想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後，提出八點具體可行的做法： $ P8 e1 `4 |1 t; K) B + T/ C4 y8 ~( ]7 t& S* w8 M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb7 I* |2 C& _2 m! l) |7 |' L
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。 # b. i5 I$ x4 a: t5.39.217.765.39.217.76+ G. I8 h K E7 t* c& q
二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 E& ?, _1 z
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 4 e' {5 Q( B0 H4 y4 K& a# y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 G8 B. L _) e& L% u6 Z& U5.39.217.76三、品嚐樂趣： 3 r8 r$ c; P4 n# |多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。 8 D @" ^: W9 w# z5 }& `8 t ; x! X5 }: Y, Y% S) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人： 0 O0 A+ o3 q7 _5 z- p, p: X: m公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ L' \" s2 J- B' f; O
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五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ T5 H8 c$ L! E9 K8 F4 A( x# r
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。 8 p. X; g _! I- w, d0 h& L5.39.217.76公仔箱論壇+ A u, d" i+ x3 E9 N
六、珍惜親友： 2 t# k: k: e9 _7 ^公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。 % ^) O) P1 T3 @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T" l& ?8 M+ g3 P- X) |/ I5 O
七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb$ N' b c d1 n8 `3 U% }
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。 G$ m/ a4 |6 h$ y" ^! r7 q/ w5.39.217.76公仔箱論壇( V- j: |; E6 h N' q$ B
八、因應難關： ) e" T Z( H Z9 A8 `tvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信這些信條。作者: sophy 時間: 2007-3-16 11:10 PM
认真记着！thx for sharing！作者: dardarchan 時間: 2007-3-17 12:40 AM
thank you ,i 'll mark to pda.作者: fatgal5 時間: 2007-3-17 04:21 AM
this passage really good, h0 `4 U7 r4 V6 S9 x0 ]" Etvb now,tvbnow,bttvbthank you for sharing, 1 C* s8 g3 z/ \6 {0 U. d7 Y& B: C' \+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I will make it note .... !!!
