標題:
[健康資訊]
迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-7-8 12:54 AM
標題:
迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意
小暑的養生之道
; \5 q w8 m0 C; ~公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% b& @, C# N, a/ L
小暑注意解熱防暑
( J" k! `( ]- L9 \/ |/ a: K7 A8 D公仔箱論壇
夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？
小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
公仔箱論壇: v* Q& v" m8 ^% e
圖／小暑的養生之道。
tvb now,tvbnow,bttvb. i9 ~( L( ^' O S
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
3 f7 w* y+ C( N* t$ F! L! ?
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
( a% h3 j/ G( H' l9 O
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
公仔箱論壇# Q# W$ D% x* h4 f& y
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
) E& G6 O) N( d7 i) H' ` s公仔箱論壇
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
$ {- l. y, e4 \" K t2 j1 a; Wtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
小暑注意解熱防暑
圖／小暑的養生之道。tvb now,tvbnow,bttvb. i9 ~( L( ^' O S