標題: [健康資訊] 经常吃这两种“皮”可以减肥 [打印本頁]

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作者: 轻轻的走过    時間: 2009-5-5 09:45 AM     標題: 经常吃这两种“皮”可以减肥

　　中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，食物。公仔箱論壇/ L& h, N: ?$ d

# }: s9 j! A0 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒
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　　毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。  T6 @4 d$ {9 M5 s+ G! q$ O( S" H
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　　每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。5.39.217.76( T+ [( e) Z0 o0 \

: O9 f3 P6 b  |5 }! X4 k! ]tvb now,tvbnow,bttvb　　此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

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