標題:
[健康資訊]
夏至節氣把握「冬病夏治」好時機，中醫教你DIY消暑飲料、穴道按摩養生法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-6-25 01:40 AM
標題:
夏至節氣把握「冬病夏治」好時機，中醫教你DIY消暑飲料、穴道按摩養生法
9 _4 m$ f# u S2 ^0 F- i' N# }/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏至節氣把握「冬病夏治」好時機，中醫教你DIY消暑飲料、穴道按摩養生法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 U4 J/ V( [1 H: H
5.39.217.76$ n9 ?+ ?9 S3 E8 J
: [% G. b4 p- w" ]# C4 t A6 f* U
夏至
是二十四節氣之中的第十個節氣，介於芒種和小暑之間，今年2024年6月21日便是夏至。除了吃對食物養生外，在中醫理論夏至節氣過後的「三伏天」，是外界及人體陽氣最旺盛的時候，更是「
冬病夏治
」的好時機；建議每到冬天
過敏性鼻炎
、氣喘等疾病就容易發作的朋友，不妨可把握時間好好調理。
在二十四節氣中，夏至與冬至相對，同為陰陽轉化的重要日子。至，有極的意思，夏至代表著自然界的陽氣升發到極至，當日是一年當中日照時間最長的日子，平均氣溫超過28度。所謂夏至一陰生，夏至過後日照時間就會逐漸縮短，不過炎熱的天氣仍然會持續到小暑、大暑。
4 p3 w) D9 q' W3 c* R# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏至吃什麼？養生關鍵在健脾養心、消暑祛濕，可多吃這些食物
睿鳴堂中醫診所吳宛容中醫師表示，夏至養生關鍵在於健脾養心，可以多吃苦味食物，如苦瓜及芝麻葉，因苦味食物具有除燥祛濕及清涼解暑作用。夏至亦可多喝消暑祛濕的湯水，冬瓜、赤小豆、扁豆及薏苡仁等都是夏天常用的材料，有助清熱解暑及利濕。
/ Z, U5 r( Z! e: l$ w9 g
夏至天氣熱，人體出汗多易失津液。夏至後天氣更加炎熱，容易造成消化功能降低，以至於消化液分泌減少，加上身體大量出汗、暑氣誘發內熱，可能會出現脾胃不和、肝火上升等情形造成胃口差。補養身體應以涼補為主，吃一些苦味食物（如：苦瓜、苦茶），可清心涼血、解暑去熱，但
苦茶使用的藥材多偏苦寒，多喝易腹瀉，也不宜過量
。
5.39.217.761 ~* Y5 \0 m/ H" d. W& y8 E
把握「冬病夏治」好時機，夏至三伏貼助改善過敏性鼻炎、氣喘
吳宛容說明，夏至過後的「三伏天」，是外界及人體陽氣最旺盛的時機，中醫根據「冬病夏治」、「天人相應」、「內病外治」等觀念，將屬性偏熱的藥材，貼敷於人體相對應的穴位，稱為「三伏貼」。透過中藥對穴位的熱刺激，達到調整人體陰陽平衡、增強免疫的作用。
5.39.217.765 w3 ~6 c- V/ e( _
三伏貼，又稱三伏天灸，是一種傳統中醫療法，以冬病夏治為原理，在一年中最炎熱的時候，將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發作的疾病。吳宛容表示，三伏天人體陽氣最為旺盛，此時進行三伏天灸，氣血暢通，藥性易於深達臟腑，三伏天灸乘其勢而治療，往往可獲得良好的療效。
8 p l4 O- p, O0 G公仔箱論壇
三伏貼通常貼於大椎、定喘、肺俞、風門、脾俞、腎俞等穴位，在身上敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥，排除體內的陰寒，並且治療宿疾，能夠改善常常在冬天發作的過敏性鼻炎、氣喘等疾病，達到「冬病夏治」的效果。因為具有驅寒溫陽的作用，所以特別適合「虛寒體質」的人。
公仔箱論壇( W) t: l" Y" ], M: u1 J
! W( d; d3 C- \+ W$ }
公仔箱論壇4 ~& w* K) {. M0 }+ e
圖／三伏貼，又稱三伏天灸，是一種傳統中醫療法，以冬病夏治為原理。
tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 h& ?- N8 W/ Y. H. x0 `4 i3 [
5 `5 y+ z- y$ w. b9 `; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 h; C9 s# T2 y, j- B
消暑飲料DIY自己做！中醫師推薦夏至茶水健脾祛溼養陰益胃消暑茶
材料：
北沙參 3 公克、玉竹 2 公克、麥門冬 2 公克、生地 1 公克、玄參 1 公克、薏苡仁 5 公克。
8 [, |- G% J3 I) Z' s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
將上述藥材洗淨瀝乾，放入500c.c.沸水中煮沸後，熄火放涼即可飲用。
1 t! e9 ^$ u3 l2 j0 T公仔箱論壇
功效：
沙參、麥門冬、玉竹、生地、玄參養陰清熱，薏苡仁健脾祛溼，合用可幫助修復消耗的津液。
W; ^7 y" i# k) ?, Vtvb now,tvbnow,bttvb
夏至穴道按摩養生位置報你知，揉按 3 穴位助保健神門穴
位置：
手腕處，掌心朝向自己時，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，有個骨頭之間的凹陷處。
: C7 {0 q; S# x' X, ?$ {
功效：
神門穴有鎮靜安神、調節自律神經等功用。壓力會使副交感神經過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按壓有助平衡自律神經的神門穴能緩解情緒，也有助消除火燒心的問題。
- N E4 X. B( ]8 r- v0 h; k, x公仔箱論壇
足三里穴
位置：
位置在小腿前外側，外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置。
5.39.217.764 t% A* V ~* @# j! \
功效：
此穴功能強大，是人體第一長壽養生大穴，既能調理腸胃又可改善兼強壯體質，堅持常常揉按或艾灸此穴，當可有病治病無病強身。
5.39.217.761 X4 ~2 q: s* Z5 S5 T: C1 G
內關穴
位置：
位置在手掌後，腕上三指幅處兩筋之間。
& \0 R- t+ A5 [6 l* D5.39.217.76
功效：
常用於治療打嗝、胃痛、惡心嘔吐、血壓不穩定、冠心病、失眠、暈車、以及胸悶痛不舒服。夏至胸悶、胃痛、腸胃不舒服都可按壓此穴。
" m9 V' K" W2 h! }( P! H6 T: d: D. wtvb now,tvbnow,bttvb
Tips：
夏至時天氣炎熱，出汗增多，此時人體陽氣會趨於身體表面，體內尤其是消化系統反而較弱，臨床上腹瀉、嘔吐、胃痛、積滯等各種消化系統問題明顯增加。因此，夏至養生以消暑、健脾養心為主。
9 ^" v! N( w5 S5 |- j% G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
