標題:
[健康資訊]
後疫情時代的喉嚨保養之道，中醫推薦３日常潤喉食療還你好聲音
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-4-22 12:34 AM
標題:
後疫情時代的喉嚨保養之道，中醫推薦３日常潤喉食療還你好聲音
5.39.217.76. {; D3 d5 o8 ^5 U' P* ^; e: M/ w
後疫情時代的喉嚨保養之道，中醫推薦３日常潤喉食療還你好聲音。
. S" r6 ]& _0 C1 n: p
0 L+ O6 L# K1 b, t公仔箱論壇
- ~2 \# _% ~% O7 M
「酷酷嫂」是為日常生活中常見的呼吸道症狀，像是過敏、感冒，抑或是這些年流行的新冠疫情，都離不開咳嗽這個症狀。俗諺提到：「醫生驚治嗽、土水驚抓漏。」的確治療咳嗽有時候沒有想像中的簡單，需要考慮的範圍除了咳嗽時間的長短、咳嗽頻率、咳嗽的聲音有無伴隨喘鳴聲、什麼情況會緩解或加劇症狀，甚至久咳是否有檢查肺部X光。總之千萬別輕忽咳嗽，選擇專業醫師，早期治療症狀，同時保養呼吸道才是不二法門。
從中醫觀點來看，肺主氣，肺為五臟之華蓋，開竅於鼻，如果肺的氣機升降異常就會咳嗽。肺氣失於宣發，故上逆而咳。肺失肅降，均可導致氣道不暢，致使肺氣鬱閉或上逆而發為喘咳氣急。
5.39.217.76% Q r7 ?6 A$ l' N: d
不只長新冠咳嗽，專業人士更需要保養喉嚨
像是需要經常說話者例如教師、業務或主持人，如果常常講話，就容易造成肺氣過度消耗，肺氣虛弱，出現聲音沙啞或聲音變小聲，久而久之整體精神也會比較差。
6 b1 O4 k3 Y3 L: u% J5.39.217.76
另外，像是長新冠的咳嗽，《黃帝內經．素問．本病論》提到：「民病溫疫早發，咽嗌乃乾，四肢滿，肢節皆痛。」描述的其實跟新冠肺炎的病程很接近，從我們的咽喉入侵，出現呼吸道症狀，咽癢咳嗽喉痛有痰，進而全身四肢緊繃痠痛感。
7 t0 f& ?. j7 P9 `. c( htvb now,tvbnow,bttvb
而康復後仍有慢性咳嗽，在中醫的概念裡，代表身體仍有「熱邪」未完全清除，且同時伴有氣虛陰虛症狀。
5.39.217.76: A; n. [# n5 o7 K/ n# H. x/ I, |! @
中醫的潤肺食材，日常潤喉保養調理配方推薦
若已經沒有嚴重喉嚨腫痛，常會使用藥物「銀翹散、桑菊飲、或沙參麥冬湯」去滋陰清熱。但如果要從平常的飲食調養來緩解咳嗽呢？
# r) H3 V, {) m) r7 ?9 E: x, Q& B0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黃千瑞醫師建議民眾可以諮詢中醫師從生活中取材，當喉嚨已經不痛且沒有痰時，例如百合、銀耳、梨子、西洋參、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁等，都是很棒的潤肺食材。
5.39.217.76: v$ l* ~' f$ f; I
呼吸道的不適感，容易造成生活許多不便，從日常飲食中進行保養，恢復健康好EASY。
% y; ~- o- H# X$ i5 stvb now,tvbnow,bttvb
1.百合蓮子銀耳湯：
將百合、蓮子、銀耳洗乾淨，放入鍋中同煮，可依個人喜好酌加紅棗、枸杞、冰糖來調味。
8 _ \- T8 D- ?7 Q/ L( C M! o( n
2.冰糖燉梨：
將水梨或雪梨洗淨後，橫切上方頭部，放入碗中，挖空中間果核，將冰糖撒入果肉中，放入電鍋蒸煮半小時，梨子會自然出水，梨汁連同果肉一起食用。
" m( _5 F# d3 a4 x3 q$ H$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.清潤茶飲：
將梨子、玉竹、麥門冬、桔梗、杏仁洗乾淨，放入鍋中熬煮，濾渣後飲用。
7 Z7 m0 m& K/ ]% g8 o9 a# S' s- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雪梨：
水梨清熱潤肺，在古代有「百果之宗」的美譽。梨能養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰，可用於咳嗽少痰、咽乾口燥，以及聲音嘶啞。生者可清六腑之熱，熱者滋五臟之陰。
tvb now,tvbnow,bttvb* q/ N7 n7 z8 s5 n7 s9 s
蘋果：
生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒功效。
3 e, ?+ S G5 W% F( ?& s& @& W7 ~, Btvb now,tvbnow,bttvb
玉竹：
養陰潤燥，生津止渴，滋養強壯，補中益氣。
2 _. A/ Z X& V, N+ L9 x
麥門冬：
滋陰潤肺、清熱降火。
! m6 Y# K6 h, f) Z" a
桔梗：
宣肺袪痰，利咽排膿，開提肺氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 q! o+ i* _$ z& _2 J' I
杏仁：
袪痰，止咳，定喘，疏肺部風寒，潤大腸燥結。
1 i' U% o4 ~; o0 n0 T; n2 }公仔箱論壇
0 w/ X& [5 k1 D9 }2 _
, ]2 \8 K- ?9 J2 s ^
圖／後疫情時代的喉嚨保養之道，日常３配方還你潤喉好聲音。馬光醫療網提供
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~% q# j" ]$ R" S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76. {; D3 d5 o8 ^5 U' P* ^; e: M/ w
0 w/ X& [5 k1 D9 }2 _