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材料:0 @2 c8 s8 o% Z6 b% F6 h; j! D6 Q
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. P- F- k( L. b
西蘭花 4小棵
粟米粒 2湯匙/ D* s1 R" p$ _0 c$ O ?( `% p
糙米 1 1/2杯5.39.217.76, ]5 U7 |9 \/ O
紫蘇葉 1棵
調味料:5.39.217.767 M, B( R5 R7 J+ V" u; m& s
飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L B* @7 V% \& Z; e! `
鹽 3/4茶匙
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" A# V c) l+ h8 |" ~* l7 ~. \! S
帶子調味：
鹽 1/8茶匙
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ c* r/ A0 r, t! a
麻油 少許tvb now,tvbnow,bttvb3 b' j2 @1 B0 o( S# A$ Z
生粉 1/2茶匙5.39.217.769 O a1 m& G3 Z* W9 X2 b
蛋白 1茶匙
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }( f* b2 I7 W+ M9 t' K% R. c
5.39.217.760 k; u$ C; ~( g& V0 q& O N# j* Z
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.76- g! d% `7 L3 Q# s, r+ c
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。2 O# P }2 X# ?, @* Y* Z" k0 r
3. 粟米粒出水，待用。
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^' z. r+ |4 ?2 y1 u1 C' N
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。