標題:
[健康資訊]
牙齒沒刷乾淨會釀心臟病？輕忽刷牙頻率、咖啡飲用量７件事恐影響心臟健康
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-2-21 03:54 AM
標題:
牙齒沒刷乾淨會釀心臟病？輕忽刷牙頻率、咖啡飲用量７件事恐影響心臟健康
tvb now,tvbnow,bttvb' h" F( U Z$ \7 l! F
牙齒沒刷乾淨會釀心臟病？輕忽刷牙頻率、咖啡飲用量７件事恐影響心臟健康
5.39.217.76- p2 V+ @8 r& m7 P" p
5.39.217.769 |% w* ]4 m6 Q: V0 u/ k/ ]; y
9 A; F1 r- M& F- B1 [- J
吸菸和過量飲酒，會影響心臟健康，這是眾所周知的事實。但有些看似不起眼的日常習慣或狀態，其實也在殘害我們的心臟健康，包括快速減肥、缺乏某些營養素、刷牙的頻率、咖啡的飲用量。心臟科醫師提醒，以下行為可能影響心臟健康，應盡量避免。1.快速節食或不吃某些營養素
美國天普大學（Temple University）醫院心臟病科主任Daniel Edmundowicz博士說，人們常自以為飲食健康、均衡，卻沒料到有些看似健康的飲食，其實正在為心臟病鋪路。
5.39.217.762 p& b) Y* h( N+ }$ `
他舉例，常看到堅持低膽固醇飲食的人，想方設法避免攝取脂肪，包括健康的脂肪一概不碰。而他們可能攝取過多碳水化合物，雖然這樣的飲食並不會導致膽固醇升高，但會導致體重增加，甚至增加糖尿病的風險。
5 p" N: j( J1 h" ]- q1 L! m' R
快速節食也會造成心血管負擔，有研究顯示飲食習慣突然且極端的改變，會導致心臟功能惡化。
3 F" G, C# R! h/ ~- Z, z
2.社會孤立或孤獨
加州普羅維登斯聖約翰健康中心的心臟病專家Rigved Tadwalkar博士說，社會孤立也會對心臟健康產生深遠的影響。最近一項研究發現，與社會隔離的年長女性，罹患心血管疾病的風險增加8％，獨居女性罹患心血管疾病的風險增加5％，同時社交孤立又獨居的人，風險更增加到27％。
4 J! J! ^: P I: B6 f& Y0 W0 H% u
Edmundowicz博士說，社會孤立會導致憂鬱，憂鬱也是心血管疾病的危險因素。
0 k5 ?- b0 o( ]
3.牙齒健康狀況不佳
牙齒問題如牙齦不健康和蛀牙，會增加血液中細菌感染的風險。Tadwalkar博士說，口腔中的細菌很容易傳播到血液中。最近的研究還發現，定期清潔牙齒與心臟健康有密切關係。Edmundowicz博士指出，牙齦炎和口腔健康狀態不佳，長期處在發炎狀態下，可能使膽固醇升高、發生血管斑塊剝落等心血管問題。
: {8 V4 Z6 l# {9 Z% S7 U0 h, o. g
8 V( T6 \; k2 e# z( n公仔箱論壇
公仔箱論壇1 s$ \3 U4 G# Z& C. M
圖／攝取過多咖啡因則會產生負面影響，使心跳加速，導致血管收縮、血壓升高，如果有心律不整問題，高劑量的咖啡因也可能誘導其發作。
3 b! }, i6 U6 o5 ^5 z+ dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% W: P8 r; I0 N2 C& }2 }. U
9 w( X. q" p/ m& n# v0 P公仔箱論壇
4.服用某些藥物和營養補充劑
已發現有部分藥物會引發心血管問題，例如注意力不足（ADHD）過動症藥物，會刺激神經系統，並導致心率和血壓升高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }( Q$ K2 z8 ], s0 z1 B
具有利尿作用的藥物，可以降低血壓，對於天生有低血壓的人，可能導致頭暈等症狀。有些保健食品也可能與處方藥物相互作用，對心臟產生破壞性影響，因此
在服用保健食品、維生素補充劑之前，建議與醫師討論
。
* g& g& |. o5 ?$ K d9 A3 A
5.攝取過多的咖啡因
咖啡通常對心臟是安全的，甚且有保護作用。研究顯示，每天喝兩杯咖啡對心血管有益。但
攝取過多咖啡因則會產生負面影響，使心跳加速，導致血管收縮、血壓升高
，如果有心律不整問題，高劑量的咖啡因也可能誘導其發作。
8 U8 n N1 M. h6 l4 Q3 ]4 @
300到400毫克的咖啡因，通常被認為是安全的，超出之後，則會產生連串負面影響。研究更顯示，與過濾式（filtered coffee）相較，未經過濾的咖啡（如法壓壺）更可能引起膽固醇升高。Tadwalkar博士指出，一般來說，咖啡愈黑，對身體愈健康。
. I* e6 p0 E: u& u6 H% {公仔箱論壇
6.長期處於壓力之下
當身體長時間處於「戰或逃」的狀態，腎上腺素長時間釋放，會導致身體發炎，間接引發血壓升高、高膽固醇、肥胖、胰島素抗阻紊亂。慢性壓力還會增加全身凝血風險，如果在已狹窄的動脈中形成血栓，就會導致心臟病發作。
9 S$ M. z7 B9 _4 O& W u) v
壓力的誘因無所不在，這些觸發因素不會消失，因此學習管理、紓解壓力的方式非常重要，Tadwalkar博士建議進行冥想、瑜伽、運動和自己喜愛的嗜好，都有助緩解壓力。
1 j4 e+ V. o" V/ T# |
7.睡眠過多或太少
多數人每晚需要七到八小時的睡眠，睡眠過多或太少，都可能導致心血管問題。當然這不只和睡眠時數相關，睡眠質量也很重要。高品質的睡眠有利心臟健康，長期睡眠品質低下則與高血壓、膽固醇升高和動脈粥狀硬化有關。
/ y1 @$ G2 M. {) z$ t5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb' h" F( U Z$ \7 l! F