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標題: 食物也能止痛 [打印本頁]

作者: 尛滊靤 時間: 2009-3-31 11:07 AM 標題: 食物也能止痛

　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。3 J- M; s6 t4 X: a& I1 p, }  [$ T
　　1. 偏头痛
　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。8 U$ D  S* P% F/ ?# G  D: b
　　2. 关节痛
　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
　　3. 痛经  Q; H7 m. ^  \$ m  q# x
　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。公仔箱論壇8 [0 T2 a" b( \, P+ Q) S- A
　　4. 胃痛泛酸公仔箱論壇3 _  e- B- P  C7 k7 ]
　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

作者: jethro89 時間: 2009-7-17 09:48 AM

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作者: linglingho 時間: 2009-7-23 01:40 PM

thank you so much

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