標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖 [打印本頁]

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作者: ericsuen1    時間: 2009-4-10 01:30 AM     標題: 天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖

最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀
) l* L5 s- w+ m$ V5.39.217.76而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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* g! D+ E* p9 H* f- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p+ }6 G8 v- S4 m# W陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; U: m: O4 W
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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! ^# v+ ~+ b" q; g. L4 atvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜5.39.217.76, ~0 F3 d9 U) U) u- e/ T9 ]+ X% q. `
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇" o2 j. j+ x; _0 r& W
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。1 X; a- V1 S1 J3 }
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) `: h2 s9 t/ J1 z' t6 Ztvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
0 E* Q. \5 k6 b# b& U+ z; U% T公仔箱論壇˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕; ^1 g7 o% M+ }
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇8 q3 C* B+ Y; i: f0 q+ [! A
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5.39.217.76; w5 H# _; m( U: }" H
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
2 n3 a/ c9 \. Q* u0 r& O. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫

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