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標題: [健康資訊] 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-6-29 12:01 AM     標題: 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！

醫授趨吉避凶祕訣tvb now,tvbnow,bttvb; I: g4 F. ]: r0 S

. M( J' c( ^) N: F. r3 otvb now,tvbnow,bttvb健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y6 H, i( k1 S0 i8 f
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。公仔箱論壇4 @; I2 L; y3 T( J: H0 z; m8 i
圖／鄭淳予醫師提供
) z" h7 S: e4 y% w3 y公仔箱論壇大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
; A/ }; q/ e2 W9 C/ I- |/ rtvb now,tvbnow,bttvb如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
) x; V- ~6 M5 Otvb now,tvbnow,bttvb圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 p! O1 T! I8 k
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。) r$ F& [0 m. B* l% ^0 q
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
* w1 U! ?$ B; R/ o9 ~5.39.217.763. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P$ O0 }$ X0 R4 E
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。5.39.217.76! G& n, ~; l* ^4 s. o
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
& _1 @/ f, q* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。5.39.217.764 R3 d; b: k* s2 [8 y! w
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: q. Z/ O2 x' U/ k6 R/ [) F
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。公仔箱論壇# U- z1 H3 s, D$ T4 |- ]$ m" @3 o
圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb, H$ U2 s2 c1 H. v8 l
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。公仔箱論壇8 ?% e3 p8 v, |6 i! p* u4 V
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x  z- S4 m; K& }7 {
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
8 d1 M+ o) t  p+ C6 ?/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。公仔箱論壇' T* V8 C8 ?6 r) Z0 ^# `
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
. ?4 `' M! _1 U9 F1 Y  E6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
: p' H9 z8 s4 b% K% W+ n  A3 L5 {tvb now,tvbnow,bttvb7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。公仔箱論壇% J' H7 J' b( K) v3 N4 @
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d7 e9 C! s- h6 P
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
+ R  s4 {  n5 ?10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
% z+ i0 f6 L& `! K' k3 D  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



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