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[健康資訊]
夏天泡腳有助排出濕氣，促進睡眠！中醫：可用藿香、紫蘇葉代替桂皮與生薑
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作者:
soforlee
時間:
2023-7-9 08:37 AM
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夏天泡腳有助排出濕氣，促進睡眠！中醫：可用藿香、紫蘇葉代替桂皮與生薑
【專家觀點】
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夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助於祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
夏天是一年中最熱的季節，根據中醫『天人相應』的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內髒相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。
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人的雙腳離心臟較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多器官不適。包括引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使機體抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖，時間長了還容易導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。此外，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。
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但是建議換一下泡腳材料，可使用適量藿香，紫蘇葉（各約5錢）代替桂皮與生薑更為合拍。
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藿香與紫蘇葉為很好芳化濕濁要藥。揮發油有防腐和抗菌作用。可擴張微血管而有發汗等作用，對於夏季常犯的香港腳與皮膚病，也會有幫助，可有效排除體內暑濕之氣，精神更佳。但因為藿香與紫蘇葉含揮發油故不可以久煮，建議適量的藥材先煮沸10分鐘後放涼濾渣至40度在加溫水稀釋即可浸泡。能改善整天穿著襪子引起的香港腳，對保健也很有幫助。
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夏天泡腳出汗是正常的，這時候切勿吹風扇或者空調，因為泡腳的時候，全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者風扇，不僅不能養生，還容易著涼。泡腳以後做一些簡單的按摩，也會達到事半功倍的清除體內毒素效果。
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