標題:
[健康資訊]
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-1-26 10:38 PM
標題:
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析
: F, o1 m$ c, w1 l9 P
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
& I; l" W, j4 u, u+ l* m7 ~# H公仔箱論壇
3 u$ M9 ] S$ @4 Y9 e4 x* Utvb now,tvbnow,bttvb
: ]+ m+ g' J1 C% o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇
拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
I. ^$ c3 u9 @+ b' L
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
" t. C, a/ x. D; Q5.39.217.76
3 s: z' l. X/ ~9 h
9 A" C) H; Z0 x+ B5 z4 M. K
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
$ _1 x3 N7 x0 V: S b3 Y- _( q5.39.217.76
. k! p$ M! B$ X7 L& p5 T
: q$ C" O8 r ]9 i1 r
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂
拇趾外翻常見的原因包括：
* c6 W# N* W& \" g2 H& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
扁平足：
內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
4 [$ m+ }5 N$ x- E$ g
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：
先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
公仔箱論壇- E; ~ Z( H9 l# `# W* G
類風濕關節炎：
免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
3 D$ p% c1 i( C: T2 `8 j2 s3 G" ]% Stvb now,tvbnow,bttvb
鞋具：
楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
8 P# O( A% l4 Q9 stvb now,tvbnow,bttvb
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動
拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
; W' f+ b9 G J4 v5 B" J! a
輔具：
將大拇趾及第二趾分開。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 I/ x7 T( W& E1 f
乾針治療：
放鬆周邊緊繃的肌肉。
}8 m) I. B; x3 `- i1 j, m3 V! g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
超音波導引注射治療：
抽出拇趾滑液囊炎的積水。
; p' ?: v' T3 x r: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徒手運動治療：
調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
+ c: Q5 C* l1 b3 t( N公仔箱論壇
居家運動：
強化足部肌力及穩定性。
% c& ?! w3 J9 B2 \0 w; t9 c: E5.39.217.76
拇趾外翻可做的居家運動如下：
5 R3 z, v) X) {
拇趾關節伸展
一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 x* f) o2 w. d8 r9 y. }1 j* `公仔箱論壇
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
tvb now,tvbnow,bttvb6 F( D5 G: A4 ^0 C/ \" p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 D8 m$ Q! Z8 m
( \1 B+ V5 q: W2 q) `; ttvb now,tvbnow,bttvb
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( L/ R& f. _: T/ B" b/ B. ]9 }5 A( V
展趾運動
腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
5.39.217.76( r H. l+ G' `( l7 A. q; ~
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
2 Y2 s D2 w) p1 E& P1 {1 j9 L4 q& m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" ?' G2 a1 D }
; W7 O; C+ b6 o" g) {9 [
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
5.39.217.760 F9 u3 l$ } w' `. v9 |
5.39.217.769 `/ N% U& s% X# H& L' {
5.39.217.76( h5 Q5 Y7 r. \: j( H1 ?/ r
結語
拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
公仔箱論壇; `. A( `) Q l( K5 M8 P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
: F, o1 m$ c, w1 l9 P
3 s: z' l. X/ ~9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 D8 m$ Q! Z8 m
tvb now,tvbnow,bttvb" ?' G2 a1 D }