公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] ８大超級抗癌食物！立即從生活做起 [打印本頁]

作者: leepuyun 時間: 2009-6-3 12:13 PM 標題: ８大超級抗癌食物！立即從生活做起

許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。 5 e) a+ v, U/ C! H5 w1 F, S

5.39.217.76# I5 e! T8 g! q% b& J: H; `, A
美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，整理出《癌症的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60～70％罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。

美國環境毒物學博士羅伯特．哈瑟瑞鑽研環境毒物學，更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。

公仔箱論壇. K3 l  K: m! @" Y1 t
這8大類超級防癌食物包括： tvb now,tvbnow,bttvb9 J  j8 z9 Z- `$ ^5 a' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V$ i9 x) }* A# @
3 g% i. q: [* c5 T! z
1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。 , j4 S% z: O+ S5 J5 S$ T! l! d7 K

2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。公仔箱論壇$ }- R1 n- ?6 t" Y, n# w7 V5 k
1 {. ~2 R2 r  X' z* r: k8 _
3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。 4 M. ~: C) d; ^% s; k& R

4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }5 C* k+ m7 T6 |3 h% N2 b* H9 _
5.39.217.76& l: s8 q" ~' [
5.莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。
公仔箱論壇( z+ o3 z0 R. R3 D! t7 e/ d
6.水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。

7.茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。 5.39.217.76) C! q% ]- N+ b( `' _  _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b! g$ M' `5 v2 ^# V
8.繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。
公仔箱論壇8 m  _* y% y0 \* X

其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。

作者: siban 時間: 2009-6-7 06:22 PM

thankS

作者: cheeyan 時間: 2009-6-10 08:37 PM

it's really useful to prevent cancer...thank you so much for sharing....

作者: luiwolf13 時間: 2009-6-12 10:11 PM

菇类也是可以抗癌

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)