標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
; h- D5 D' a/ Y& m6 F
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
4 U* `4 ^6 V& _/ r) B8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 d$ c8 s; Q5 \% y( T& ^$ l. Z公仔箱論壇
: s2 o9 ~9 q5 z$ a1 ~6 n! p) H ]公仔箱論壇
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
5.39.217.76/ J9 V* z0 L% m) c5 p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
% B9 Q8 q$ ~; k6 }3 K' D/ t4 O
" ?1 y2 C* p8 g2 r' J公仔箱論壇
公仔箱論壇$ L7 X* n* m7 c* G0 A* K
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
! t: [! I, ?1 M8 R, K
& G6 F5 P) Z( N* M0 f& @
3 F$ w; K% d' ~9 C' _ o4 p5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
) j& _4 n- f6 Q7 ^
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
5.39.217.76+ c. G) d: J# v2 ]+ c+ B0 S- l
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
1 Z l* Z& |2 y; z" @7 jtvb now,tvbnow,bttvb
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
6 }) g/ W& s) O9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
! B3 n8 ?9 ~9 q公仔箱論壇
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5.39.217.76' m ^/ D! h8 G0 K( i) N$ G
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! f* c, g8 B: ]: J/ T1 D4 D( Q. d( t
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
7 q5 M* n$ O: d: Y/ x
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
tvb now,tvbnow,bttvb4 y, u3 i) y! c/ ?
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
0 O( S0 X, M) w
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
$ \1 F$ B2 m# @( `6 Y
拇趾外翻可做的居家運動如下：
/ Q/ w; r' A! _2 D: D& D i5.39.217.76
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 f$ h8 Q2 X. x P" L0 a+ ~) f
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
* b; }# C, v2 u& M' j
, R% l4 H* l% e2 A% T5 t
5.39.217.767 d7 g# V: O7 k& `- r5 V: R
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
5.39.217.76# p: V0 ^1 ]4 c. v4 E f
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5.39.217.76( p2 Q( V& K, k9 H0 A
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
: Y3 s/ d% y% }: }1 c9 \5.39.217.76
9 S8 b$ w( c& H
+ [: }7 t% n0 {. N1 ]
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
+ }9 R/ K8 y; L A c$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y3 Y3 i. h6 ]; O1 A
& k- {& v1 |& w4 X6 s' Q9 s) ~- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
tvb now,tvbnow,bttvb/ n, r+ K& L3 `( `+ f3 f2 B- `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
; h- D5 D' a/ Y& m6 F
9 S8 b$ w( c& H