標題:
[健康資訊]
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-28 02:28 AM
標題:
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康
! d0 X H; ?& V; C
猴痘來勢洶洶！預防猴痘先提升自身免疫，這樣吃鞏固皮膚黏膜健康。
8 M. r3 M3 c$ c5.39.217.76
: [2 S8 u8 h. w o9 q& ]0 S
8 ?' r0 J% J+ }' m
近期口罩解禁，雖然疫情漸趨和緩，但猴痘案例卻漸漸增加！到底什麼是猴痘？怎麼傳染？又該怎麼預防猴痘，就讓好食課 呂雅珍 Janie 營養師 解析給你聽。什麼是猴痘？
是一種由猴痘病毒引起的疾病，因為最先於猴子身上發現所以被稱為猴痘，主要盛行於非洲地區。
$ T5 n1 n" `- X5.39.217.76
猴痘怎麼傳染？
猴痘病毒可經由以下三種方式傳染：
: l" f: b- ^3 f9 O' v
1.直接接觸感染的猴痘動物
猴痘屬於人畜共通傳染病，目前已知靈長類跟齧齒動物可直接傳染給人，所以不要直接觸碰或食用這類動物會比較安全。
# [9 `" q* q4 H, A7 r9 h8 B
2.密切接觸患者帶傷口皮膚、體液
人與人之間也可傳染，主要是透過密切接觸患者的皮疹、體液及受傷的皮膚傳染，所以最好避免與猴痘患者親吻、擁抱，甚至發生性行為，搭乘公共運輸也最好不要觸碰完把手即揉眼睛等有黏膜的地方，所以勤洗手、減少接觸可大大降低感染機會。
" c m: o8 b' b; F7 {* l4 h
3.長時間面對面交談而飛沫傳染
猴痘病毒也可透過飛沫來傳染，但通常是長時間面對面近距離交談較容易感染，所以如果家中有猴痘患者也建議盡量減少同處一室的交流。
5.39.217.76, O9 }0 C5 B% G2 e0 q+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z- Q6 M& Z4 V
3 N: i' X# o( C. u5 |公仔箱論壇
5.39.217.76) D( _9 w% m3 i5 T& V
$ ]3 X4 q& q( j# @( [tvb now,tvbnow,bttvb
圖／勤洗手、減少接觸可大大降低感染猴痘機會。
$ k$ V+ R% a5 P4 X; ~公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 w5 h$ a+ g; _, u! t
公仔箱論壇8 }/ i$ m0 g7 D2 ]
預防猴痘飲食
要預防猴痘最主要的還是預防接觸！減少自身暴露於病毒附近，而靠飲食提升自身免疫力則是基礎，鞏固好自己的皮膚黏膜無缺口讓病毒侵入！
) K9 y) }8 z+ f$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質：
構成免疫細胞重要原料，幫助維持身體免疫力，成人建議每日吃足每公斤體重1.1克的蛋白質，可從各種肉類、魚肉、蛋、牛奶等乳製品及豆製品獲得。
tvb now,tvbnow,bttvb+ |( J# I' ]) G
維生素A：
幫助維持黏膜、皮膚完整性，最為防禦最前線，抵擋病菌入侵體內。飲食上可多吃胡蘿蔔、地瓜、南瓜、肝臟類食材獲得。
6 M3 [0 ^* T, F6 Q. A公仔箱論壇
維生素C：
除了可幫助抗氧化抗發炎外，維生素C可促進膠原蛋白合成，維持組織正常結構，並可幫助加速傷口癒合，富含維生素C的食材包含芭樂、奇異果、甜椒等。
2 L+ x% w6 Z1 z公仔箱論壇
維生素D：
可幫助調節免疫系統，增加身體抗發炎細胞激素釋出，除了可透過日曬獲得維生素D，飲食上也可多吃鮭魚、雞蛋、乾香菇或強化牛奶獲得。
, ? b1 Y/ D2 |& L7 v, ^公仔箱論壇
鋅：
促進免疫細胞發育，增強身體代謝能力，可靠吃牡蠣、南瓜籽、牛肉獲得豐富的鋅。
5.39.217.76: ]: C4 x# c* I" V3 R# |( i4 ?+ ^
硒：
提升抗氧化酵素活性，並幫助活化免疫系統，富含硒的食材包含鮪魚、巴西堅果、全穀及未精製雜糧，所以可多吃糙米、燕麥等食材獲得。
* D! M/ g! k1 t6 \. f: _
; v3 I) Y9 d# B+ F8 f5.39.217.76
- v% P( w# J% O+ W" Y4 ^) Y
圖／好食課提供
$ _7 z( J* e+ u5 d4 |! F G8 J6 _
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76) D( _9 w% m3 i5 T& V