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標題: 師生齊甩肉六周減10公斤 [打印本頁]

作者: katspi 時間: 2009-4-9 11:33 AM 標題: 師生齊甩肉六周減10公斤

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「我要變型男！」三重市碧華國中這學期開辦減重班，從飲食、運動來控制師生體重，六周下來，8年級學生李元銘從108公斤降至103公斤，137公斤的體育組長黃何歲更減了10公斤，他們表示還要再努力，希望學期末能把體重降至100公斤以下。
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碧華國中校長蕭憲裕表示，大多數學生因飲食習慣不良及體能活動不足，肥胖比率逐年增加，更影響身心健康；校方開辦師生減重班，以BMI值超過25以上為優先，目前有教職員工10人、學生20人參與，每周在操場、樂活教室、體適能教室上課3天，全部課程共計12周。輔導師生減重的葉依真老師，常帶著這群胖子軍團在操場健走，再不就是在穿堂做有氧運動；傍晚4時至5時30分則是毛巾操、有氧運動或柔軟、肌耐力訓練等，每堂會有樂活減重運動處方檢核表，看看師生消耗的熱量有沒有達到預設目標，再給健康生活習慣評估表，要大家培養規律的生活習慣。 35歲的體育組長黃何歲是柔道重量級選手，他在台灣體育大學念書時，體重已達123公斤，擔任教職後再往上飆，最胖時137公斤；黃何歲說，發福絕不是好事，他年紀輕輕就有尿酸偏高、高血脂、痛風等症狀，參加減重班才6周，體重遽降10公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& ^4 K. Z, a' _

8年級的李元銘說，他一餐要吃4、5碗飯，漢堡、雞排和可樂更是他的最愛，午餐後還要買麵包、巧克力果腹；參加減重班後，他勤於打籃球、排球，每餐都吃蘋果、香蕉，並戒掉可樂、漢堡、雞排，短短6周體重降到103公斤，人也顯得輕盈更有精神。

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