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標題: [健康資訊] 上腹凸了一大塊,「胃凸」怎麼改善?中醫解析成因解決方法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-6-14 12:04 AM     標題: 上腹凸了一大塊,「胃凸」怎麼改善?中醫解析成因解決方法


% g! }! M) }" r1 B* s: l公仔箱論壇上腹凸了一大塊,「胃凸」怎麼改善?中醫解析成因解決方法。
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5 ?2 R: ~5 {) s) Q6 I, R( w+ F* `/ atvb now,tvbnow,bttvb你是否曾覺得自己的肚子好像有點凸,但凸的位置似乎不太一樣?不是一般人常胖的小腹,而是在上腹部凸了一大塊,而且吃飽後會變得更嚴重,其實這就是所謂的「胃凸」。小腹凸出是許多上班族的痛,久坐的生活、辦公室的下午茶、還有時不時的團購,讓過多的脂肪持續堆積的小腹。但胃凸往往不只是脂肪堆積的問題,很多時候跟腹脹、消化不良,甚至和筋膜結構有關。公仔箱論壇7 {1 l$ g, E6 F& J
解析胃凸成因:暴飲暴食、骨盆前傾、姿勢不良都是常見原因除了一般的上班族生活外,還常常和一些不好的生活習慣息息相關,像是暴飲暴食、吃太快、吃飽後就以不良的姿勢癱在沙發上,都會讓腸胃承受較大的負擔,影響消化的效率和功能,進而導致脹氣、呃逆,甚至嚴重到產生胃凸的問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 s# b- M/ Y/ U, k
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除了和消化功能有關外,還有一種胃凸常出現在辛苦的產後媽媽身上,由於懷孕時迅速隆起的腹部,將原本緊緻密合腹直肌撐大、撐薄,使得腹部像是彈性疲乏的橡皮筋,無法維持足夠的強度,加上過度前傾的骨盆,使得內部器官向前撐,形成了胃凸和小腹突出的型態,在本來腹部肌肉強度不足的女性身上更加常見。5.39.217.76+ v- G6 d% u( p* v/ y- X
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從中醫的角度來看,可以內服加上針灸,用藥上會優先從提升消化功能的健脾消食、暢通腑氣,像是香砂六君子或保和丸。還會搭配疏肝理氣用藥,調節情緒或自律神經對腸胃的影響,像是小柴胡湯系列等。& S! ]4 |0 U4 C& c2 K
胃凸怎麼改善?針灸4健脾疏肝穴位有幫助針灸上除了用類似內科健脾疏肝的穴位,像是足三里、下三皇、太衝、蠡溝等穴位,也可以從結構筋膜的角度思考,調整過度緊繃的脊椎和腹部筋膜,達成平衡的前後肌肉筋膜結構,臨床上常使用相對應區域的背俞穴、華佗夾脊,以及腹針的針法去調整。tvb now,tvbnow,bttvb! P( e* b# V) B+ J( |, R" N7 z
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最後,胃凸的形成並不是一朝一夕的,所以治療上除了用藥針灸外,患者本身的生活習慣也需要很大的調整,除了要減少暴飲暴食的吃到飽行程,也要調整吃太快的習慣,也盡量減少烤炸辣等對腸胃負擔較大的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# U; \! D' @# F( |
革除不好的生活習慣外,也推薦偶爾練習腹式呼吸幫助放鬆情緒,並且加入鍛鍊核心肌群的動作,像是死蟲式、橋式等等簡單又不會出錯的動作,幫助大家盡快消除胃凸,還可以建立更好的體態應付辛苦的上班生活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' B6 e: I/ I6 A) u





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