標題:
[健康資訊]
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-28 02:28 AM
標題:
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
5.39.217.76, s: P- o2 K' l- n
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
5.39.217.76; j0 V# F0 ~! I* a
公仔箱論壇8 c5 {; h7 Z7 X( u- K& \) H
8 [* q8 X7 X0 M
近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？
是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。
& i/ e M& r! l+ }公仔箱論壇
猴痘怎麼傳染？
猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：
tvb now,tvbnow,bttvb; X9 U, A- l% b K
1.直接接觸感染的猴痘動物
猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。
+ i2 \( A+ T7 o" a( ?$ j ]4 z+ g
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液
人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
- |4 Z8 o+ W* C7 }( s7 W& w/ L' Stvb now,tvbnow,bttvb
3.長時間面對面交談而飛沫傳染
猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。
( Z0 U# ~1 P: e# B+ B公仔箱論壇
公仔箱論壇! `/ w* L* n9 G+ d
6 u/ i6 m q- }
3 _* I. U- @: o% \0 \5.39.217.76
3 }7 _1 f6 Z6 i$ o$ l+ u公仔箱論壇
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
1 s3 z" z) Z6 d4 l' e+ R7 n$ A
/ M% H7 j; S8 `" t$ ]4 ~( M4 [. |+ H
+ y) G+ A0 k7 ~7 n) g9 m: o7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防猴痘飲食
要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！
公仔箱論壇1 g' C7 R% I8 U4 T$ i x
蛋白質：
構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。
, ^# H) a `) G) ?tvb now,tvbnow,bttvb
維生素A：
幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
5 g7 C6 V3 _! g; u9 I
維生素C：
除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。
8 z* u8 k' v3 \! r: f- D. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素D：
可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
/ K2 S# Z' d0 s6 N
鋅：
促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z' ], o" h" u+ V( u: M+ o! n S" J
硒：
提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
0 |" N% F0 k2 v2 E% f/ o5 ]
5.39.217.76& s+ [ K; @2 f) n. W( L0 k
% x+ U8 I& \- g L' p4 _公仔箱論壇
圖／好食課提供
1 [ \2 a7 _1 f5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76, s: P- o2 K' l- n
5.39.217.76& s+ [ K; @2 f) n. W( L0 k