Board logo

標題: [健康資訊] 心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2023-3-4 06:57 AM     標題: 心理學家與科學都證實：不是因為開心才笑，而是笑能讓人變開心

每天都可以靠自己營造快樂。4 `. m, n% t" j1 ^& `  O

! p5 X1 X. L( \/ V- A: r: w8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 c- F2 n* T& Q/ ?# Otvb now,tvbnow,bttvb( v9 a" l8 `0 F0 q' h1 j/ C/ c
《暢銷百萬的德國心理課》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, U! I) N/ e/ ]8 ?6 G- m
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。tvb now,tvbnow,bttvb( K" q4 _. a: U% G$ r2 _$ `$ V
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？
) k$ M) L$ M- L" J+ _3 O( ]無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！公仔箱論壇' Y9 J- m; J$ q7 P& l3 \/ R
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
. e6 s: H4 C7 K4 z: m- w- m5.39.217.76笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
7 b# `2 N3 r9 G8 }& o; g2 O沒錯，笑很健康！tvb now,tvbnow,bttvb+ i) w; c( A) n  H8 Q. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# D+ E( d0 Q% K4 I/ `' t
公仔箱論壇7 I$ U  i6 B, d2 q* |  i: K
圖／你有權每天都過得很滋潤！公仔箱論壇) X: J/ f9 v5 y5 S6 ~$ _
5.39.217.768 [) y  L. c- E- N: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 z& b: M, @0 p5 U
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ d) g3 A9 w8 K6 p6 h' r* ^
笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。/ t" ]: @2 i. c6 [1 A% J7 i
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。1 M3 q# R# I) r, G
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：公仔箱論壇% D& X7 I$ S( _% t  T

❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% X. l* M% q  v
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
, X  l9 w" _1 {, ]/ `8 Q- u7 h大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：5 [) s% P! \" A+ b/ Q$ ?

❝每天都可以靠自己營造快樂。❞

5.39.217.76! t0 S( ^* i9 P% C  n# @
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。公仔箱論壇. |# S; C, }5 k6 ]* Q( g
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
0 S6 v  J: o! x2 A7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
/ a  p6 s! z0 B) L3 c% m這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？( b8 H2 ~" h; t* u8 ?) @/ Z




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0