標題:
[健康資訊]
上腹凸了一大塊，「胃凸」怎麼改善？中醫解析成因解決方法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-6-14 12:04 AM
標題:
上腹凸了一大塊，「胃凸」怎麼改善？中醫解析成因解決方法
R* B, Q8 s& ^+ l$ O% ]公仔箱論壇
上腹凸了一大塊，「胃凸」怎麼改善？中醫解析成因解決方法。
$ y- t) H2 N9 c6 i2 c3 s6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 Z; F! a; x" q6 w+ [
tvb now,tvbnow,bttvb* d9 Q2 n2 y6 Q) L8 K$ p
你是否曾覺得自己的肚子好像有點凸，但凸的位置似乎不太一樣？不是一般人常胖的小腹，而是在上腹部凸了一大塊，而且吃飽後會變得更嚴重，其實這就是所謂的「胃凸」。
小腹凸出是許多上班族的痛，久坐的生活、辦公室的下午茶、還有時不時的團購，讓過多的脂肪持續堆積的小腹。但胃凸往往不只是脂肪堆積的問題，很多時候跟腹脹、消化不良，甚至和筋膜結構有關。
% Y o$ H2 f' i% T
解析胃凸成因：暴飲暴食、骨盆前傾、姿勢不良都是常見原因
除了一般的上班族生活外，還常常和一些不好的生活習慣息息相關，像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上，都會讓腸胃承受較大的負擔，影響消化的效率和功能，進而導致脹氣、呃逆，甚至嚴重到產生胃凸的問題。
5.39.217.765 d) Z" E$ `3 P4 a! [( O) K( _
" e; U; c1 x" o* P% l$ _ @% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了和消化功能有關外，還有一種胃凸常出現在辛苦的產後媽媽身上，由於懷孕時迅速隆起的腹部，將原本緊緻密合腹直肌撐大、撐薄，使得腹部像是彈性疲乏的橡皮筋，無法維持足夠的強度，加上過度前傾的骨盆，使得內部器官向前撐，形成了胃凸和小腹突出的型態，在本來腹部肌肉強度不足的女性身上更加常見。
) I$ a& k# Z: @% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 D9 b5 {- Z% h- x5 r' h
從中醫的角度來看，可以內服加上針灸，用藥上會優先從提升消化功能的健脾消食、暢通腑氣，像是香砂六君子或保和丸。還會搭配疏肝理氣用藥，調節情緒或自律神經對腸胃的影響，像是小柴胡湯系列等。
: s& c1 ^+ [; _! @tvb now,tvbnow,bttvb
胃凸怎麼改善？針灸４健脾疏肝穴位有幫助
針灸上除了用類似內科健脾疏肝的穴位，像是足三里、下三皇、太衝、蠡溝等穴位，也可以從結構筋膜的角度思考，調整過度緊繃的脊椎和腹部筋膜，達成平衡的前後肌肉筋膜結構，臨床上常使用相對應區域的背俞穴、華佗夾脊，以及腹針的針法去調整。
8 ~3 B6 C, m3 i5 U) l5.39.217.76
! F6 W% {% f, k( l5.39.217.76
最後，胃凸的形成並不是一朝一夕的，所以治療上除了用藥針灸外，患者本身的生活習慣也需要很大的調整，除了要減少暴飲暴食的吃到飽行程，也要調整吃太快的習慣，也盡量減少烤炸辣等對腸胃負擔較大的食物。
1 I! Z+ v4 p. p( I+ Y! M+ W7 [5 T9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
革除不好的生活習慣外，也推薦偶爾練習腹式呼吸幫助放鬆情緒，並且加入鍛鍊核心肌群的動作，像是死蟲式、橋式等等簡單又不會出錯的動作，幫助大家盡快消除胃凸，還可以建立更好的體態應付辛苦的上班生活。
公仔箱論壇: Q+ W0 k! u6 @* w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
