標題:
[健康資訊]
如何控制饮食中的脂肪呢？
[打印本頁]
作者:
yyq18sh
時間:
2009-5-10 11:54 AM
標題:
如何控制饮食中的脂肪呢？
如何控制饮食中的脂肪呢？
& x# c( y% c$ \3 x' [" o# V* ~3 K* v
; b2 d5 a0 n! H O3 S' K
a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
5 k. o6 K5 |" p
# g; e3 D6 s9 G; ]5 Y9 u
b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
) P. s: \, D9 e# d% b0 J. C; l- F
/ a$ T5 ] B0 `: D
c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
# l7 T+ f4 a% A" z( c* }5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m4 ]1 E% K+ F5 R$ e$ I' p, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
- E9 w o' w0 Z8 W8 X( J5 h8 W8 r! ?
公仔箱論壇* i, }7 X O$ m: P
e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
0 V1 I! ~" d4 A# Q B) A- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V' |. M! u3 ?- p
f.选用脱脂或低脂奶；
4 G# H; b, N) l; h3 a0 p5.39.217.76
公仔箱論壇6 t" W$ k0 d$ w# @$ Q Y! H) F
g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 ], }5 m8 g0 J8 {' g
' h1 L; U4 S! I% I6 t
h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
公仔箱論壇. K! [4 X$ m( e" y$ S4 ~) s
; J5 o* m9 ?) H' c
i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
: V0 x- z7 e, X% Z
& \' F0 m8 Z' S9 e# e7 {4 U" `% X5.39.217.76
j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb* b* ~: \' }0 K
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
