- {: ] p0 b- X" b5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。1 E! y. o2 ~0 W
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。 . j8 ^- I( I: R! X公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。) D+ W; O0 M, J `) x/ K : J7 G. _7 x; W6 l
; J/ t# ^/ q+ @9 Q( L5.39.217.76圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供 1 ]3 K: \% h2 K* P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. F8 i/ Z8 P, y3 J* f
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇- Z5 K n2 B/ K( K5 S
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76/ T- [& }+ w/ M& T. ?
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.76) H% L6 `2 g5 w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 4 ~1 ^: J, T7 |/ q, G鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。 1 B F0 T0 }" C! \拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H; p* u2 T' k+ x$ X' C, s2 M9 g8 B# {
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" f( d4 E- H
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。 4 r1 F* B, Y }* l- T/ L超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb8 q* D. k8 z. [: C: k
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。 ; h8 \# N7 k9 l' v8 ?7 {. q0 P3 }5.39.217.76居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.76% y4 |: C! `. M9 Z3 g% R
拇趾外翻可做的居家運動如下： 2 Y, ]% }1 h5 ?' f6 N+ c; J) X5.39.217.76拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb, P4 p- M3 U# D% X+ L E
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇' V6 w2 [- M. x5 G3 x ! H5 u) Q4 P+ y* M# q2 }" {5.39.217.76 7 R# G! W$ B6 J/ `圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供 8 n, g9 \* D4 L2 b1 A5.39.217.76展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.76 J: ~5 P0 T. D1 k+ ~( [$ v
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。 / {2 Y0 E0 g: P$ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% s0 W. V2 c2 C" T5 V$ A
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76) i3 x/ q; L; W L! v7 E" Z
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