標題:
[健康資訊]
预防电脑干眼症ABC
[打印本頁]
作者:
277675939
時間:
2009-7-1 11:03 AM
標題:
预防电脑干眼症ABC
切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
公仔箱論壇* C" d* H: C8 m* d$ u* x7 h; Z- r
tvb now,tvbnow,bttvb t! q6 v) S! K& y/ G+ B7 R/ J
不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
公仔箱論壇- c6 T! ~* l* \$ L+ z0 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 K! `2 @1 ]7 L( c/ ~
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
7 S; o3 @$ b% D. H' |- H& n
公仔箱論壇7 |5 {) G# c% d9 V* L
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
- s* W5 g8 b( J+ x5.39.217.76
, n: v; L7 [# ^/ G: k5 y% o( m
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
! o9 t( t) o+ |8 u
! p/ `8 s1 m! a! z: _5.39.217.76
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
' t8 f" M R: I0 y+ Q, ]
" P2 I3 q" H; \- ^. ^6 i
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
tvb now,tvbnow,bttvb- \; ~, k; A% |4 N; j% T x
5.39.217.76' Q# M/ R! b5 h; ~5 K+ T
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
$ Q( m( W) O* y; J! q7 ^
2 {9 [# `) Z, m& p2 W5 e- X
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
5.39.217.76 g5 |( u; t* C. j' _
6 S/ c& y( o# \ m
显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
5.39.217.76! _7 u1 c& j7 ^* J3 S) ]2 L# J
i. ^7 P* U$ f; Z' g) Q3 K0 j
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
公仔箱論壇+ R9 c: h0 ~( W o0 V
6 z% s, `; n! v* |; U
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
, Y- ]" [1 ^2 P2 q/ M3 I; T# @3 itvb now,tvbnow,bttvb
- c4 V; F, `( s* @8 \/ h) u# Z5.39.217.76
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
作者:
sch3391
時間:
2009-8-29 12:14 AM
谢谢楼主的资源与大家分享，谢谢。
作者:
mcdulldull
時間:
2009-9-4 01:43 PM
有用,成日對電腦...
作者:
bcde178
時間:
2009-9-13 06:27 AM
標題:
代考QQ849660640
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
agoalagoal
時間:
2009-9-17 10:25 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
