標題: [健康資訊] 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2024-8-18 10:33 PM     標題: 健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力

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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。" i6 W7 c2 m7 F. m1 V( Y
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.760 V6 ?' D/ O' j9 E8 p. r
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.76) ^( E0 c% V  i6 v: h; m3 |- t. {
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
, a/ x0 i4 S; o2 M3 ?) q4 k) P要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# q# }# \3 m4 w; a  N公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.76. O- y# j0 ?9 [, T' J- B7 d, f" @, r' D
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.764 M' g6 I, J0 N: V
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 P5 ~2 r' h) P- J; v
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.76) ^- B6 m- ]2 v  c9 a
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 p6 B2 U/ x3 ?- S- E
準備食材
& r7 G6 }( o- f6 @龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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4 g: U5 B  ?; b7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
) R5 f1 S. y9 K6 [: E公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W5 K* w  D/ y7 }" @
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 r1 V' S4 R  K7 U
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ F! B; g" T7 E9 u8 R8 R8 y+ `; s公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 R9 x3 L8 T  u$ z  c公仔箱論壇粳米健脾養胃。
/ z+ R) Y  x1 V2 W1 x5.39.217.76食用說明
9 J9 T$ _9 j' S9 r# ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇9 T/ Y! U* }3 u: l, v2 ]3 C" N
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7 x0 O8 B9 i9 ?( G4 R' @0 p" U' p, F5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。$ m/ l" ]2 a% T: R
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- q3 v( S! k2 U- Q" ftvb now,tvbnow,bttvb準備食材
0 h/ z( B- f8 r6 U. c& t5.39.217.76山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。, u6 y- d+ v) h' n! D. d' C# f8 e: I
料理方式* o6 {! p: I: X
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。7 _& a. t% M' x9 \% V
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb, S- C! Z5 l$ {
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
  g3 \0 Y- |. K6 K$ M: J# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。" s0 d  t; c% |/ P2 m2 B0 T: b
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: e" @. X3 _4 l; B0 r5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
5 I- F1 c/ K# W" B5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇3 {) g0 ]5 j; l& K2 g1 @& [
準備食材1 s5 p7 z; I. y1 C' w# P; |6 f
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb7 M$ R9 o8 B$ `! }7 E- ~0 X
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桂圓肉補脾養血安神。9 Q8 h0 N; d- P0 n
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: U0 F. {: Q  D: @+ G
桑葚子滋陰補血養肝。
- C& v  X& j, j3 l4 X; R公仔箱論壇食用說明
! u, o9 X9 z/ R6 m& x$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 D' N3 F7 B
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。* o3 H; l8 a9 t
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