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標題: [健康資訊] 過度換氣的時候別再拿紙袋救急！醫師教你用「7-11呼吸法則」減緩症狀 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2023-7-18 09:34 AM 標題: 過度換氣的時候別再拿紙袋救急！醫師教你用「7-11呼吸法則」減緩症狀

放鬆心情、規律讀秒有助改善換氣問題" ]4 W' E8 ]5 o$ _# f6 _- s

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過度換氣雖然會讓人覺得缺氧（吸不到空氣的感覺），但因為呼吸道和肺部都是健康的，所以氧氣充足，是因為呼吸的速率過快，造成二氧化碳的濃度下降，所以引起諸多不舒服的感覺。過度換氣好發族群通常發生在年輕人，女性比較常見，或是心臟瓣膜脫垂的病人。不過老人家見過大風大浪，遇到充滿壓力的場面比較少會發生過度換氣，所以老人家如果突然喘起來，通常要先檢查有沒有其他內科疾病，譬如說心臟或肺部的問題。! k+ |  J: n7 g2 _
怎麼處理？最重要的第一步，是離開壓力的情境。譬如說離開爭吵的現場、避開會感到壓力的特定對象，移到通風、陽光普照、或讓人心情平靜的地方。
請需被幫助的對象像氣功吐納一樣，慢慢地吸氣吸飽到不能吸了再吐，慢慢地吐到最後一絲氣盡了再吸，慢而規律的呼吸，語氣不要兇巴巴的，引導的重點就是要慢不要急，最好像深夜的廣播節目主持人一樣，溫柔而充滿磁性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 [& J, V' y( M  k, P
告訴他或她，我們現在已經離開剛剛那個情境了，會讓你不舒服的人已經離開了，我會在你旁邊幫忙你，你現在很安全（請視情況自行發揮，總之就是要讓對方認知自己安全了，不會受到威脅）。tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 h5 x2 r3 n1 Y; {+ z7 m
過度換氣的主要問題，就是吐氣的速度太快，把身體的二氧化碳都吐光了，雖然人體一點都不需要二氧化碳，但是二氧化碳快速的排出體外，會讓血變成鹼性，於是產生抽筋和發麻。  J6 O8 }* _. E
（咦？我媽說我身體就是太酸，蚊子才會猛咬我，平常我吐氣吐快一點，是不是就能改善體質？只是很抱歉，這種情境產生的血液酸鹼變化，只能維持數分鐘的時效，不能長遠的改變體質。）
通常只要離開受到壓力的情境，經過引導減緩呼吸的速度，心情放輕鬆，過度換氣就可以逐漸改善。

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7-11的呼吸法則使用7-11的呼吸法則，你看著自己的手錶讀秒，請被施救者吸氣7秒，然後吐氣吐11秒；如果可以，漸漸拉長吐氣的時間，甚至拉長到吸氣4秒，然後吐氣12秒。
如果手邊沒有時鐘、也沒有手錶，你可以用下面這個方法讀秒：吸氣「1001、1002、1003、1004、1005」（數1001～1005，差不多7秒）。然後說吐氣「1001、1002、1003、1004、1005、1006、1007」（數1001～1007，差不多11秒）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' B, N/ K; B, g" _$ Z. `
（說一千零一、一千零二……，或是說一零零一、一零零二都可以，多數這個一千的目的是要拉長讀秒的時間，不會因為讀秒者心急或緊張數太快，越數越快。）+ D% a, u; @% S8 H$ n
怎樣算嚴重？過度換氣本身沒有生命的危險，但是如果過度換氣的情況在離開壓力的情境後，利用上面敘述的方法處理，始終沒有好轉，就應該考慮是不是有合併其他的內科問題，需要醫生的評估。
什麼時候該去急診室？除非你本人就是引起病人過度換氣的對象，如果上述的方法使用了5～10分鐘，病人不舒服的情況始終沒有好轉，就可能需要醫生評估，病人呼吸困難是否因為其他內科的情況所引起。
注意事項：如果發生過度換氣症狀是老人家，或是本身就有慢性內科問題的老人，如糖尿病、氣喘、心臟病，就不應該當成過度換氣，應該由醫生評估喘的原因。
在急診會如何治療？急診醫師最重要的工作，就是要確定病人呼吸困難的原因，不是因為其他的內科問題所引起的。如果確定是過度換氣，視情況可以使用口服或是針劑來讓病人放鬆。在急診室留院觀察到症狀消除後，通常就可以返家。
就診時的注意事項1.  告知醫生、護士有無藥物的過敏史，孕齡的女性應主動告知有沒有懷孕的可能，部分的鎮靜藥物並不適合使用在孕婦身上，也不適用於哺乳中的媽媽。# |: A  Z! l% E* a; L8 g" I
2.  告知有無糖尿病、心臟病、發燒、感染、氣喘等慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb/ r  q8 Y* I- n1 t! j0 a( O
3.  告知近一個月內有無開刀（尤其是全身麻醉）、骨折、打石膏固定、長途飛行後剛下飛機（有深部靜脈栓塞的可能）。tvb now,tvbnow,bttvb. ?  I* K9 [: t1 U% ^& O% j
【什麼事情必須做？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 ]3 M) P  j: h+ N
離開受到壓力的情境，幫助被施救者穩定情緒，並且放慢、延長呼吸的速率。  N7 `2 A* T- M
【什麼事情不該做？】5.39.217.76( T3 q7 ]6 g- K, _' H8 W
1.  不要再刺激被施救者，會加重症狀。+ M& D+ i; k0 P: e; j( A9 P# S  x2 f% N
2.  不應該用塑膠袋或是紙袋罩住口鼻。
過去有很長的一段時間，在電視影集都會看到過度換氣的病人用紙袋罩住自己的口鼻，目的是為了把吐出去的二氧化碳留在袋子裡，下一次吸氣的時候吸進去，維持身體的二氧化碳濃度。但是目前已經不建議使用這種方法，除了可能讓已經過度換氣、不明究理的人更加驚慌之外，持續使用也有造成窒息的例子。

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