?

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must eat more of this

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作者: cdriver    時間: 2007-4-9 07:10 AM

thanks for the above informations.

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作者: maomao1026    時間: 2007-4-10 07:11 PM

wow... very useful\TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" E7 Q# A4 o5 ~
thank you very much

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作者: BiBe    時間: 2007-4-13 06:02 AM

useful information thanks 4 sharing

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作者: midwoodx5    時間: 2007-4-13 08:27 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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作者: John023    時間: 2007-4-13 09:18 AM

多謝分享!我們在北美的人有福了,十二種食物都可随時食到! :-*

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作者: falcoy    時間: 2007-4-14 10:42 AM

7..高維生素C食物
% Q2 F% h4 I" m3 ~& a公仔箱論壇男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。3 w! m* i1 Q) j. M. F! K: o

& A9 L: ?8 t1 d- Y/ N4 Z/ ~# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。公仔箱論壇) `6 G4 l5 V' c/ v. J1 Y; S4 q
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高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。5.39.217.76& g, b! ?- v$ c+ J) ?8 }
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另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養?爾犮R。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N& }7 I  f( O- R, {; q
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想不到維生素C對男生這麼重要，我還以為沒什麼呢

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作者: siuron    時間: 2007-4-14 05:06 PM

^:)^  thx for the info

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作者: ol12345    時間: 2007-4-14 10:41 PM

谢谢

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作者: epcku924    時間: 2007-4-15 08:15 AM

hmm..yeah something worth my time to read.. thx for sharing

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作者: 5741wje    時間: 2007-4-22 11:48 AM

哦，谢谢分享。

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作者: 67677676    時間: 2007-5-29 07:12 PM

very useful\

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作者: kenwhite918    時間: 2007-5-29 07:53 PM

Thanks! Really useful Tips!

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