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! X0 ^ P/ Q0 Z# \* V! U1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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凍帶子 4隻
# h: U7 i! F/ J9 \6 A" G, S+ ~5.39.217.76西蘭花 4小棵
. ^* W! F7 U x8 A* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
8 G. J2 I; p6 Z# }( L" Htvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
# O: r& `; @8 S& X( @0 k5.39.217.76紫蘇葉 1棵1 y' Q+ u$ _0 A3 H
3 G- `2 w; N2 ?: f3 ~, n, M調味料:
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# X9 U2 {( s% g+ S* z! w, w飯調味：
2 J9 U5 e" q; S% G. J& w& B, H鹽 3/4茶匙
" I: t# k) t) |( f# }" V. qtvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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, g) h0 B) B7 p2 a+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子調味：
; v2 H# v' f& }% w. v# ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
, e8 T7 }; |5 v+ O! v5.39.217.76胡椒粉 少許
F3 V1 Q% x; D; t% \tvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許
0 }$ {- X! j T- W" [, ^5.39.217.76生粉 1/2茶匙5.39.217.76$ K* n% o) n# K4 U5 r5 \# H
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 e9 j \% o: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) j# @' g/ O, C' `& N* _
製法:5.39.217.76' {8 L* V& l! X, i0 j+ h8 _- P( S4 U
2 S$ N/ x. F$ y1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
6 V3 e! h3 i' C; Z+ H% Q, rtvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 @0 b# p7 h5 [2 j5 [- S& q
3. 粟米粒出水，待用。! \% K6 z% g+ T6 A0 w% V) [
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
) }( [: z( h" l) y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
