標題:
[健康資訊]
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-2-14 12:08 AM
標題:
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗自製３茶飲為眼睛補水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h- r' F" `& G+ B1 o9 S
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。
. E9 b2 q( a9 t/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 _( R9 U) c' l& P& r
9 M# w. k! A0 R3 q! g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好
老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y" H5 J) a( z( T6 y+ c
1. 肝腎陰虛
中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
" h7 }4 N1 I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
tvb now,tvbnow,bttvb) J# ]6 G: n, J/ u# g& d8 l& y$ h
常見族群：4、50
歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
' v9 P3 w# [, q" Utvb now,tvbnow,bttvb
身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
9 a/ U+ D- z& y% S! B& x" |5 A! ^" e
症狀：
眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
5.39.217.764 ^7 c1 p9 K! J" q( {7 }% F
治療：
治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。
公仔箱論壇0 L8 h0 T5 r0 W% V3 T6 F
飲食：
建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
公仔箱論壇6 k, S8 @* d. o! R
/ X$ L3 x) q' \1 [/ L1 o; B& c* W0 p
0 H" c4 X* r) B. Y0 e K$ E( Xtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- ?& J8 v5 _; q! ~2 N' i6 |- Z
2. 肝火濕熱
這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。
- T& ^1 v- F* @5 V) k! m公仔箱論壇
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
# r' U5 N9 S* \( F, f
常見族群：
以青壯年為主，且男性多於女性。
. v. U8 ?3 ^1 K/ W$ j) I2 \公仔箱論壇
症狀：
眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。
9 e' D7 F% `3 }+ u$ M
治療：
使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
- e& X+ b$ h6 s7 h3 p" ?# ^5.39.217.76
飲食：
飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
公仔箱論壇. Q4 a& d2 c- n! h
3. 氣陽兩虛
年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。
* a K+ P' Y+ r* w/ _& k* Q
常見族群：
好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
+ S3 w( O3 v. q e8 I' Y: b; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。
; O! a; A* q7 T0 Y Btvb now,tvbnow,bttvb
症狀：
眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。
: l, K8 C1 M2 z- d q- {tvb now,tvbnow,bttvb
治療：
以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。
$ W+ F( T- T. D
飲食：
不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。
6 `$ H: C. W& Y
0 {3 m( S; a' l5.39.217.76
% ]! V# D/ p2 M# K9 ^2 btvb now,tvbnow,bttvb
, t* N Q b' I- Z( {0 Q
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症
針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
% E6 ~4 M1 X- ~0 _5 z
1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶
材料與作法：
枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
: J! t& t3 w2 T' F" W5 P! R
作用：
枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。
* d! W6 j! n4 M; q3 M# j4 ]公仔箱論壇
其他：
肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
9 ?8 P% H5 n% M1 ]* ]公仔箱論壇
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶
材料與作法：
決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
( b) ~3 E! x) }* Ytvb now,tvbnow,bttvb
作用：
決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。
tvb now,tvbnow,bttvb* q Z5 v1 s8 P- ^, W& W9 r
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶
材料與作法：
黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
/ n9 ?3 C7 |' S) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：
黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
) g3 h; ?$ u% f! I, M* l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m. R# G4 Z* d
tvb now,tvbnow,bttvb; V% s0 u' [, w* R# n7 K" ? Q+ B
6 f8 a6 \) [' h5.39.217.76
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環
改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
. x& x [( m9 o8 l J# v3 |
• 熱敷：
毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
4 o" \6 B# ~" g# H; `1 x/ e( a0 f
• 按摩眼周：
從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。
9 Z$ A3 V I5 }" j3 @8 E5.39.217.76
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 F3 {5 s6 T* S" f0 X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h- r' F" `& G+ B1 o9 S
/ X$ L3 x) q' \1 [/ L1 o; B& c* W0 p
; m. R# G4 Z* d