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標題: 天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖 [打印本頁]

作者: ericsuen1 時間: 2009-4-10 01:30 AM 標題: 天氣轉涼落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。

好發時期
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。& [% o$ g" {2 h4 g9 z4 Q

頸部痛為主要症狀
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。

陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。& V$ y; j0 j0 z- S8 g+ m
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應作息正常少熬夜
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇1 T3 Y& \+ f# X3 V% A2 v1 }; l8 D) j

簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 n. @& q, t
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防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb. j1 v! A2 [% C1 E5 ?& |
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕5.39.217.76+ r) s1 w9 m8 f6 m5 ^5 j* V
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶tvb now,tvbnow,bttvb0 [% W# e8 S' }' |! n) q
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 Z. i$ O9 j! H
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb; W5 S5 ~+ E0 Z( w+ I
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫

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