標題:
[健康資訊]
洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-9-4 09:51 AM
標題:
洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮
公仔箱論壇6 Z& d' f) r! X* L% E" X9 d; Q
洗頭髮掉髮有原因？頭髮多久洗一次好？把握 5 關鍵頭皮健康不落髮。
2 L7 A' y; ~* c; F; h- O( F# i7 s
公仔箱論壇9 \1 ?7 ?/ t2 D4 D" k* R4 ?+ D+ [5 W6 M
1 o( s5 h. i) A2 F5 U% r% j) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭髮多久洗一次好？常洗頭會掉髮？選洗髮精，要挑選標榜無矽靈的？洗頭髮洗兩次才乾淨？坊間盛傳「清水洗頭」真的更好嗎？洗頭時間多久好、水溫、力道、頻率怎麼控制？皮膚科醫師分享洗頭5關鍵，維持頭皮健康不掉髮。
●正確洗不會導致掉髮 適度清潔頭皮有眉角
5 f$ W/ A+ g. {' ?; o; E6 Y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●建議每周洗頭4至5次 每次不要超過5分鐘
1 f. C0 G% H0 o! @5.39.217.76
天氣炎熱容易出汗，如果沒有適度清潔頭皮，容易孳生細菌、產生頭臭味，甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調，洗頭首要選擇適當的洗髮產品，洗頭方式更要正確，注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率，可以防止掉髮，保護毛囊及髮根健康。
0 D4 y$ m; f8 n# p# ^% ]
洗過度或不足，都傷頭皮
掉髮是自然現象，在洗頭過程中，會使處於休止期的頭髮掉落，所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說，只要步驟正確，建議每周洗頭4至5次，髮質狀況較佳。
若是每周洗1次或超過7次以上的極端行為，前者會堆積髒汙、導致發炎，後者會因過度清潔而讓頭皮過度乾燥，失去油脂的保護力
。
" z& |: g: w3 E' ^. f公仔箱論壇
洗頭的重點在於清潔頭皮，吳明穎提到，市面上的洗髮精產品琳瑯滿目，標榜「無矽靈」並不一定沒問題，而是要注意添加的香料、界面活性劑、防腐劑等，是否會對頭皮造成負擔。衛福部食藥署已澄清「矽靈並不會阻塞毛細孔」，選擇適合的產品並清洗乾淨，就是最好的頭皮基礎保養。
公仔箱論壇* _8 `. L+ B: n- v, v" v0 O
0 C3 e2 ?' }1 E$ I! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76$ f6 @* P4 W v3 ^3 l7 f
圖
8 w* P: z) I& L e8 C1 w
; O/ `) b2 l( T1 V0 F( e Gtvb now,tvbnow,bttvb
- _" D6 ^& G) {5 h9 p+ l
洗髮精種類多，依膚質挑
頭皮是臉部肌膚的延伸，挑選洗髮精也要看膚質，吳明穎指出，油性頭皮可以挑透明、凝膠狀質地、無洗護效果的洗髮精，能阻止過多的油脂分泌；乾性頭皮可選擇珠光質地、有潤澤功能的洗髮精，給予頭皮保濕力。
若有毛囊炎、嚴重頭皮屑、脂漏性皮膚炎等問題，應請教醫師或藥師，不要自行使用藥用洗髮精，避免加重症狀
。
5.39.217.76 q; A {3 a+ P( g6 c2 f1 p
有人提倡「清水洗頭」，用最天然的方式洗髮，且兼具養髮功效。吳明穎提醒，洗髮是在洗淨頭皮，把沾附的髒汙及皮膚代謝物清洗乾淨，
清水並無法徹底清潔頭皮，就跟碗盤油汙無法用清水洗淨一樣
，一定要用洗碗精或用熱水燙過。洗頭的水溫不宜太高，適中溫度為38℃左右，接近體溫，過高的水溫易刺激頭皮，且傷害頭皮毛囊。
公仔箱論壇! y% X3 \4 R* ~! ?% F, y2 c4 l
洗頭的時候，要用指腹貼著頭皮輕揉搓洗，有助於刺激頭部血液循環；若用指甲抓摳、力道太大，「抓頭皮」的方式很可能抓傷頭皮，甚至引起感染。吳明穎建議，
除了特殊性的藥用洗髮精，正常洗頭不要超過5分鐘，避免造成過度的清潔
。
" @# v5 O% n' |: E# z: ^
洗頭注意事項
1.控制力道：
用指腹輕揉搓洗，輕輕移動位置，避免用指甲抓洗，也不要畫圈或用力來回，易造成頭髮打結。
+ S: _0 d' ~+ X2 s, c$ Y Y公仔箱論壇
2.調整水溫：
水溫接近體溫的38°C左右，在沖洗完泡沫後，可以用冷水沖一下頭髮，讓毛鱗片閉合。
8 S) N! s6 K' s! A B
3.注意時間：
不要超過5分鐘，勿讓洗髮精停留在頭皮太久，會造成過度的清潔，頭皮失去油脂的保護。
p5 H6 h2 }0 I9 gtvb now,tvbnow,bttvb
4.每周頻率：
每周洗頭4至5次，若容易出汗，想要一天洗2次，其中一次可用清水沖洗。
' Q: S1 Y# `+ L: d) ]1 q公仔箱論壇
5.洗潤產品：
挑選適合自己頭皮屬性的洗髮精，若要使用潤絲精，抹在髮尾即可。
- X( v0 n5 [, V( X" h
5.39.217.76) U) E/ t- g) {; W+ y
公仔箱論壇: Z! }( O0 V4 o! u
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇6 Z& d' f) r! X* L% E" X9 d; Q
5.39.217.76) U) E/ t- g) {; W+ y