標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
[打印本頁]
作者:
ericsuen1
時間:
2009-4-10 01:30 AM
標題:
天氣轉涼 落枕患者可做頸部保健或圍小毛巾保暖
最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
7 ?6 l6 O) Q& F2 k) ^
5.39.217.763 {$ K7 v$ S! ~1 K. q8 Q
好發時期
* B/ L3 r( _) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
公仔箱論壇7 a" \& G) m5 m% ~
公仔箱論壇3 ~ `* v$ _# l- P. P
頸部痛為主要症狀
公仔箱論壇1 l& v; v' t# E8 [# ` \
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
* u- k$ ^6 P. u! n6 n& b% h3 r# {
公仔箱論壇0 f# X9 h: J3 O! o
3 q8 I6 M% x1 y8 v% H! U- j/ {公仔箱論壇
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
, F% ]$ @: e' ]5 u4 a) ]9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
公仔箱論壇4 i% S5 b! ]- @3 p( v, ?8 p, d! y
5.39.217.768 W; W" o, B; ]0 {0 [
應作息正常少熬夜
; V' `+ @+ q8 \1 ]2 f- r公仔箱論壇
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
5 l+ B# Q' ]$ m" H' a5.39.217.76
6 l) y# c" K1 R; o0 V5.39.217.76
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
2 e& y0 c; z) V0 ]/ Q; G+ Q
9 H6 o- \- e N+ E) v1 `7 r
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, k2 T6 s# v1 A! B' J5 u
3 ^3 O. z( J! V8 h3 h
$ q; l) m1 d8 C! E
公仔箱論壇0 {. w9 G2 Q/ O
防落枕須知
tvb now,tvbnow,bttvb |7 ^ k# h+ Z: J' M/ F
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- Z2 A# t4 v
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
' W# l j! F s' e1 W; H: Ptvb now,tvbnow,bttvb
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
8 c5 _) T* s- Y6 ]6 B S" G% a5.39.217.76
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
5 h1 r4 g8 @3 ~. L4 Y8 K d5 v; C
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
