標題:
[健康資訊]
日睡少於6小時易凸腩 調查﹕兩成人有失眠困擾
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-22 10:11 PM
標題:
日睡少於6小時易凸腩 調查﹕兩成人有失眠困擾
【明報專訊】衛生署 訪問逾2000名市民，發現多達兩成人受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡，而吸煙、經常喝酒、少運動，以及過輕或過重者都較多會失眠。調查顯示，每日睡少於6小時者，腰圍會較粗較肥胖，署方指睡眠不足會影響控制食慾的荷爾蒙分泌，令人更愛吃高熱量食品。
9 y+ D0 H- n" }: X# G: R5.39.217.76
" @& R {2 r9 W y
衛生防護中心 《非傳染病直擊》報道，衛生署去年4至5月訪問了逾2000名18至64歲市民，20.9％表示每周有3次以上出現入睡困難、間歇乍醒或無法熟睡、過早睡醒和醒後難以入睡的問題。
( C' ^: M! m! Q3 Y$ L公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N k$ r' Z5 D, u( R
減少分泌 控制食慾荷爾蒙
% K% w/ y: s7 [$ G( v- B
5.39.217.76( o+ p3 A' h7 B' Y3 J0 Z
離婚/分居/喪偶、非在職人士、女性和公屋住戶較常失眠，比率由22.5％至30.9％。
, q9 }$ e0 w& d2 y& d* @
* G( t& a" D! U9 Z! l$ ]6 N
按生活方式分析，經常喝酒、吸煙、每周公餘做運動少於一次、過輕和肥胖者亦較多失眠，比率由21.6％至24.5％不等。
5.39.217.76$ C+ R% P1 ^" z; d& o' t
公仔箱論壇; c! R: j" z: h# L4 A+ X
防護中心警告，愈來愈多證據顯示，持續失眠可能令人更易患上精神病、損害記憶力，亦會帶來肥胖問題。睡眠不足會令脂肪代謝較慢，控制食慾的荷爾蒙「纖體素」水平下降，增加飢餓感的「胃飢素」水平卻會上升。
5 \1 [) A7 @( j5 _
tvb now,tvbnow,bttvb# b r5 X* H2 f7 _' U3 s6 H7 i
衛署：失眠逾月應求診
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- i% S6 q& e* R6 ]9 R. D0 R
; S( ~$ d4 i9 O5.39.217.76
有研究更顯示，睡眠不足者會偏向選擇高糖、高鹹、澱粉質含量較多的食品，更易致胖。
! ?& ?. X* |2 F7 G* P1 d7 etvb now,tvbnow,bttvb
+ B& ?' K+ W* e: K. z
署方調查亦發現，逾2000名受訪者中，睡眠時間較短者會有較高的體重指標及較粗的腰圍，睡少過6小時者，多達48.5％屬於超重及肥胖、14.8％屬於中央肥胖；相對而言，睡足8小時以上者，只有34.2％屬超重或肥胖、11.6％屬中央肥胖。
6 Z0 a, w% M3 f& b" P1 M' C" ?3 ttvb now,tvbnow,bttvb
" D* _! K; M+ x3 m) m
失眠是不少精神病的先兆，衛生署警告市民，若失眠持續逾一個月便應求診，不要自行購買安眠藥服用，因治療失眠的藥物可能會對身體有害及有副作用，長期服用更會成癮，出現耐受性及其他潛在併發症。市民亦不應靠酒精幫助入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
