標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
tvb now,tvbnow,bttvb& }/ K( u4 `3 u2 e6 l
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
& r z! t, I) w2 ~$ i0 S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
5.39.217.76 F6 V0 I; `& b5 j6 O5 p, f; V& @
鈉含量：
516mg
公仔箱論壇2 v0 a7 X( b* g' I4 Q8 L
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
+ I7 u# Y! j2 }3 h
鈉含量：
568mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: w( |; u' k. X' |" j/ `' B5 ^
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
5 J5 a: B- A. N; qtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
552mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 a) r+ l2 M- C$ c
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N2 }9 r9 O# U
鈉含量：
525mg
) {% [7 V3 Q% h( ?8 D- Y! A. h
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! g w9 ~ a: a% P8 s
鈉含量：
450mg
5.39.217.76" L" I6 X1 H0 @
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
公仔箱論壇4 o9 C" M8 u* r% V1 W; W
鈉含量：
632mg
5.39.217.76; b8 u$ q- i$ K3 O, y+ w
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
tvb now,tvbnow,bttvb6 d O+ s( [5 V. f# G5 v
鈉含量：
540mg
B/ N# j8 M0 [5 K8 ~5 x
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
tvb now,tvbnow,bttvb, D5 E$ ^/ ~/ e) F
鈉含量：
538mg
2 @3 U# ^: x) V8 ]% R4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
/ @' O; g& R/ M& h$ t. S9 P* P
鈉含量：
362mg
5.39.217.767 n$ D1 p0 h- _' J% q
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
( C X) \! K2 [' ?2 |7 U/ _公仔箱論壇
鈉含量：
618mg
公仔箱論壇# n8 V& ^7 T: R+ ~
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
0 V" Q' ^ J) t: q" H
鈉含量：
520mg
+ N! K6 V8 D% U4 s Y+ g5.39.217.76
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
tvb now,tvbnow,bttvb$ D- H3 B, ]! G8 `. b$ U
鈉含量：
176mg
( A, X8 {1 E+ |) G5.39.217.76
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
, r2 M9 Y4 _6 d. n4 D# H) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
83mg
tvb now,tvbnow,bttvb1 D# D) V" z4 v& K, K* x
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
5.39.217.760 J+ e3 w) ^) j
鈉含量：
316mg
公仔箱論壇8 b( w3 C' D2 T& i2 x5 V/ L. z
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
公仔箱論壇* y }4 g, @! o/ a2 ]7 J
鈉含量：
362mg
5.39.217.76" D; Q5 f* c, g3 J5 V& y, U9 w8 E
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
6 m) U* W8 ?; g9 n+ G, @7 L5 dtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
681mg
5.39.217.762 r( T( w5 i, o& l# F* g
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
公仔箱論壇( D- y! `# t5 h/ D* M5 u* U8 y
鈉含量：
720mg
, _: \5 a* q3 ^/ ktvb now,tvbnow,bttvb
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
$ b- q Y4 J* @3 S, O8 a' v h' jtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
36mg
, M! c* i% N& S {' C' n公仔箱論壇
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
, K9 D: i$ E4 L! T5 q
鈉含量：
179mg
5.39.217.761 z1 H2 F) J s& _) a9 I; y4 A
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
& ]6 h) o3 \ c! p
鈉含量：
30mg
8 q- n/ N. R6 g$ `
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
公仔箱論壇& r/ d" ?; c+ i: N& ]: f5 U. A
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
1 ~. s0 a" @1 Y3 jtvb now,tvbnow,bttvb
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
; k% f2 P9 E Y0 V& N+ z# Z
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
2 o* T; G( ?' f$ d3 F
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" @ y V& d; X
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 t% h8 H" n; D
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
tvb now,tvbnow,bttvb' _% G1 \( Q2 n" K
7 o& I! Z" ]% } B- Atvb now,tvbnow,bttvb
$ |! ?" U/ e! I
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 P% R' d1 j7 O+ W& l% f' t公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb& }/ K( u4 `3 u2 e6 l