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標題: [冷知識分享] 七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: k23bb 時間: 2009-5-18 08:10 AM 標題: 七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉) L, c* M+ E7 o3 v: F- M: d; g8 o

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。; K! m/ a' j6 f; P7 U* K
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.76* _  F9 r7 }/ I, s/ O; x, T
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 y/ E2 v# {) }6 q" [7 v

3.吃火鍋後喝點酸奶: w# E$ x4 T3 x; \5 I

火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果

如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇8 ^; ~; E, c  `8 T# x7 i% r2 F
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。

作者: darrenng 時間: 2009-5-21 09:50 AM

thx for the information

作者: aayiang502 時間: 2009-5-22 10:55 PM

有道理记着了

作者: MK802 時間: 2009-5-23 04:57 PM

useful,thank..........

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