標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
7 |; X2 K8 x; T1 ]) C2 p
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
5.39.217.767 M+ i8 I+ L7 Y$ w/ }
7 D1 f6 H# q9 ^1 O
' j; o& `* d. {" z- N
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
公仔箱論壇8 ~4 {1 t8 \6 k: @% N/ x. \
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
# T* s2 G# D1 l2 m! C" M" `公仔箱論壇
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
tvb now,tvbnow,bttvb X( M/ l% ?5 ~/ h- H4 t: \3 o; a
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
tvb now,tvbnow,bttvb6 n h9 H' i( p0 j0 I+ l
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
5.39.217.76+ o, ]5 ~) c% A, e2 G4 Y# a
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
( L9 K1 S' J; ]: ]( o
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
) c% ?! j9 m: w6 }1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
& u& Z& _- D! {7 I$ v: X
6 i. _& S5 C/ O+ J5.39.217.76
/ u9 D; I1 }1 v& a" k3 {9 H% F$ }/ |* y5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- h% i6 ?- {
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
: ]; y1 o4 d7 U. x9 x
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
公仔箱論壇7 e0 L$ }' X- ?; [
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
; I9 v% M$ |7 m
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 E! P. S$ X% }; r% g8 m' F
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z+ Y8 F3 e5 [3 Z$ a7 H6 n
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
5.39.217.76 l+ e) |8 d( T" ?) R: V9 N/ u
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
0 R2 L/ o5 [- [! q; W0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
" g" E& D! `3 o. p" }tvb now,tvbnow,bttvb
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
公仔箱論壇) Q, Y8 H* {$ E0 W; u$ l' [* f% r
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
2 R6 [, Q5 G) C4 _! P: a7 q
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
) a5 @3 \4 Z1 @9 h
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ f, w' J" Z) X2 K
5 M" }7 }* O: i) N( J$ b. l; \
. k- m5 S2 F! ~8 R5.39.217.76
3 ~& q7 p& |# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
tvb now,tvbnow,bttvb; \3 V# O! I6 ]# F* K
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
% z# S t8 X9 X% i' T y% M公仔箱論壇
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
# v* [& l' |% O$ E5.39.217.76
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
, `4 i; E6 q, G \
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
+ D! B* x K' _, g7 [
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
9 Q/ l! e2 ^$ }, m. f
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
5.39.217.764 ?$ C8 M# v6 R& I
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
公仔箱論壇3 `; t# H- e9 G4 S6 C& [- `
5 ?/ O. R) L- L' j5.39.217.76
公仔箱論壇2 O. O9 J, |; o5 w& W- M$ Z8 q
$ b5 f6 p7 j4 G
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
0 T: p( a" a% E0 i- ]- W
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
公仔箱論壇- ~ T3 k/ }2 p% T: D; d/ Z
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
: D7 a& W' r4 P u
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) @ |5 a! `( m
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
