挫傷在運動中多見于各類撞傷，如：若腳踢到足球門柱、頭頂籃球架、搶球時兩個腦袋相撞等。# l, F7 n. U2 w: [" p3 U
輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。公仔箱論壇% \' F9 i* |: }, K+ v4 D6 x
但我們都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的，1 `, W' K! \* [8 H
這種活血的“熱處理”應在24小時后，太早熱敷會使淤血滲出。5.39.217.76; I, e4 l$ P& n* i
在挫傷發生后的第1天，應予以冷敷，第2天才改為熱敷，可用活血化淤藥物(如紅花油)，tvb now,tvbnow,bttvb# [2 E5 ]6 B, a. b7 u. q
約1周后便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。
