標題:
[健康資訊]
立夏吃什麼？夏天更該喝四神湯？中醫推「1湯1茶」護脾養心
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-5-16 12:00 AM
標題:
立夏吃什麼？夏天更該喝四神湯？中醫推「1湯1茶」護脾養心
tvb now,tvbnow,bttvb1 A' _, k$ z0 ~4 }9 I1 _1 o
立夏吃什麼？夏天更該喝四神湯？中醫推「1湯1茶」護脾養心。
5.39.217.76' X2 y) U* G$ X- b, D, @$ m
2 U$ p& r4 r, S0 H- q( h
1 |! V, V; G% M( P+ N' c/ p: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
立夏養生吃什麼？黃千瑞中醫師表示，立夏開始便進入夏季，天氣炎熱、氣溫逐漸升高，人體容易流汗。當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，暑邪挾熱挾濕，進而影響脾胃消化功能、降低食慾；又或飲食貪涼，導致脾陽受損，出現腹瀉、腹痛的情況。所以，除了「養心」外，立夏節氣吃對食物「養脾」也很重要！立夏可「晚睡早起」？醫籲注意睡眠與運動時刻
立夏，是一年二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，通常是國曆5月5日到5月7日之間。《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》說：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」
E6 D& X( Q( W5 u% {. j ]
到了這個時節，天地陰陽之氣相交，是一年中陽氣旺盛、萬物繁衍茂盛之季，植物開花結果。同時順應晝長夜短，民眾可以晚睡早起，不過這裡的晚睡不是凌晨時刻唷！
在古時候夜間11點就算晚了，而早上則應該隨日出五六點鐘就起床。如果想出外運動，可選擇太陽較弱的早晨或是傍晚
。
tvb now,tvbnow,bttvb% O* {" W% e0 Z, z8 ^
立夏用「四神湯」護脾，中醫教四神湯加減方
俗話說，立夏分三候：「一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。」意思是說這一節氣中首先可聽到螻蛄（青蛙）在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。想像在鄉間田野吃著沁涼入脾的西瓜、耳畔絡繹不絕的蛙鳴，是否十分愜意呢？
0 S' r* Q# _3 N2 b& Rtvb now,tvbnow,bttvb
但是！從立夏開始便是進入夏季，天氣逐漸炎熱，氣溫升高，人體容易流汗。當肌膚腠理打開，一不小心就可能被暑邪所傷而生病，暑邪挾熱挾濕，進而影響脾胃消化功能，降低食慾。又或飲食貪涼，導致脾陽受損，出現腹瀉、腹痛的情況。那該如何自我照護呢？
公仔箱論壇! h/ p, n$ p4 A) Y, U$ p3 | W
這時候「四神湯」就是很棒的食材。傳統的四神湯組成有山藥、茯苓、芡實和蓮子，不過現代有許多人會加入薏仁或取代茯苓，以上食材其實都有健脾、利水、滲濕的作用。
2 \% m% y5 A4 p% |" D2 a& O
圖／四神湯
9 P3 w& w2 _5 L8 y2 }: k5 P K% d) ~
立夏時節宜養心，DIY「浮小麥」茶益氣、除熱
中醫認為自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互應的，心通於夏。夏季氣溫升高後，人體極易煩躁不安，因此，建議煮些「浮小麥」當茶飲。
) [ d# j% N. q' D6 g- Z9 w" w! s5.39.217.76
浮小麥茶
材料：
浮小麥30公克、清水500c.c.。
0 n0 ^/ Q. E: N7 f* G/ Y) i5.39.217.76
作法：
浮小麥簡單淘洗瀝乾後放入鍋中，加入500c.c.清水，開大火煮沸後再燜一下即可飲用。
5.39.217.76; T5 \+ K; Z& D% J3 f
作用：
浮小麥，性涼、味甘、歸心經，具有斂汗、益氣、除熱的效果。
& d! m9 e; U0 C' m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但還是要提醒民眾，每個人體質不同，建議還是由您的中醫師親自調理最適切唷
。
/ ~$ C" `9 C, D) Z3 D9 W- N: o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖／立夏進補
# \ h0 E4 g: I$ B# {9 o( W
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb1 A' _, k$ z0 ~4 }9 I1 _1 o
圖／四神湯
圖／立夏進補