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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力


  n" F! g" C# s4 I4 S5 x公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。7 R$ w( m0 Z- M
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
) r# U, x* f5 u# g- ^! g. n公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb" e* n# a! L; y! O! i
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 |8 ~8 n+ y! g9 [
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
6 Z& F& V: n4 \- W  w$ V耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇9 g  e' M, l! E/ Y9 W
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
6 K0 A3 C8 a: z2 x) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
  H0 h8 k" F  ^+ g+ F! _% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。4 L/ T( |. X0 I' j
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9 d( @8 e1 w- Z+ g$ ^6 b圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供* c3 k1 [1 t) R4 X

7 E/ m: @8 f% X: k9 P! J9 @7 k2 d7 {- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
% H* [9 N8 i2 U. ], L6 p8 N; b# B9 g" t準備食材
' c, Q0 j8 C3 e1 o5 I6 V9 ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
4 V- ^1 e. ]6 D: T. A; d  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j( V. P9 a0 V2 C# J

; N( y4 V& N' y$ T/ V8 K" N5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
; r( P9 h4 M# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) r8 _. ]% z1 W8 Z( I
料理方式
* Y; _7 q) U: T: Y' i9 i5 `& e& ?tvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
: a4 M/ |1 K! q  J' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
) }" V3 ^9 R3 @% f" b& C9 U3 O" r% s& Htvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
0 D' g+ B( O  b9 D( u6 R9 g3 l( P; Atvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 Y- s( g9 F$ N粳米健脾養胃。
/ e0 t4 d; N6 M' B食用說明公仔箱論壇+ Z2 v8 p* r6 c* A- w& M1 K' q% ], G
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5 Y. T9 Z. c. v1 C
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" D# C3 x2 N8 S; Atvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ K3 j3 K8 R$ P/ E/ j% n) o
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 r6 S8 s7 E8 |tvb now,tvbnow,bttvb準備食材公仔箱論壇( v# ?  G: X$ z  S  I" B/ l3 [* Q
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
" _/ c8 s  r# H+ T+ f. {tvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ |3 M+ C. a6 N
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
8 \$ x" B. X0 G8 r/ j食材介紹
, r" a" D$ ]5 U( Y8 N枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
7 ~/ M( r) u& g7 X山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇  J0 y1 `. m! @  S4 [4 Q  s

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" U( n2 S, k- e& D$ @: }tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
+ i1 j7 d3 _. i4 s- i' Rtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
; |- z1 A8 h! @0 Atvb now,tvbnow,bttvb準備食材
6 ]2 D  V* q' S1 m# C, b5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。+ o7 ]+ W8 b8 H1 F' L
料理方式
4 t$ l* B! h& O5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。8 A7 j8 i. a7 y9 S7 p
食材介紹* U: k# K' Q& X! W6 L
桂圓肉補脾養血安神。
- i5 T2 t0 R3 q, `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
2 H& }8 J$ V" }' a6 S; K/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。
: U8 D+ S3 J  C, H. ^: \: c5.39.217.76食用說明
; X  G' Q# c0 }  |3 J+ A. _  T公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
& t1 V& Z  k& N4 N  ~8 h8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. X; y$ m1 W$ M+ o2 Z
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8 I/ l: R6 X. o8 N5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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