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標題: [健康資訊] 预防电脑干眼症ABC [打印本頁]
作者: 277675939    時間: 2009-7-1 11:03 AM     標題: 预防电脑干眼症ABC

切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。  
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3 q& ^! A# ~* U0 ?公仔箱論壇　　不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。  
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　　多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。  
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　　多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。  公仔箱論壇0 d9 S+ r/ g) c# ?
　　  
% L" ^& _% u1 y* O7 ], Q5.39.217.76　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。  
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6 u- w5 ~. F  S, z　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。  公仔箱論壇( H6 s' t3 e  _" M# R
　　  
  @( D7 D% D* r' Y! U% @公仔箱論壇　　保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。  
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　　调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。  
  ^9 H; k+ D" w4 x! d' w9 z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?  X" L4 E" \9 y2 B' Y& O* p
　　创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。  tvb now,tvbnow,bttvb* q5 ^* e8 U/ Y+ ~0 h* H
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　　显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。  
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　　如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。  
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　　40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。  
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: }$ o! F# Z! k; h5 B6 [3 h5.39.217.76　　如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。
作者: sch3391    時間: 2009-8-29 12:14 AM

谢谢楼主的资源与大家分享，谢谢。
作者: mcdulldull    時間: 2009-9-4 01:43 PM

有用,成日對電腦...
作者: bcde178    時間: 2009-9-13 06:27 AM     標題: 代考QQ849660640

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作者: agoalagoal    時間: 2009-9-17 10:25 PM

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