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標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 z( b6 Y  B5 K/ x2 y5 c5 n& l" Jtvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。# O' ?1 y9 w$ K: g$ e' H' z( T: o5 V
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: F# ^' V. s: {4 {$ V- `1 K" ~
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% c. W( l! h* g6 \要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76  u4 B% I& m1 J
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! t. M+ |9 p5 a3 K5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇, `) Y: s0 P, e4 @0 x0 [% O# `
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
% g; p- ~8 ]5 M- O+ ^" v' |總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
) f; Z( L5 N3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z: p- R9 }2 a8 ?3 V1 N( i& C4 s5 S. Y- R/ J
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb# c! o' x6 l% }/ g
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 R4 t8 z4 v. E3 o公仔箱論壇準備食材
& H) B" A7 z  _9 J5.39.217.76龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。/ f/ T+ h1 m; ^, L9 }

! P( f4 @; m) C4 l" r& R公仔箱論壇& D# L. y( O6 X( T4 K
圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
8 V) V% v- O  Z* g8 Q4 c將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% p( k! R2 b4 j( C" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹5.39.217.76% Z* d: i6 o8 N- m) N
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇8 {7 K; }/ b# L0 i: P0 ?8 \( w
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# g1 m  k' A' r3 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
/ {1 h4 ?! v+ E2 O: {0 r$ A& X食用說明5.39.217.76% ^$ ?2 e* j  `4 \) h1 {
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
* \  @* A  ^, l4 p- F公仔箱論壇4 |- k7 `) A7 }7 ?0 m

4 |' ^$ d) y7 A9 X0 atvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。' g9 s9 A6 h: E
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 B, E- Q0 @- ~# c5.39.217.76準備食材5.39.217.76. A% A) E, A: L, U
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 f  E$ o! b# a* t7 S8 _0 t- G
料理方式
: p/ q6 j  K. S$ p. |% f! x. }6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f0 d+ R! K* r/ D* ~
食材介紹
; O: v( S! s/ M6 j9 T枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb9 D% `! Y' @2 `- W3 p
山楂活血通脈，消食化積。
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9 x5 D7 M$ w4 H3 E. _, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) Y( n& L+ ~5 V7 y# B! O. W
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
0 A) g9 w2 r2 i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材9 ^2 j% Q: Z6 B  B* R' U5 h9 }
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 v* D# v5 `; _% f& d1 v
料理方式
5 L/ d3 I- W' D公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。* O$ H2 M+ n7 T7 A
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G7 b1 ~3 N. x  Y
桂圓肉補脾養血安神。
' u- m* w1 p$ [' F+ V7 x7 u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。1 T6 Y( F# L- K! x
桑葚子滋陰補血養肝。
" x+ q7 Z7 l3 m/ a0 R公仔箱論壇食用說明
8 y( [7 A- U( _, Gtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76  o7 E5 R% s# o$ Y  U* c0 F2 a  R& ^% k
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。! o$ `$ a2 h+ S  J/ A2 Y6 b8 b  s0 l
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6 n2 z$ w- W% ~4 H' c公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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