標題: [中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　 [打印本頁]

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作者: 甄華    時間: 2009-5-10 02:53 PM     標題: 松仁雞蛋炒茼蒿　　


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小米提示：
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黑眼圈形成的原因：+ t. j% L4 j: h% F% A& n

. J9 }0 f7 Z# f4 d/ V5.39.217.76飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。
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7 k3 ~9 r# P2 i% j# ^松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。
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鹽、香蔥末、油。
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" Z/ H6 T2 D6 c4 k8 Y做法：
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1、雞蛋打散、枸杞泡軟。
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2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。
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3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。
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4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。
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日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ l" f- ~% Z5 U- G

$ k: y& L" I$ M8 B雞蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! V  R0 s* X/ N. Q: l
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由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。5.39.217.76! |4 q5 Y0 A- N+ _0 D; _" W
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芝麻
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芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。
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0 h% C8 M2 X9 s6 ~, h公仔箱論壇胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb1 W) K& u, m5 T6 k

# ?8 _. ~$ |5 B  {& H& J3 U) q5.39.217.76除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。5.39.217.765 h& H! H! E( T
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海帶3 P$ d" z9 l. G0 W
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由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
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: [7 g% b5 s1 N/ s  `4 e% F* ~, U公仔箱論壇綠茶
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經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。
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枸杞子＋豬肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ y8 G' ]5 H1 m

' E9 R( ]# C6 o% G; o$ J公仔箱論壇煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。% {% G- }6 k5 p! B4 A

; T  z0 c) ^8 w' \- R" y* m# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西紅柿
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  r7 K2 {" R# k( m8 F常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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