標題: [健康資訊] 缺鈣肥胖女 補鈣有助減重 [打印本頁]

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作者: trio64    時間: 2009-3-21 12:08 PM     標題: 缺鈣肥胖女 補鈣有助減重


' o% d& r( ~$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人鈣質攝取量普遍不足，飲食中缺鈣，要小心可能會因此發胖。一項針對缺鈣肥胖婦女所進行的研究顯示，適度補充鈣質，能夠幫助體重下降，學者推測是鈣間接抑制了食慾。公仔箱論壇. ]$ S+ `6 p. v

+ N; e: L3 e7 L" V# `3 E5.39.217.76公仔箱論壇5 K7 G3 a& i: t( B: \, j
鈣可間接抑制食慾
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. J% \' {/ s& F. u- a, B8 i" Y, ]5.39.217.76根據發表在最新一期英國營養學期刊上的研究，針對36名肥胖且平日鈣攝取不足的婦女進行雙盲試驗。
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5 K$ s7 ~# U; w7 h0 Vtvb now,tvbnow,bttvb在為期15週的試驗過程，受試者除改吃低卡路里飲食外，也被要求吃1200毫克的鈣片，另一組則吃不含鈣質的安慰劑錠劑。15週後，增加鈣攝取量那組最後瘦了6公斤，而控制組卻只瘦了一公斤。tvb now,tvbnow,bttvb+ g# H0 o+ y( ~% `" V- B

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- o0 r+ O! o7 Z8 b( d+ U: x攝取低熱量飲食的肥胖者，若同時補充鈣質，將可減去更多體重！但前提是，肥胖者的飲食中有缺鈣問題，補充鈣才能奏效。鈣能幫助減重的確切機轉尚不清楚，但研究人員表示，一種可能的假設是，大腦會偵測到人體缺乏鈣質，因此設法增加食物的攝取量，讓人食慾增加，補充鈣質便能降低身體對食物的渴求。* T4 n. d4 v  ?

$ ^# C( I+ z% b$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* z8 S7 o: v6 U5 I  o  n2 _+ q
發表研究的加拿大研究團隊過去研究顯示，鈣質攝取量不足的女性，體脂肪較高、腰圍較粗、壞膽固醇較多。乳品富含鈣質，如果飲食中的乳品比例越低，經過6年後，體脂肪越高、腰圍越粗。公仔箱論壇- l. ]1 ~. J8 A3 G( g

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: O: T& D! y, Vtvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會指出，充足的鈣質吸收，有兩大原則：充足的鈣質來源、良好的吸收率，奶類食物就符合這兩大原則。但根據衛生署國民營養調查，現在學童熱量過剩卻營養不良！其中，鈣的攝取量僅達每日建議量的6成3，平均每天攝取0.7份奶類，10歲以上學童超過9成8鈣質攝取不到建議量。根據教育部1993年與2002年的調查資料比較，10年來台灣地區學童長胖幅度大於長高，孩子是「橫著長」。

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