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標題: [健康資訊] 夏季的六个最佳饮食 [打印本頁]

作者: facynr    時間: 2009-6-19 10:22 AM     標題: 夏季的六个最佳饮食


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; L# a. L9 r2 |+ x9 A  _9 s: _' O1 _夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。(图/于晴飞 摄影)
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  o) P1 f- P# s, Jtvb now,tvbnow,bttvb1、最佳调味品——食醋 公仔箱論壇! p# H" \7 S3 \0 g2 e
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酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白,也适合贪食糖果的小朋友食用,综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
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2、最佳蔬菜——苦味菜4 h5 j& t2 l) k: J/ m6 _1 J' C
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夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱,不但能刺激人的味觉神经,使人增加食欲,胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜,烹调方式也很多样。
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3、最佳汤肴——番茄汤
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9 h$ y' ~9 \. `- ]0 d" ]! _番茄煮过之后,人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分,又能补充水分,一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X- B, j: A  [$ O' H3 f

* \2 V- U, T+ B. l9 @公仔箱論壇4、最佳肉食——鸭肉
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$ q3 \' V0 ]7 }" z# K2 ?' k4 O鸭肉属凉性食物,夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质,而且鸭肉属于水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式,如果吃的是姜母鸭,那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/5.39.217.76) o# m3 m$ Y. Q& Y- m' ^- v4 N" Z4 S
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5、最佳饮料——热红茶
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3 j2 o) K! a- k9 w5 i5.39.217.76夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素,既解渴又解乏。最重要的是,它可以帮助胃肠消化、促进食欲,在夏天吃不下东西时,来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。0 v) u8 h- ^9 H4 v) X
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6. 最佳营养素——维生素E
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1 W! c% I0 C' e专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂,它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者:陈恺萱
作者: yame604    時間: 2009-6-19 05:28 PM

为了身体  有些东西不喜欢吃也要吃哦
作者: yearokn    時間: 2009-6-22 10:04 AM

2、最佳蔬菜——苦味菜
/ @% j4 p7 \+ a! R) rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 _! Y% o8 J9 w$ N5 U+ @tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download$ K3 m2 H0 Z% b. q9 a. j* Y
5 j9 m& ]/ q$ C$ \: W夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱,不但能刺激人的味觉神经,使人增加食欲,胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜,烹调方式也很多样。; Y# N5 M* y4 Q9 P$ j$ [; N  M& V  ^2 E0 I4 R' i! u* G
1 \; ^4 Q& R. d: z6 N- O3 [2 [1 `1 Y      楼主辛苦啦,谢谢!!!




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