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標題: [冷知識分享] 洗澡時3個“小動作”可治病 [打印本頁]

作者: k23bb 時間: 2009-5-26 01:27 AM 標題: 洗澡時3個“小動作”可治病

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。

疲勞時常搓臉+ N6 z% A. \* D# E' J4 H* Y6 Q

　　多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。3 K: v% |9 q8 F: q0 L* {7 @+ S

　　因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
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　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

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　　食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

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　　洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

作者: Odie992000 時間: 2009-5-26 10:02 AM

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作者: lune 時間: 2009-6-7 05:39 PM

多謝樓主分享!!

作者: leong829813 時間: 2009-6-9 10:24 AM

thanks for sharing

作者: lowyan 時間: 2009-6-21 09:01 PM

多谢分享.

作者: kenyap3808 時間: 2009-6-22 07:39 PM

o... i.c. thx for sharing

作者: weiquan123 時間: 2009-6-23 02:22 AM

解释得很好，多谢楼主分享

作者: 泡麵 時間: 2009-6-24 10:34 AM

夏天...簡直想泡在水里...

作者: sch3391 時間: 2009-8-9 03:25 AM

谢谢你楼主的宝贵资源。

作者: sm7499 時間: 2009-8-14 05:11 PM

喔喔原來不是洗熱水早就好囉
水溫也是要控制低

作者: joyli1280 時間: 2009-12-16 03:42 AM

thank you. I will try these.

作者: zqbmt 時間: 2009-12-24 05:28 PM

原来洗澡也还有这些小方法,又长些知识了~~

作者: Goshthe 時間: 2009-12-24 06:20 PM

cold or hot water?

作者: frankister 時間: 2009-12-26 05:41 AM

想不到洗澡都有這些秘訣,thanks

作者: 小飛機 時間: 2009-12-30 02:29 PM

可有用啊, 今天洗澡時試試

作者: ssc1223 時間: 2009-12-31 12:07 PM

多謝分享

作者: klkoh 時間: 2010-1-6 10:44 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wayne007 時間: 2010-1-7 03:31 PM

learn more from here! thanks

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