切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 , b9 P5 ]% {$ d9 [+ N9 N& B5.39.217.76+ K& V7 c% B) R( G9 Q8 v# z
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 $ T J/ O. s+ O0 `' ~8 N
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 2 G/ H# l+ f7 K' t8 t公仔箱論壇 0 o9 m7 U2 m& H. R8 A0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) m, g8 c2 T' D9 R! ?
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 " I$ ?8 I: f3 z% [ ctvb now,tvbnow,bttvb / X5 l" _6 D" c( i9 ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 ( O0 h/ G% V- w4 z3 ~ S4 X
# ^6 U$ a2 K* c' a I公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H: y9 Q- O* v0 R x7 [1 {
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调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]5 f0 ~2 B- V$ R8 @5 V! ?
4 i7 @8 h& ?3 x( {公仔箱論壇 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 tvb now,tvbnow,bttvb: E/ w4 Y, \4 e
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \0 `4 S/ v4 O
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 + {4 e0 m3 r9 r6 M9 Q/ \! i2 t: T
& [+ y `9 N7 @1 g) r公仔箱論壇 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P0 l) G/ Z. B) c
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。作者: sch3391 時間: 2009-8-29 12:14 AM
