標題:
[健康資訊]
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:33 PM
標題:
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力
* k3 G9 }0 ?4 `; C4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
9 O7 s ^% U( E
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。
關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
. ?! M" d: | {6 A2 v9 h* G
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
4 m/ d* v8 L7 z( _8 c公仔箱論壇
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w+ R, z" Y7 T3 T$ f) b
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, t Z/ ~6 v/ r2 D/ K% S/ R
耳穴道按摩助氣血循環
生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 b3 } A# ]" N4 xtvb now,tvbnow,bttvb
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 @" u' {6 `% n4 B5 v' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梳子按摩疏通頭部經絡
用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
: ?1 z3 f9 U# p
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
! _3 L. t1 ^0 C* I$ T' y4 E! L# A/ l
) P8 _3 I2 M* Y: s' \$ r9 _. ^tvb now,tvbnow,bttvb
. a- z0 \* D) L) A( a+ I8 z2 A3 C
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 W4 N2 r! O% L7 W4 D' p5 v" ^
5.39.217.76' f. @9 u* E, @& |, B( T
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥
桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
; Z- s3 g: g, ^/ F4 o9 k1 Y0 N2 s7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
準備食材
tvb now,tvbnow,bttvb& }# z3 X% K* _# l, [8 `
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
% D% _' J- @' k' x" Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* q3 Y5 d' `5 |& M6 W% b) ^( I7 _
( }( p6 e4 b* L/ g. X6 j, H1 N3 x z
圖／馬光醫療網提供。
* F' e! g) u) e6 ^6 w1 D
( m2 X- a- B8 \2 O& m0 {3 c5.39.217.76
料理方式
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a4 e% H8 C1 \; U# C5 g# \6 L
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
; b+ e4 f' B# t |$ h" L( `5.39.217.76
食材介紹
2 b' i3 _0 B9 m; W4 }8 n( A
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 m$ a9 R, u- X* c( Q2 I
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ I7 \7 z6 T) r+ X/ K
粳米健脾養胃。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 F% b" q0 C" E2 P# b
食用說明
tvb now,tvbnow,bttvb8 b# d- I1 {; M
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
5 p; c9 U: I" x; N! _! C! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h2 ^" g. k. c2 m5.39.217.76
1 S5 O, g5 ?* S
圖／馬光醫療網提供。
2 r. N5 N. h, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
山楂枸杞飲
山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
2 c4 u2 I+ b6 [# D8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
準備食材
$ c3 V5 U0 C0 T& i
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 q8 ~- ], g7 l( W2 r
料理方式
; c; |$ r& @& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
* Z4 v) _' k) F4 ~ h. g. s$ L
食材介紹
9 `; `# i% U6 K+ @/ }8 ^: C" ^1 D公仔箱論壇
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ E2 E# y, O; b. j5.39.217.76
山楂活血通脈，消食化積。
! G" E- n& B `& C: a
, ]( Q( c9 K4 ~+ }9 C
- S9 ?' D; ~' v7 U ` @* o5.39.217.76
圖／馬光醫療網提供。
tvb now,tvbnow,bttvb$ g/ z+ g$ n, p( w0 r% P+ _; `
桂圓枸杞桑椹湯
桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
: X* G; [' P% i I公仔箱論壇
準備食材
' z9 l1 V" a) q9 Q# f
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
) x% I! r# y" @0 V5 [, X8 s# M; m6 K
料理方式
) l( H+ d) }/ V6 ^! `+ Z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z$ Q$ N0 A& _" `8 {
食材介紹
9 C# `$ U* \5 B2 _- ^2 b) b1 y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
桂圓肉補脾養血安神。
* a& K/ M5 P+ o; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
枸杞子滋陰補血明目。
& ~# n6 D6 S) b' e8 p
桑葚子滋陰補血養肝。
3 P" J; \% O* H1 r( U$ R
食用說明
公仔箱論壇- k3 v4 p0 ?4 ^: A7 j2 W, U
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) R: C! ~1 \2 ~1 y( v4 |+ ]5.39.217.76
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
% X2 f% H. c7 j$ X
1 d7 Y7 k% A( _$ ^! Y8 K( b公仔箱論壇
* U, b T6 z: Z" L P8 F' I5 V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／馬光醫療網提供。
7 I: T. [( y$ ^+ r" G& s2 Q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇* q3 Y5 d' `5 |& M6 W% b) ^( I7 _
