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. h: |5 O1 C" U Q! f9 f材料:
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; e; \0 n: l+ B" o; V# ~* {, {5.39.217.76凍帶子 4隻
4 O4 Z9 s5 P# Z1 h. c% a" _5.39.217.76西蘭花 4小棵
1 `1 `7 t0 m! \* @5.39.217.76粟米粒 2湯匙
' P% w8 u- @0 j& G- a糙米 1 1/2杯$ }! x5 |6 d3 P5 t+ s4 t3 G/ m
紫蘇葉 1棵
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7 o! `1 T `8 u3 l- j( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
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8 q* t9 a! p+ } W9 G. Utvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
! d" _- Z% U9 }( |6 z4 u公仔箱論壇鹽 3/4茶匙
% k2 \0 e9 k6 Z6 V# i上湯 1湯匙
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+ a' Y. L% `5 x. B公仔箱論壇帶子調味：5.39.217.76# o' H( z5 T/ x \5 }. P) w1 y
鹽 1/8茶匙
, L# L" a5 n) M) T5.39.217.76胡椒粉 少許公仔箱論壇. `! L2 r% Y) e8 t- q# r
麻油 少許$ ^7 k" T; G$ V. L
生粉 1/2茶匙
: @& r) c6 N8 Q/ ]蛋白 1茶匙; ]% F/ a' p i1 a: \3 Y
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製法:tvb now,tvbnow,bttvb! w8 {/ {0 U5 S1 H5 o
# O X! g9 H/ {- L9 M. z1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇. c, q3 J2 n9 ^( @; Z
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 V J# ~. I7 V( f5 `
3. 粟米粒出水，待用。
) v+ U* H) Q0 g4 t, ^: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb6 p3 b. D6 o! n/ n- e$ G
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
