標題:
[健康資訊]
８大超級抗癌食物！立即從生活做起
[打印本頁]
作者:
leepuyun
時間:
2009-6-3 12:13 PM
標題:
８大超級抗癌食物！立即從生活做起
許多研究結果一致指出，最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。想減少癌症風險，這些原則同樣適用。
5.39.217.76 U |2 K( \2 g% [6 V1 y& E
2 s/ J7 K2 c+ G" L5 htvb now,tvbnow,bttvb
5 O# T, B2 m6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
美國癌症研究院（AICR）回顧4500多份，從世界衛生組織、食品農業部，以及本國和國際的癌症研究，整理出《癌症的食物、營養和預防：一個全球觀點》報告，再次呼籲人們，
預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少60～70％罹癌機率。每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％癌症風險。
" R& X' e" k3 M2 k& a
M; O9 q, O; a# w P! [! A, n0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P/ s1 V( d- d9 N5 ?
美國環境毒物學博士羅伯特．哈瑟瑞鑽研環境毒物學，更深入探討食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，建議利用8大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。
5.39.217.76! G2 t' J- @; Y$ D
4 N ?& e- }* H: L" }( l
tvb now,tvbnow,bttvb0 _. c% G0 k" E! t
這8大類超級防癌食物包括：
6 e4 P# J% }8 V# P7 K f2 G, X
2 m, M3 n z" d7 N
tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ ~8 |- l- p8 w0 |
1.洋蔥類：
大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。
5.39.217.769 d! {$ m) j' V
5 B+ r" A6 I/ Z- b: n
2.十字花科：
花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。
5.39.217.76. ~% g/ Z% ~) O$ f
3 j$ F( B0 v! O$ ?! ~3 _$ u
3.堅果和種子：
核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。
公仔箱論壇4 f \$ n7 U. v; U2 j L- i
2 h) W2 o! N# R2 U
4.穀類：
玉米、燕麥、米、小麥等。
. @5 R9 H8 k" l- h
+ x8 G! P. X7 @7 [5.39.217.76
5.莢豆類：
黃豆、青豆、豌豆等。
3 U5 _& @/ H# M' ` m0 R- ~
公仔箱論壇0 E @$ x9 I' B& H7 u
6.水果：
柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。
$ o$ z% q; r6 g( e7 Z4 u
9 u7 @$ U: a4 i9 p7 f
7.茄科：
蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。
& Z+ M8 I2 ]3 N% z( E/ w公仔箱論壇
' y8 o/ o* Y# O" v
8.繖狀花科：
胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。
7 Q) c' ?* z6 ~% \$ Z- F0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( b) ~3 ]: M( t. {# I6 a) q) B- _
9 \4 v: I0 ?/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。
作者:
siban
時間:
2009-6-7 06:22 PM
thankS
作者:
cheeyan
時間:
2009-6-10 08:37 PM
it's really useful to prevent cancer...thank you so much for sharing....
作者:
luiwolf13
時間:
2009-6-12 10:11 PM
菇类也是可以抗癌
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
