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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。& b- x0 }$ _: @, n2 m! s1 I6 x
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。  {  v8 O  k- J
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.76, R, k4 v1 S2 p- |5 R' X9 V
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。3 s# ~: {& Z* U" a# G
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
/ |) t0 s/ a1 e, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇3 D: B' Q9 r; H
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。8 P2 D8 N+ l( J1 {3 X$ u
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
  j! a" D: Y# {6 s- H" {5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 F# m. c1 k9 Q5 v" T/ a7 w

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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
. {5 G! `; a+ ]1 E6 q' a! E5.39.217.76準備食材
9 z4 P( I0 \' j0 z公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.760 V" v6 \- F& Q; a" k7 p
5.39.217.76  ?9 N9 e- B- P% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M4 A( K7 F- w, x* E
圖／馬光醫療網提供。
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# T. Z* g  @; z* q2 f; D: `; Y3 `公仔箱論壇料理方式
9 C5 R6 A6 x7 l1 j3 ]公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
9 P/ k+ t; y/ X7 |, h食材介紹. Y9 K' p, f5 e* ?. p9 M
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) ?8 R3 \; U* g# C: V( F* C8 @紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 _6 F+ ~3 L9 z, F$ v& b+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
6 f0 ^8 L9 f* e) u9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
8 `' w$ o& t5 @# ]& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 J% M9 @5 O; x) N6 l! z5 Z公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
  M% r. t* M2 z# ~山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: z. E8 g: V& e6 c& b- B
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. C+ t" g; f7 r( T" i: H# a1 P
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇! e: M! c% p3 _0 R/ N, e  x
料理方式
. Q0 D% @7 s$ S1 `' u  T& J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
. C2 v+ v1 u" H# G* T公仔箱論壇食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb+ }, O- D3 Q) p. B# K) X0 g2 r
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。. b2 ~# n/ L5 N' u
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.761 l1 P! x/ w& Q' v' v' @7 I
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圖／馬光醫療網提供。3 f* {( x3 E2 M
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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9 F# j! b4 v! _, R5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。7 `9 j3 K' Q- ]
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 P; y9 F' e1 y: i
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb6 n! A# n, L2 q. ~" y  r
枸杞子滋陰補血明目。5 x8 ]2 ^5 e* E! m3 h
桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.768 x0 L5 A, A* J. `5 F) X$ F
食用說明
. k$ I: S! g* I1 Y7 ~( Z# n公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇0 g8 ~& u! E8 Y3 X7 O
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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$ Y( m( N2 @7 ?+ v圖／馬光醫療網提供。
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