. r7 U: ?+ U) R. R5 o* M. `公仔箱論壇 # g# }) i+ z" `6 n4 i. G. @tvb now,tvbnow,bttvb每10成人1人有糖尿病,小心糖尿病腎病變致長期洗腎除了先天因素之外,糖尿病同時也是後天造成的疾病,體重過重、過多含糖飲料會增加身體的負擔,糖尿病會更早上門。糖尿病早期通常沒有症狀,等到就醫的時候,常常已經患病多年,全身的併發症也已經造成。在台灣,成年人每10人就有一人有糖尿病,腎臟衰竭需要長期洗腎的人當中,有一半是糖尿病腎病變造成。公仔箱論壇2 @8 \) Y" q& m! Z a5 Z
預防勝於治療,防糖尿病上身從改變生活飲食習慣做起預防勝於治療,預防糖尿病的方法,包括飲食、運動,以及維持健康的生活型態,飲食包括每日規律用餐,選擇均衡的食物;運動可以每周三到五次、每次30分鐘,可選擇有氧運動、肌力訓練,或是任何形式的運動,有動一定比不動好,並避免運動後過度飲食,選擇能夠長久維持的飲食及運動方法。 & S y/ b* z3 H1 F' r吳如臻提醒,糖尿病出現時往往無聲無息,患病之後可以好好控制卻少見痊癒,如果已經罹患糖尿病,請立即就醫並接受相關的治療。少吃多動,可以有效預防糖尿病,現在開始健康生活,將藏鏡人拒於千里之外。