標題: [中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　 [打印本頁]

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作者: 甄華    時間: 2009-5-10 02:53 PM     標題: 松仁雞蛋炒茼蒿　　


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黑眼圈形成的原因：公仔箱論壇% g2 L1 Q5 T# P0 o  x. N

! }7 S0 g/ V# x飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。7 a. i' }6 W8 L5 c  R

: Z4 c$ n' Q* a原料：
- G0 ^. q, S  L. |
- ]" t' u8 T9 I; F$ l3 x2 ?tvb now,tvbnow,bttvb松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。/ i& s% L# g7 m' E) t# L, q

  L+ w7 K% [' l7 d6 h公仔箱論壇調料：
; C2 P! x% h- T# o鹽、香蔥末、油。
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7 t( I: {+ T( M; W" B- _( u' B7 ?
  T) D) O2 E3 _5 z公仔箱論壇做法：
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1、雞蛋打散、枸杞泡軟。5.39.217.76( S% L. W! a+ _2 X/ K6 {

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2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。
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! @: m% E* c6 Y( K* H- otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 {4 Q3 y0 ^* K7 u7 y
3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。
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7 p0 [! W3 U+ T8 s, S& C: {# Q5.39.217.764、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。
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3 e' }9 k! d5 V公仔箱論壇
& ]( U, T+ p4 T! R$ }公仔箱論壇5.39.217.76! b* R3 J8 |; }- B& \4 J7 w: r% b) ^
日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈
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# x& t5 A* q1 ~7 ~8 q雞蛋
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9 C/ Y0 l! P% n9 r7 Y, o+ e" o7 A$ N5.39.217.76由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
6 r7 U: N9 ~3 |9 w0 e/ s! r+ g/ Z! s+ X# o( E( Y+ |/ ]* c; n
芝麻
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芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。4 `. [" I  q3 z/ N# N% i5 G, l

0 t8 c) l) H& |0 I) N7 L9 g: j; }5.39.217.76胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W* n7 S' W3 Y( a5 E; s$ I
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除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
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# R9 g% R" }# f: stvb now,tvbnow,bttvb海帶
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由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
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# B4 r0 a5 k1 u, |5 A& F# G5 Htvb now,tvbnow,bttvb綠茶公仔箱論壇$ Y# i' X: d; B1 }/ C
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經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。
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枸杞子＋豬肝; [8 e0 q& }7 c) u1 T0 Z8 E
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煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
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/ a! f# i( G1 o6 D/ P5 X6 L西紅柿
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常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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